Вы можете привыкнуть ворочаться ночьюособенно после напряженный день на работе. Но когда ваш ребенок бодрствует в час ночи, это естественно для беспокойства. Как понять, что она переживает - это просто этап или проблема более серьезная? Начните с этих указаний на расстройство сна в детстве.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
1. Задыхание и нерегулярное дыхание
По данным Американской ассоциации апноэ во сне, наиболее распространенным расстройством сна у детей является апноэ во сне, которым страдает от одного до четырех процентов педиатрического населения. Более того, некоторые исследования показывают, что до 25 процентов детей, страдающих СДВГ, также могут иметь апноэ во сне. «Это характеризуется храпом, паузами в дыхании или задыханием во время сна», - говорит Лиза Мельцер, доктор философии, доцент кафедры педиатрии и национального еврейского здоровья в Денвере, штат Колорадо.
2. Неконтролируемое подергивание
Распространенное нарушение сна как у детей, так и у взрослых, синдром беспокойных ног определяется по неконтролируемой потребности двигать ногами во время отдыха. Обычно он возникает перед сном или во время сна и исчезает в течение дня, когда мышцы ног активны. «Дети описывают это как ощущение зуда», - говорит Мельцер. «Родители часто принимают это за болезнь роста, но ее происхождение другое». Хотя от беспокойства нет лекарства синдром ног, вы можете облегчить дискомфорт, помогая ребенку встать с постели и несколько раз пройтись по коридору.
3. Раннее ночное пробуждение
«Для детей в возрасте от четырех до восьми лет это время ночных кошмаров», - говорит Мельцер. Считается поведенческим расстройством сна, дети, страдающие от ночных кошмаров, рано просыпаются во время цикла сна и часто кричат. «Вы войдете в их комнату, а они будут сидеть в постели и кричать, и что бы ни говорили родители, их невозможно утешить», - говорит Мельцер. «Как будто ваш ребенок смотрит прямо на вас, и это может быть довольно страшно». Хорошая новость - та ночь ужасы заканчиваются так же быстро, как и появляются, и вскоре ваш ребенок снова ляжет спать, как будто ничего не случилось. произошло. «События обычно благоприятные, и дети вырастут из них по мере взросления», - добавляет Мельцер.
СВЯЗАННЫЕ С: Объятия детей могут стать причиной проблем со сном
4. Позднее ночное пробуждение
В отличие от ночных ужасов, кошмары обычно случаются в последнюю треть ночи. Некоторые дети будут звать своих родителей, в то время как другие могут шлепать по коридору в поисках утешения. «Это эпоха, когда воображение безудержно, что порождает страхи, поскольку детям приходится различать мечту и реальность», - говорит Мельцер. Как и ночные кошмары, это состояние обычно проходит со временем (хотя даже взрослым по-прежнему время от времени снятся кошмары), и вам не следует беспокоиться об этом, если только это не происходит ночью.
5. Отказ от сна
В отличие от бессонницы, которая характеризуется фактической невозможностью заснуть, в случае сна страха, ребенок сознательно сопротивляется желанию отдохнуть из страха, что что-то «достанет его» во время ночь. Поведенческое состояние чаще всего встречается у дошкольников и младших школьников, которым трудно отличить реальное от воображаемого. Попытки утешить ребенка могут казаться бесполезным упражнением, но Мельцер знает один трюк. «В этой возрастной группе спрей-монстр - лучший друг родителей», - говорит она. «Наполните бутылку с распылителем водой и дайте ее своему ребенку, объяснив, что этот специальный спрей наполнен веществами, на которые у монстров аллергия. Когда вы распыляете его в воздухе, они не могут приблизиться или начнут бесконтрольно чихать. Если бы только можно было так легко разрешить все жизненные проблемы.
