Согласно «науке», если вы проживете 75 лет, вы проведете 25 из них во сне. Если у вас нет беременной партнерши в течение этих 75 лет, в этом случае вы действительно будете спать 24 года и 3 месяца. Но подождите, на самом деле это, вероятно, не учитывается после рождения ребенка, поэтому вычтите еще как минимум 3 года. О, и тогда они будут безрассудными подростками, так что, может быть, сбреют еще 4 года. Знаешь что? Забудь это. Кому вообще нужен сон?
А на самом деле, Вашему беременному партнеру нужен сон. Но оказывается, что вырастить человека - дело довольно беспокойное. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ей немного заткнуться, и ни один из них не включает в себя рассказ о ваших скучных теориях о пост-сезоне MLB. Хотя это тоже может сработать.
Помогите ей вести расписание
После рождения ребенка вы быстро поймете, что соблюдение строгого графика имеет решающее значение для того, чтобы ваш ребенок уснул. Так что вы можете начать практиковаться со своим партнером прямо сейчас, потому что оказывается регулярный режим сна тоже поможет ей.
Так что, когда наступает время отхода ко сну, может быть, постарайтесь не заставлять ее сниматься еще в одной серии. Нарко. Но не стесняйтесь пропускать колыбельную и чтение доброй ночи луна.
Помогите ей уменьшить беспокойство
Возможно, она уже занимается йогой и медитациями осознанности, которые помогут ей снять стресс. Но у вас есть кое-что, чего у нее нет: несколько сильных волшебных пальцев (и с ними "так гарантированно не будет проблем)". Для чего они нужны? Старый добрый дородовой массаж.
Сверх того? Старайтесь не говорить перед сном о нервных проблемах ребенка.. Такие темы, как чего ожидать от пренатального тестирования, лучше всего оставить на утро, как и злаки с высоким содержанием клетчатки.
Помочь ей с едой
Готовка может быть хлопотной. Если вы устали после целого дня беременности, вам может быть сложно думать о пищеварении. Что может привести к обработанным блюдам и несварению желудка. В сонное время это не годится.
Так что давай и возьми печь, чувак. Попробуйте несколько не острых рецептов, избегая всего, что требует погружения в горячий жир - для некоторых бонусные баллы добавлена фолиевая кислота. Вы можете украсть несколько крыльев, когда гуляете со своими братьями, но приготовление для нее хорошей еды сейчас поможет ее сердцу гореть только для вас.
Избавьтесь от храпа
Ваши ночные дыхательные подвиги звучат как собачья драка. Это не только беспокоит, это совершенно неэтично. Если когда-нибудь и было время исправить свою нелепую шалость, так это до того, как сон станет по-настоящему опасным в третьем триместре.
Попробуйте приподнять изголовье кровати (что может ей тоже помочь) или используйте носовые полоски. Если что-то действительно пошло не так, попросите вашего врача подключить вас к самостоятельному домашнему исследованию сна и приступайте к этому.
Добро пожаловать, ваши новые повелители подушек
По мере протекания беременности ей будет требоваться все больше и больше поддержки во время сна. Это не значит, что вам нужно шептать ободрение, пока она получает твердые восемь часов. Значит, ей понадобится много подушек.
Вам будет тесно. И убедить ее просто невозможно 15 фунтов сочувствия вы научились смягчать ее потребность в подушка для тела. Просто примите это и двигайтесь дальше.
Просто перейди в другую комнату
На первый взгляд это может показаться отказом. Но это может быть то, что вам обоим нужно. Вы можете транслировать свой Нарко глубоко в ночи, пока она ускользает. И вы можете устроить вечеринку с храпом, которую никогда не испытывали.
Также, недавние исследования предложили отдельные кровати могут быть просто ключом к счастью. Одно бесспорно: сон - ключ к ее счастью во время беременности. Так что вступай в игру, песочный человек, и отдохни несколько лет назад, пока не стало слишком поздно.
