Когда девочки-подростки достигают половой зрелости и подросткового возраста, многие из них будут бороться с соответствующими изменениями в своем теле. Эта борьба может привести к дополнительной борьбе с образом своего тела, в немалой степени усугубляемой злыми девушками и бесполезными сообщениями из Instagram и других социальных и популярных сетей. Но родители - и особенно отцы - может помочь девочкам-подросткам пережить это трудное время и способствовать формированию положительного образа тела.
“Отцам важно понимать, что они на самом деле являются образцом для своих дочерей с точки зрения будущих отношений дочери с мужчинами », говорит Доктор Эрика Дукас, клинический психолог, специализирующийся на вопросах воспитания детей и лечении расстройств пищевого поведения. «То, как они взаимодействуют со своими дочерьми, повлияет на их отношение к себе и на то, как они относятся к себе по отношению к другим мужчинам».
Отцы играют огромную роль в помощи своим дочерям в создании положительного образа тела. Их первым шагом, по словам Дукаса, должно быть постоянное сосредоточение на своих
Как помочь дочери справиться с проблемами изображения тела
- Поговорите со своей дочерью о ее уме, остроумии, интересах, доброте, сострадании, теплоте. Не ее тело.
- Избегайте уничижительных разговоров о собственном теле. Не выражайте перед ними желания похудеть и не говорите о диете, которую вы придерживаетесь.
- Отделите здоровую диету и упражнения от целей, связанных с потерей веса или изображением тела. Сделайте здоровый выбор семейным делом и сделайте это для общего благополучия.
- Говорите о еде как о питательном топливе. Не по калорийности или жирности.
- Напомните дочерям, если они расскажут вам об этом, что увеличение веса и телесные изменения - это нормально. во время полового созревания, и что девочки должны сосредоточиться на здоровье (психическом и физическом), а не на шкала.
- Напомните дочерям, что женщины, которых они видят в Instagram и в рекламе, отфотошоплены и преображены до небес, и что нормальные люди так не выглядят.
Дукас подчеркивает, что чем больше родители говорят об уме и смекалке своих детей, тем больше они чувствуют, что их тело является сосудом для самих себя. Но это также означает, что родители должны так же относиться к собственному телу. «Нет смысла говорить положительно о дочери, а затем разрушать свою внешность», - объясняет Дукас.
"Не говори о сидеть на диете или заниматься спортом, чтобы похудеть или сжечь калории », - говорит она. «Подумайте о том, какое сообщение это посылает вашим детям. Сосредоточьтесь на физических упражнениях, потому что они помогают вам чувствовать себя хорошо, а не потому, что они помогают вам хорошо выглядеть ».
Точно так же родители не должны говорить о продуктах с точки зрения их калорийности или содержания жира. И это всегда должно быть общее сообщение, которое должно даваться как можно раньше, и никогда не в ответ или в связи с весом или размером ребенка. Речь идет о здоровье, а не о цифрах на шкале. И если родители на законных основаниях обеспокоены увеличением веса своей дочери в период полового созревания, они должны начать выкладывать более здоровую пищу на стол незаметно, не придавая этому особого значения. В противном случае их дочь будет чувствовать себя некомфортно, и это может вызвать нездоровые ассоциации с едой, которые могут повлиять на них даже в зрелом возрасте.
Но это не значит, что родителям не следует беспокоиться о дискомфорте дочерей в период полового созревания. Если, например, дочь-подросток приходит домой и говорит, что чувствует себя толстой, некрасивой или каким-то образом менее подходящей, чем ее сверстники, родители должны быть искренними и честными в отношении того, как тяжело на этот раз для молодых женщин.
«Родители должны донести мысль о том, что в подростковом возрасте для девочек очень часто набирать вес. Выровняется. Но самое главное, чтобы они не зацикливались на своем весе и сосредоточились на заботе о себе и выборе здорового образа жизни », - говорит Дукас.
Родители также должны открыто заявлять о вреде рекламы и даже, на данном этапе, социальных сетей. Хотя изображения женщин в отфотошопе в рекламе или в Instagram не вызывают буквально расстройства пищевого поведения или аналогичные проблемы, они могут заставить молодых девушек чувствовать себя неполноценными и привести к заниженной самооценке.
«Девочки должны знать, что модели, которых они видят, либо накрашены тоннами макияжа, либо их изображения отретушированы», - говорит Дукас. «Суть в том, что как родитель вы должны помогать своей дочери чувствовать себя хорошо - чувствовать себя хорошо такой, какая она есть, а не тем, как она выглядит».
