В пять лет мой сын Тони - мусор в защищаясь физически. Он, конечно, не разделяет такой оценки собственного мастерства. Как основатель и обладатель высшего ранга Тони-итсу (золотой пояс с 10 000 золотых трофеев), Тони обладает чванливостью. Конор МакГрегор. Увы, у него мастерство баклажана. Скоро наступит время, когда ему придется столкнуться с фактами и начать серьезно тренироваться, но еще не совсем.
По разным мирским причинам я единственный в нашей семье, кто ходит в додзё по соседству, Sun Dojo. Там я занимаюсь бразильским джиу-джитсу с моими вспотевшими дзюдо-ка. Хотя у них есть программа Brooklyn Ninja для детей возраста Тони, он еще не совсем готов к этому. (Или, честно говоря, его мать не совсем готова брать его туда каждую неделю.) Но недавно я спросил совладельца (и мать двоих детей) дочерей) Сунь Додзё, профессора Лорел Кэрролл, за несколько простых советов, которые помогут Тони превратиться из сенсея они-ицу в настоящую жизнь. мат.
Начните с того, что научите их защищать
“Краеугольным камнем самообороны является возможность высказаться в случае необходимости », - говорит профессор Лорел.
Переходите к базовым силовым тренировкам
По словам профессора Лорел, важно помнить о физических и умственных ограничениях ребенка, когда он только начинает заниматься. «Хотя дети прирожденные борцы, - говорит она мне, - часто они слабее в верхней части тела и корпусе». Итак, прежде чем вы начнете учить своего четырехлетнего ребенка Джуджи Гатаме и тейкдауны на одной ноге, сделайте некоторые базовые силовые тренировки, такие как удерживание планки или использование брусьев, чтобы сначала развить силу верхней части тела. Они даже могут начать нежно качая железо, но избегайте одного повторения. Но в целом прогулки на детской площадке и дома закладывают естественный фундамент силы. «Мы очень поздравили нашу дочь с тем, что она вышла из колыбели», - говорит профессор Лорел.
Соблюдайте очень простые инструкции
Что касается обучения реальной технике, то до шести или семи лет дети с трудом справляются со сложными командами. «Что мы пытаемся сделать, - объясняет профессор Лорел, - так это разбить техники по одной команде за раз». Если это упражнение на удар ногой, говорит она, «мы начинаем с таких команд, как« Поднимите ногу ». Согните колено. А теперь пинай! »» Избегайте упражнений типа «Пинай десять раз!» или все, что полагается на ребенка, держащего в уме сложную цепочку действий.
Представьте эти простые движения
Помня о том, что они должны быть разбиты на небольшие шаги, начните с простых ударных приемов, таких как джебы и кроссы. То же верно и для детей, и для взрослых: прямые удары быстрее, чем крючки и косилки. Но, прежде всего, держите запястье сильным, кулак и большой палец на внешней стороне пальцев.
Техника маскировки Люпина в играх про овец
Что касается реальных навыков, профессор Лорел придерживается подхода Джессики Сайнфельд: маскирует питательные техники БДЖ под игру. «Если мы учим их контролировать себя, мы называем это медвежьей хваткой. Если мы обучаем тейкдаунам, мы назовем это «Тейкайн Гигант». Они думают, что играют, но они учиться втыкать крючки в крючки, как хватать чью-то спину ». Но даже если ты сам не обученный дзюдоист, обобщенная грубость начинает обучение базовой грамматике. Например, я научил Тони с помощью базовой игры преимуществам полного маунта по сравнению с закрытой защитой, позволив ему бить мое толстое лицо своими крошечными руками, когда он это делает. Точно так же я внушил ему отвращение к тому, чтобы он отвечал мне за спину, НЕЖЕЛАТЕЛЬНО делая вид, что применяет RNCДо тех пор, пока он не постучит.
