Каждый любит очаровательные идеи для детской. Но пока самая милая, уютная детская и самый Pinterest достойный детская мебель может выглядеть идеально, он не оптимизирован для тренировка детского сна. Питомники, которые предлагают лучшие условия для безопасных и постоянных детский сон темные, разреженные и тихие - ни один из них не работает в Instagram. Таким образом, хотя оптимальная детская комната может не способствовать показухе, она, безусловно, лучше для детский сон. Но еще лучше? Комната мамы и папы.
«Помните, что Американская академия педиатрии рекомендует делить комнату, а не постель в течение первых 6-12 месяцев, поэтому маловероятно, что ребенок вообще какое-то время будет спать в детской», - объясняет доктор. Линель Шнеберг, Директор программы поведенческого сна в Детском медицинском центре Коннектикута. «Совместное проживание в комнате значительно упрощает наблюдение, кормление и утешение ребенка, и было доказано, что он снижает риск СВДС».
Все, что могут сделать родители уменьшить СВДС
«Безопасность для младенцев превыше всего», - советует Шнееберг. «Американская академия педиатрии рекомендует твердый матрас для детской кроватки с плотно прилегающей простыней, и все! Матрас для детской кроватки не должен давать вмятин, когда на нем лежит ребенок. В кроватке больше ничего не должно быть: уберите бортики, подушки, одеяла, стеганые одеяла, игрушки, мягкие игрушки и одеяла ».
Как построить идеальную детскую комнату
- Безопасность прежде всего (для младенцев): для детских кроваток необходим жесткий матрас и плотно прилегающие простыни. Что-нибудь еще - бамперы, подушки, одеяла, мягкие игрушки - опасности, повышающие риск СВДС. Подкладки из сетки - это нормально, чтобы маленькие ножки не застревали между планками.
- Безопасность прежде всего (для родителей): родители собираются перемещаться по темным комнатам в состоянии недосыпания, поэтому полы должны быть незагроможденными и не споткнуться. Детская кроватка, пеленальный столик и стул - все, что нужно детской.
- Нет синего света: синий свет, излучаемый экранами и обычными люминесцентными лампами, мешает спать. Теплый свет янтарного цвета больше способствует сонливости.
- Снотворные должны работать всю ночь: машины с белым шумом или ночное освещение - это нормально, но все, что отключается таймером, может усложнить сон. Младенцы спят непостоянно, и без них могут не уснуть.
Мягкое постельное белье представляет опасность для младенцев, особенно тех, кто до года. Сон на мягких матрасах, диванах, креслах, водяных кроватях и даже родители представляют ту же угрозу. Мобильные устройства, шторы, ленты или шнуры любого типа не должны находиться в пределах досягаемости кроватки или в пределах досягаемости от нее.
Кроватка и пеленальный столик необходимы, а также кресло-качалка или кресло-качалка. Пеленальный столик и качалка удобно располагать рядом с детской кроваткой, но сама кроватка должна располагаться подальше от окон. В остальном детские сады не нуждаются в таком большом количестве; родители будут перемещаться по детской при тусклом свете, поэтому на полу не должно быть беспорядка.
Экраны им вообще нет места в комнате - это просто плохая гигиена сна. Звуковые машины в порядке, при условии, что они имеют разумную громкость, как и ночное освещение, но устройства с таймером могут иметь некоторые непредвиденные последствия.
«Не кладите в детскую комнату ничего, что позже выключится - проекторы звездного света, музыкальные / колыбельные плееры и т. Д.», - рекомендует Шнееберг. «Дети часто учатся засыпать в них, и дети могут захотеть их снова надеть после пробуждения, или они могут ВЫЗВАТЬ пробуждение, когда они выключаются. Ты тоже можешь проснуться, если что-то щелкнет в твоей комнате ».
Любой источник света - регулируемые потолочные светильники, лампа для чтения рядом со стулом - должен использовать лампы, обеспечивающие теплый свет (красный или янтарный), а не холодный (синий или ярко-белый). Но обратите внимание на окна. тоже. «Блэкаутные шторы - это замечательно, особенно для того, чтобы они могли дольше спать и просыпаться позже утром», - говорит Шнееберг. «Они очень полезны летом, когда остается светло намного дольше оптимального для ребенка времени сна».
Идеальная температура в детской должна быть между 68-72˚F; перегрев может увеличить риск СВДС. Все, что необходимо для поддержания комфорта, может пригодиться: вентиляторы, кондиционеры, увлажнители воздуха, но родители должны помнить о том, как проложить шнур и споткнуться. Домашние животные, какими бы добрыми и воспитанными они ни были, не должны проводить время в детской.
По мере того, как ребенок растет, риск СВДС уменьшается, и многие дети начинают крепко спать и умеют успокаивать себя, а содержимое их комнаты может измениться. Но все, что им нужно, должно быть устойчивым и прикрепленным к стене - малыши - довольно предприимчивые альпинисты.
