Ваши дети следят за каждым вашим шагом. И они хотят попробовать эти ходы. Очевидный? Может быть. Но это стоит повторить, потому что родители должны осознавать этот важный факт.
«Дети - губки», - говорит Доктор Зубаир Хан, детский психиатр Программа здоровья школы Монтефиоре. «Они улавливают все, что есть в их среде, все, что они слышат и наблюдают от своих родителей». Дети постоянно изучают поведение родителей, даже когда нам кажется, что они не обращают внимания. И это не пассивная аудитория. «Они подражают нам. Поэтому, когда мы действуем определенным образом, они собираются уловить это и изучить это для себя ».
Дети не всегда видят нас в лучшем виде. Их легко научить нашим вредным привычкам - от серьезных, таких как вспышки гнева, до более мелких, таких как использование ненормативной лексики. Но хотя эти вредные привычки легко перенести, это не является неизбежным. Эксперты по развитию детей говорят, что, когда родители осознают, как их действия влияют на поведение их детей, папы могут моделировать здоровые привычки для своих детей. Вот некоторые из наиболее распространенных форм поведения, которые мы можем моделировать для наших детей, и как мы можем быть внимательнее к ним.
1. Плохое общение об эмоциях
Хан отмечает, что папам часто трудно открыто выражать свои чувства и эмоции. «К сожалению, мы вроде как нормализовали то, что не делимся своими уязвимостями», - говорит он.
Почему это вредно: Когда родители не обсуждают то, что мы чувствуем, они отговаривают своих детей от выражая себя здоровым образом. «Когда дети не учатся выражать себя, это может привести к тому, что в дальнейшем они начнут тревожиться или грустить», - говорит Хан. Они не будут приходить к своим родителям, чтобы поговорить о своих чувствах, потому что беспокоятся, что их могут осудить или что они не должны этого делать ».
Как это исправить: Если вы или ваш супруг (а) переживаете что-то плохое, не скрывайте этого от детей. «Это нормально - признать, что мама или папа могут расстроиться из-за того, что у них был плохой день», - говорит Хан. «А затем утешите их и скажите, что даже если у нас был плохой день, мы знаем, что все будет хорошо. Вы не хотите, чтобы они слишком остро реагировали или заставляли их бояться или беспокоиться. Но вы действительно хотите показать, что испытывать чувства - это нормально и что вы собираетесь их преодолеть ». И не только отрицательные эмоции, но и весь спектр.
2. Слетать с рук, когда вы в стрессе или сердитесь
Все расстраиваются или злой во время. Важно то, как мы справляемся с этими эмоциями. «Мы не хотим учить наших детей, что это нормально - быть словесно агрессивными или физически», - говорит он. «Мы хотим, чтобы они рассказали о том, что они злятся или разочарованы, и придумали способы успокоиться и найти способы контролировать это».
Почему это вредно: Если ваш ребенок начинает кричать каждый раз, когда что-то идет не так, ваша родительская жизнь превратится в бесконечную череду головных болей. «Если что-то происходит в школе с другим ребенком или учителем, они могут отреагировать так же [как вы] и это может вызвать у них проблемы или поставить их в такое место, где они могут быть уязвимы для травм », - сказал Хан говорит.
Как это исправить: Приложите сознательные усилия, чтобы показать своим детям, как работать над уменьшением их разочарования и справляться со стрессом здоровым и подходящим способом. «Это означает расслабление, такие вещи, как упражнения, осознанность, йога, просто простые вещи, даже такие как глубокое дыхание или уход из ситуации, которая нас злит», - говорит Хан. «Даже просто говорить о том, что нас беспокоит».
3. Держать вещи до тех пор, пока не закипит
Хлоя Кармайкл, психолог и автор новой книги Нервная энергия: используйте силу своего беспокойства, отмечает, что мужчины часто сопротивляются признанию, когда они расстроены или раздражены мелочами. «Предположим, ребенок несколько раз ударяет игрушечным грузовиком об землю», - говорит Кармайкл. «По моему опыту, отец мог бы больше склоняться к тому, чтобы попытаться преодолеть это и просто ничего не говорить, пока он не достигнет предела разочарования. А потом он хочет просто схватить грузовик, увезти его, остановить и просто немного переборщить с ним ».
Почему это вредно: Когда вы улыбаетесь и терпите, пока не взорветесь, вы не заслуживаете всей этой ухмылки и осанки. Обращает на себя внимание только взрыв. А теперь представьте эту динамику с ребенком. Они сгорают от стресса, не говоря ни слова. Тогда они, казалось бы, из ниоткуда переберутся.
