Отношения по своей природе улица с двусторонним движением. Ты показываешь уважатьсочувствие и доброту по отношению к другим, и, надеюсь, они ответят вам взаимностью. Эта динамика - это то, как дружба или интимное партнерство со временем растут. Так что же произойдет, если вы посвящаете время и энергию кому-то, кто не только не заботится о вас, но буквально не знает, кто вы?
В таком случае у вас могут быть парасоциальные отношения - по сути, привязанность к комик, персонаж, которого вы смотрели на Netflix, любимый спортсмен или общественный деятель, на которого вы подписаны социальные медиа. Термин «парасоциальные отношения» возник в 1950-х годах, когда исследователи заметили, что у зрителей была «иллюзия личных отношений» с людьми, которых они видели по телевизору. Исследователи обнаружили, что парасоциальные отношения на самом деле могут быть полезными, даже повышение самооценки если тебе плохо. Но если вы не будете осторожны, близость на расстоянии может стоить вам - и ваши самые близкие личные отношения могут пострадать.
Хотя нет ничего необычного в том, чтобы восхищаться своей любимой знаменитостью и внимательно следить за ней и, возможно, даже чувствовать себя так, как вы знать их - у каждого есть любимый ведущий подкастов, звезда Netflix, спортсмен или автор - парасоциальные отношения делают шаг вперед. «Этих фигурок начинают считать друзьями, хотя взаимодействие с ними было ограничено или отсутствовало», - говорит Сара Макин, психотерапевт из Пенсильвании.
Например, последние несколько недель Twitterverse постоянно беспокоился о комедианте. Развод Джона Мулани от бывшей жены и новых отношений с актрисой Оливией Манн - признак непреднамеренной привязанности к нему (причем односторонней).
По словам терапевта из Калифорнии Ник Богнар, совершенно естественно находить утешение в далекой сюжетной линии общественного деятеля. Может быть даже полезно немного спроецировать на них - например, мы можем увидеть себя в сюжетной линии общественного деятеля и почувствовать надежду по поводу того, чего мы можем достичь в нашей собственной жизни (помните Будь как Майк кампания 1990-х?).
Опасность парасоциальных отношений возникает, если вы не реализованы в своей собственной жизни - скажем, если вы одиноки или чувствуете, что вас неправильно понимают. «Если вы плохо относитесь к себе или чувствуете себя одиноким, будет утешительно внимательно следить за путешествием Мулани», - говорит Богнар. «Гораздо легче думать о чьей-то супер-роскошной жизни или его падении с благодати, чем думать о своей собственной жизни».
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы наблюдать за чужой жизнью издалека, слишком много себя вкладывать в парасоциальные отношения не без последствий. Например, вы можете использовать эту публичную фигуру как побег от собственных проблем - и из-за этого упускаете возможность решать реальные проблемы.
В соответствии с Стефани Джулиано, психотерапевт в Центре здоровья Нью-Йорка и Stefanie Juliano Therapy, люди, которые много работают, рожают новорожденных или находятся в затруднительном положении. отношения могут легче перерасти в парасоциальные отношения - в некоторых случаях, чтобы компенсировать отсутствие межличностных отношений в повседневная жизнь.
У всех нас есть уникальные способы справиться со стрессом и другими проблемами, но мы слишком много вкладываем в парасоциальные отношения могут быть вредными, особенно если у вас не так много значимых отношений в повседневной жизни. жизнь. «Следование за общественным деятелем может быть развлечением и избавить нас от тяжелой работы после долгого рабочего дня, но это не заменит настоящих отношений», - говорит Богнар.
Во-первых, даже если вы чувствуете, что полностью знаете парней из Что вам следует знать или Леброн,то, что вы слышите в подкасте или смотрите в социальных сетях или по телевизору, не обязательно является реальностью. Как описывает это Богнар, вы не знаете человека по ту сторону экрана - вы знаете пресс-кит или то, что вы можете сделать из нескольких минут ночного ток-шоу. Худший? Эта катушка с основными моментами никогда не может быть для вас. «Вы используете неполное изображение кого-то другого для удовлетворения своих эмоциональных потребностей, и нет взаимности».
Это может показаться очевидным, но важно понимать. По мнению Малкина, легко установить нереалистичные ожидания в парасоциальных отношениях, а в некоторых случаях они могут негативно повлиять на вас эмоционально. Например, если вы читаете что-то расстраивающее об общественном деятеле, вы можете почувствовать гнев или даже грусть. И хотя в некотором сочувствии нет ничего плохого, ваши парасоциальные отношения не должны вызывать у вас чувство беспомощности или огорчения или мешать вашей способности действовать другими способами.
Зацикленность на людях, которых вы не знаете, не только истощает вас эмоционально, но и может навредить вашим личным отношениям. Например, с точки зрения логистики, если вы проводите время и силы в Twitter, пытаясь быть в курсе новостей на общественном деятеле у вас будет меньше времени на партнера и детей (и, возможно, по словам Макина, больше аргументы).
Парасоциальные отношения могуттакже устанавливайте нездоровые стандарты для других сфер жизни, включая отношения с супругом, детьми или друзьями. Если Мулани сможет найти нового партнера и начать новую блестящую жизнь сразу после того, как покинет реабилитационный центр, тогда ваши проблемы должно быть легко решить, верно?
Или, может быть, вы используете парасоциальные отношения как способ почувствовать связь, не выполняя уязвимую работу по установлению связи с друзьями или супругом. Если это так, Богнар рекомендует предпринять шаги к уязвимости с кем-то, кто знает вас за кадром, особенно с вашим партнером, даже если это немного пугает или неловко.
Отношения в реальной жизни сложнее, чем парасоциальные, как строить, так и поддерживать. Однако они могут быть взаимными, чего никогда не может быть парасоциальных отношений. Реальные отношения также дают возможность узнать чью-то настоящую личность, а не тщательно подобранную и тщательно подобранную публичную личность.
«Если у вас есть настоящие отношения, но ими пренебрегают, то я рекомендую немного отдохнуть от СМИ. что вы можете, и включите в свой график время, чтобы проводить время с реальными людьми в вашей жизни, которые важны для вас », - Богнар говорит.
И по мере того, как вы вкладываете больше времени и энергии в отношения с IRL, рассмотрите также новый подход к потреблению медиа. Необязательно нажимать кнопку «Отписаться», но если вы обнаружите, что вас поглотили, возможно, пришло время уменьшить масштаб и переключить Сосредоточьтесь - особенно, говорит Богнар, если вы обнаружите, что сравниваете себя с человеком на экране, вы думаете о нем столько же, сколько, или больше, чем вы сами, или на более экстремальном уровне, или люди говорят вам, что вы переоцениваете свою близость к этому человеку или этим людям. люди.
«Мы должны проявлять бдительность, замечая, что мы чувствуем, когда потребляем любые медиа», - говорит он. «Возможно, будет приятно смотреть программы знаменитостей, и это может даже на время ослабить чувство одиночества, но в конечном итоге это также может привести к тому, что вы почувствуете себя менее или более изолированным».
Если вы начинаете замечать негативные последствия парасоциальных отношений, возможно, пришло время выяснить, почему вы так зациклены на незнакомом человеке и как это влияет на вашу жизнь. «Как только вы познаете себя достаточно хорошо, чтобы понять, что вы чувствуете, иногда вам нужно проявить небольшую дисциплину и решить не принимать что-то плохое для вас», - говорит он.
Затем найдите способ удовлетворить ваши потребности реальным человеком. Может быть, нелегко вести откровенный разговор, но улица с двусторонним движением приносит гораздо больше удовольствия, чем отношения с односторонним движением.
