Для Маленькая лига тренер, есть несколько вещей более важных, чем обучение игроков основам бейсбола. Но это легче сказать, чем сделать. Бейсбол это не спорт, который дети усваивают естественным образом, и даже если у вас есть базовые навыки метания, ловли и удара, нужно о многом помнить. Вот почему повторение так важно для молодых игроков, вот почему умные тренеры пытаются научить Дети оперировать чем-то средним между мышечной памятью и автопилотом. Действительно хорошие тренеры добиваются этого, выполняя упражнения Малой лиги.
Но не все упражнения одинаковы. Многие часто используемые упражнения Малой лиги малоэффективны. Другие расстраивают игроков. Оказывается, ключ в том, чтобы найти такой, который позволит детям практиковать не только определенные навыки, но и сам успех. Вот как Крейг Аренс, автор Нет плохой команды: методы управления, отточенные в результате тренерской работы с молодежным спортом и опытный тренер с 15-летним стажем думает о развитии спортивных сил и о том, как Роберт Хербст
СВЯЗАННЫЕ С: Путешествие отца и сына в Мировую серию Малой лиги начинается с красной бейсбольной битой
Упражнение по распаковке и освобождению
Возможно, в бейсболе нет более распространенного упражнения для разминки, чем игра в мяч перед тренировкой. Но Хербст говорит, что для маленьких детей существует вариант ловли, который «разбивает каждый компонент броска», чтобы помочь им бросить точно и аккуратно. Хербст заставляет детей выстраиваться в ряд друг напротив друга, подбрасывая мяч взад и вперед, но заставляет их замирать в различных частях типичной игры в ловлю, чтобы подумать о движениях.
«Когда одна линия будет готова к подбрасыванию, я скажу им« расстегнуть молнию », что означает, что они будут имитировать преувеличенное движение расстегивая куртку, когда они заводятся, чтобы бросить и замораживать с мячом так далеко, как они бы это сделали, если бы они были бросать ».
БОЛЕЕ: 5 стратегий малой лиги для тренеров, которые хотят повеселиться и побеждать
Затем Хербст спустится по очереди и изучит форму, чтобы исправить любого, кто не выполняет завершение должным образом. Как только он пройдет через всех, он скажет им «отпустить», и они бросят мяч товарищу по команде напротив них.
«И они будут ходить взад и вперед, подбрасывая мяч. Это может показаться ненужным, но это заставляет детей по-настоящему задуматься о процессе выполнения броска, что ограничит количество раз, когда они случайно опрокинут мяч или бросят его в грязь. Это отлично помогает детям сосредоточиться ".
Ковшовая дрель
Одна из самых сложных вещей в обучении молодого игрока - это как правильно обращаться с наземным мячом. Это требует большого терпения и сосредоточенности - двух вещей, которыми маленькие дети не обладают. Для обучения детей обращению с грунтозацепами Аренс нашла простую тренировку под названием «Ковшовая дрель», которая помогает детям изучить основы, необходимые для работы с любым заземлителем, который может встретиться на их пути.
Это работает следующим образом: поместите домашний склад или рабочее ведро на вторую базу, и у вас будет очередь для детей на остановке справа от второй базы. Затем вы просто начинаете наносить удары землянам по каждому ребенку, и они выставляют его, перебрасывают в ведро, а затем меняют линии.
ТАКЖЕ: Девушка, сломавшая гендерный барьер Малой лиги
«Это невероятно простая игра, которая обучает важному навыку, потому что маленькие дети обычно не получают достаточно времени, чтобы научиться ловить землянина», - говорит Аренс. «Но это одинаково полезно для старшеклассников, потому что они могут быть настолько сосредоточены на улучшении своей игры, что забывают об основных принципах. Никто не слишком хорош для игры в ведра ».
Поп-муха Drill
Дети почти всегда инстинктивно противятся идее поймать бейсбольный мяч, потому что, как точно объясняет Аренс, «получить удар по голове бейсбол болит ». Поэтому, когда Аренс впервые учит детей ловить мух, он начинает с того, что бросает или ударяет по теннисным мячам, что, как знают дети, не повредит. их.
