Новое исследованиеобнаружил, что для людей с ожирением упражнения намного важнее, чем потеря веса, когда речь идет о снижении риска ранней смерти. Правильно, папы-бродяги мира: активность значит больше, чем число на шкале.
Обзор учиться, опубликовано в журнале iScience, важен, потому что он подтверждает растущую в медицине теорию о том, что физическая активность - ходьба, бег, поднятие тяжестей и т. д. - является лучшим показателем здоровья, чем ваш вес или ИМТ.
Исследователи проанализировали результаты исследований, касающихся физических упражнений, фитнеса, метаболического здоровья, долголетия и больше, в том числе несколько десятков тысяч участников, большинство из которых имели избыточный вес или ожирение. Они пытались увидеть, «в действительности ли… получает ли тяжелый человек больше здоровья от похудания или от вставания и движения. Они обнаружили, что конкурс не был близким », - сказал он. в Нью Йорк Таймс.
«Величина пользы была намного больше от улучшения физической формы, чем от похудания», - сказал он.
Результаты этого исследования великолепны не только потому, что они снимают с людей давление, заставляющее их контролировать масштабировать и терять килограммы, а вместо этого поощрять смещение акцента на здоровые движения, упражнения и функциональные фитнес. Но они также существуют в более широком контексте недавних исследований, которые показали, насколько сложно похудеть с помощью упражнений. Например, oОдно недавнее исследование показало, что люди, которые занимаются спортом, очень сложно похудеть поскольку организм компенсирует калории, сожженные во время тренировки.
Физические упражнения не только помогают предотвратить преждевременную смерть. Исследование, опубликованное на прошлой неделе, подтвердило, что упражнения и сбалансированное питание с овощами и фруктами были неприемлемыми. в основном ключ к счастью. Другое исследование показало, что упражнения может иметь прямую связь со здоровьем мозга - и даже может предотвратить такие болезни, как болезнь Альцгеймера.
Другими словами, растет количество исследований, которые показывают, что физическая форма чрезвычайно полезна для общего состояния здоровья, и для этого не нужно быть худой. Если вам интересно, что делать с этим исследованием, то оно просто увеличивает вашу физическую активность и физическую форму - прогулки, походы и т. Д. быстрая пробежка туда-сюда, а также регулярное взятие гантелей или тренировок с собственным весом - гораздо важнее, чем измельчение шесть пакетов.
Так что живите сбалансированной жизнью и выполняйте упражнения так, чтобы вы могли не отставать от своих детей и наклоняться, чтобы схватить их игрушки, не выпячивая спину.
