Трудно быть спокойным родителем. В недостаток сна, неопределенность неопытность, то социальное давление от других людей - все это подрывает стремление оставаться спокойным. Родители не должны выходить из себя, но они неизбежно выходят из себя. И это огорчает детей. Если это случится часто рано в жизни, исследования показывают, что стресс от гнева может создавать модели поведения, которые влияют на будущую социализацию, управление эмоциями и самооценку. Подверженность изменчивости может даже привести к проблемам с тревогой и ОКР. Хотя идеальным решением может быть сохранение спокойствия, более действенное решение - узнать, как успокоить ребенка.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовское руководство по управлению гневом
«Дети постоянно учатся у своего окружения, особенно из своих основных взаимоотношений», - объясняет Шанна Донхаузер, семейный терапевт и специалист по детскому психическому здоровью из Сиэтла. «Разрыв и конфликт неизбежны. Но устранение этих разрывов укрепляет отношения и закладывает основу доверия, комфорта и безопасности ».
Донхаузер выделил четыре шага, которые помогут родителям помочь своим детям справиться с пугающим опытом наблюдения за гневом родителей. И это работа - действовать так, как будто этого не было, - это не решение. Оставленные самостоятельно обрабатывать эти эмоции и переживания, дети могут сделать очень нездоровые выводы.
Как успокоить ребенка после ссоры мамы или папы
- Успокаивать. Родители должны контролировать свои эмоции, прежде чем разбираться в случившемся.
- Подумайте о том, что ребенок видел и испытал. Родительский гнев очень пугает и, возможно, угрожает ребенку. Родители должны представить это глазами ребенка.
- Объясните, что произошло и как это пережил ребенок. Скажите эмоции откровенно и попросите ребенка помочь ему найти способы их избежать.
- Соединять. Это не придумывание и не сокрытие того, что произошло - это нормальная связь между родителями и детьми.
Успокаивать
Прежде чем пытаться утешить напуганного ребенка, родителям необходимо твердо сдерживать свои эмоции.
«Это похоже на правило безопасности авиакомпаний -« обезопасьте свою кислородную маску, прежде чем пытаться помочь другим », - объясняет Донхаузер. «Вы не можете поддерживать своего ребенка, когда все еще злитесь или успокаиваетесь».
Если требуется время, чтобы успокоиться - если вам нужна длительная прогулка или поход в тренажерный зал, или, по крайней мере, длительный период расслабления - это нормально для родителей, чтобы объяснить ребенку, что происходит, где они будут, и заверить их, что они вернутся, чтобы поговорить о том, что произошло.
Подумайте о том, что испытал ребенок
Родители должны смотреть на ситуацию с точки зрения детей - родитель крупнее, сильнее и громче. Были ли агрессивные жесты или позы? Что-то было брошено или сломано?
«Не делайте этого, пока не успокоитесь», - предупреждает Донхаузер. «Скорее всего, это немного оживит ваши эмоции».
ТАКЖЕ: Как и когда вмешиваться в драки между детьми на игровой площадке
Восстановить повреждение
После того, как родители успокоились и поразмыслили над опытом своего ребенка, им нужно приложить искренние усилия, чтобы восстановить связь. Предложить ребенку сесть в безопасном и удобном месте - хорошее начало. Некоторые дети не хотят прямо говорить о том, что произошло, и хотят играть, работая над своими эмоциями. Это нормально.
«Поделитесь своими намерениями и эмоциями», - советует Донхаузер. «Затем включите своего ребенка в процесс ремонта, чтобы он мог совместно создавать решения этой проблемы. Дети творческие люди и часто находят отличные решения, когда предоставляется возможность. Когда их приглашают для создания решений, они также с большей вероятностью будут сотрудничать и довести дело до конца ».
Связь с ребенком
После ремонта родители должны найти возможность пообщаться со своим ребенком - поездка в парк, поездка на велосипеде или просто совместные игры. Это ничего не «компенсирует»; вместо этого, чтобы показать, насколько сильны отношения.
Родители должны понимать, что дети не просто чувствуют физическую угрозу из-за проявления гнева, но они обеспокоены тем, что сами отношения находятся в опасности. Вот почему родителям так важно сохранять контроль. Если они не могут этого сделать, им следует подумать о встрече с профессионалом. Может быть неловко или стыдно говорить откровенно о потере контроля; еще хуже, когда вы обращаетесь за профессиональной помощью в связи с нездоровым поведением. Но долг родителей - принимать трудные решения.