«С бейсбольными мячами маленькие дети обычно просто поднимают перчатку в воздух и надеются, что их не ударят по голове. Но если вы будете бить по теннисным мячам, вы избавитесь от этого страха, и дети научатся правильно ловить мяч, а это важный навык ».
БОЛЕЕ: Получите еще больше репортажей о Мировых сериях ESPN Little League World Series
Но Аренс говорит, что использование теннисных мячей не только устраняет угрозу получения травмы, но и помогает улучшить их навыки, чего не делают бейсбольные мячи.
«Теннисный мяч не только снимает болевой фактор, но и учит детей прекрасной зрительно-моторной координации», - объясняет Аренс. «Потому что, хотя бейсбольный мяч часто естественным образом ложится в перчатку, теннисный мяч выпадает, если вы не схватите его в нужное время. Тогда в реальной игре поймать настоящий бейсбол будет намного проще ».
Упражнение для сквоша
Научить маленького ребенка размахивать битой часто бывает сложно и утомительно, поэтому многие тренеры будут пытаться придумать творческие способы научить детей качаться. Однако Хербст говорит, что нет секрета, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно с качелями.
«Нет ничего лучше для удара, чем удар. Неважно, только ли они учатся качаться или бьют уже много лет, пусть дети выберутся и бьют. Это субъективный опыт, но когда менеджер может наблюдать за качанием ребенка, он может помочь скорректировать технику. Честно говоря, это так просто.
СВЯЗАННЫЕ С: Маленькая лига объявляет о плане сделать акцент на «малом», запретив 13-летним
Одна из немногих вещей, которые, как обнаружил Хербст, могут помочь, - это научить их правильно ставить ноги, заставляя их имитировать раздавливание насекомых. Имитируя удары муравья передней ногой, они, неосознанно, начнут изучать форму нанесения ударов. веса на подушечку стопы, что является отличным способом улучшить их стойку ватина и, как следствие, их качать.
«Многие дети не задействуют свои ноги, и это позор, потому что именно здесь вы можете получить большую часть своей силы. Они не будут правильно ставить ноги, и это убьет импульс качелей ".
Сверло с отсечным реле
Правильно выполненный отсеченный бросок может спасти команду от отказа от серьезных игр, но менеджеры знают, что дети часто будут пытаться добиться больших успехов. бросить вместо того, чтобы доверять своему отрезанному человеку, позволяя другой команде получить дополнительные базы и бегать из-за защиты ошибки. Чтобы научить детей важности обрезанного игрока, Хербст проводит соревнование на основе эстафеты, в котором дети игнорируют глубокий бросок и передают мяч ближайшему к ним игроку.
Хербст выстраивает детей в две параллельные линии, которые тянутся от домашней площадки до дальнего забора, с одним тренером на домашней площадке в качестве назначенного ловца для обеих команд. Каждый ребенок находится на расстоянии около 20-25 ярдов от ближайшего игрока.
БОЛЕЕ: Для молодых девушек, играющих в бейсбол, мало шансов после Младшей лиги
«По сути, цель игры - быть первой командой, которая переправит мяч от дальнего поля к ловцу дома», - объясняет Хербст. «Так что это своего рода эстафета».
Игра простая. Самый глубокий игрок в каждой команде начинает с мячом и бросает ближайшему к нему игроку, который затем повернется и бросит мяч следующему ближайшему игроку и так далее, пока мяч не достигнет тренер. Первый раз передал мяч тренеру, побеждает.
«Это забавный и простой способ заставить игроков задуматься об отрезанном человеке, который является частью игры, которой не замечают, особенно с маленькими детьми».
Вас интересует Маленькая лига? Ознакомьтесь с полным руководством Fatherly по всем вопросам, связанным с Малой лигой и молодежным бейсболом.. У нас есть отличные советы тренера, забавные истории о жизни в землянке, а также статьи о прошлом и будущем одного из великих спортивных заведений Америки.