Как это исправить: Научитесь общаться на более низком уровне раздражительности. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать ребенку, что он вас приставает. Скажите им, что если они хотят грохнуть грузовик, это нормально, но они не могут сделать это в гостиной, потому что меня раздражает шум. Кармайкл говорит, что в психологии это называется рассказом о своем опыте. И как только ваш ребенок поймет эмоциональную последовательность, которую вы переживаете, он сможет поделиться с вами своими эмоциональными переживаниями в будущем.
4. Ругань
У вашего ребенка не закрываются уши, когда вы произносите определенные четырехбуквенные слова. На самом деле, поскольку вы, вероятно, говорите их в эмоционально напряженные моменты, ваши дети, вероятно, уделяют им больше внимания, чем когда-либо.
Почему это вредно: Доктор Эми Насамран, лицензированный детский психолог и основатель Атлас Психологии говорит, что пока ругань может показаться небольшой проблемой, это может стать вредной привычкой, когда малыши и маленькие дети находятся рядом.
«В процессе развития [дети] изучают язык, слушая и повторяя то, что они слышат от доверенных взрослых в своей жизни», Насамран говорит. «Маленькие дети могут слышать нецензурные слова, а затем использовать их вне дома, например, в детском саду или в магазине».
Как это исправить: Насамран рекомендует полностью исключить нецензурную лексику из вашего языка, когда есть дети. «Попробуйте придумать слово-замену, которое вы можете использовать, или примените банку с ругательствами у себя дома, чтобы ограничить соблазн ругаться перед детьми». она говорит. «Включите своих детей и попросите их добавлять в банку с руганью каждый раз, когда они поймают вас на плохом слове, чтобы по-настоящему научить их избегать произнесения этого слова».
5. Никогда не признавать свою неправоту
Признание вины для многих может казаться слабостью. «Одна из вещей, которая может быть действительно полезной для всех, но особенно для отцов, - это то, что если вы сделали ошибку или оказались в ситуации, когда вы просто не знаете, - говорит Кармайкл.
Почему это вредно: Умение распознавать ошибки - это первый шаг к их исправлению. Если вы не продемонстрируете свою способность замечать, где вы пошли не так, это может помешать вашим детям развить навыки решения проблем и может вызвать ложное чувство собственного достоинства.
Как это исправить: Это еще одна возможность рассказать о своем опыте. В тот момент, когда вы понимаете, что что-то забыли или совершили ошибку, расскажите детям, что происходит у вас в голове, пока вы исправляете курс. «Когда отцы могут смоделировать это, - говорит Кармайкл, - они показывают, что часть силы, способностей и знаний - это осознание и способность говорить об этом».
6. Чрезмерное беспокойство
Родители волноваться о своих детях, потому что они любят своих детей. Но небольшое беспокойство имеет большое значение.
Почему это вредно: "Иногда родители непреднамеренно моделируют для ребенка: чем больше мы волнуемся, тем больше любим », - говорит Кармайкл. Некоторое количество беспокойства и беспокойства - это здорово, но, по словам Кармайкла, есть переломный момент. Постоянное беспокойство может подорвать у ребенка чувство уверенности и устойчивости.
Как это исправить: Не переставайте готовиться заранее. Но стремитесьмоделировать определенную гибкость и способность справляться с проблемами, а также уверенность в способности ребенка справляться с этими проблемами.. “Желание пожать плечами и сказать, что мы, возможно, не идеальны, но у нас есть это достаточно близко, полезно », - говорит Кармайкл.
7. Постоянное использование телефона
Ваш телефон всегда гудит, и ваши глаза всегда обращены на его экран, даже когда ваши дети требуют вашего внимания.
Почему это вредно:В краткосрочной перспективе, если ваше лицо заблокировано на экране, вы не попадете в тот момент, который переживают ваши дети. «На самом деле мы не уделяем должного внимания нашим детям, и они это понимают», - говорит Хан. Через несколько лет ваши дети наполовину возьмут на себя обязательство общаться с вами. «Когда они замечают это, когда становятся старше и у них есть собственные устройства, тогда трудно заставить их не привязаться к своим устройствам», - говорит Хан.
Как это исправить: Определите время, когда нет телефонов, и придерживайтесь его. «Постарайтесь сделать акцент, будь то 15 минут или 30 минут в день, когда ваши дети будут полностью сосредоточены на вас», - говорит Хан.
