Когда ребенок не спитродители отчаянно нуждаются в решениях. Но решения, предлагаемые родителям, борющимся с бессонным ребенком, могут варьироваться от проверенных и проверенных, таких как машины с белым шумом, до предполагаемых чудодейственных добавок. Конечно, некоторые из этих добавок, как и мелатонин, существуют уже давно и кажутся безопасными и естественными. Но это не означает, что родителям следует искать решение в бутылке, особенно когда так мало известно о том, что на самом деле находится в бутылке.
«Продукты, отпускаемые без рецепта, не регулируются таким же образом, поэтому дозировка может сильно отличаться от указанной на упаковке», - объясняет представитель Американской академии педиатрии доктор Коринн Кросс. «Было обнаружено, что некоторых из этих продуктов в десять раз больше, чем указано на этикетке. Вот почему педиатры немного нервничают по поводу травяных добавок для детей ».
Это не значит, что такие добавки, как мелатонин, не работают. Фактически, мелатонин вырабатывается организмом в первую очередь для улучшения сна. Проблема в том, что безрецептурные добавки не точны в их дозировке. Они меняются от таблетки к таблетке и от партии к партии. Врачи используют размер ребенка, чтобы определить, какое количество лекарства ему следует принять. Вот почему существуют детские версии популярных безрецептурных обезболивающих. И любой родитель, прочитавший
Кросс подчеркивает, что родителям, которые настаивают на приеме добавок, следует обратиться за советом к педиатру. «Это не должно быть чем-то, что родители на самом деле берут на себя, даже если это отпускается без рецепта», - говорит Кросс. Это не только из-за проблем с дозировкой. «Многие родители не осознают, что многие лекарства, которые у нас отпускаются по рецепту, часто изначально были получены из натуральных продуктов. Поэтому то, что продукт является натуральным, не означает, что он безопасен ". Кросс добавляет. «Подумайте о цианиде или мышьяке. Это естественные вещи, но не то, что вы хотите потреблять ».
Сочувствуя отчаянию родителей, Кросс отмечает, что поиск простых ответов на проблемы со сном - не лучший способ их исправить. Это потому, что дети, у которых проблемы со сном, скорее всего, испытывают сложные поведенческие проблемы, а не испытывают недостаток в каком-то химическом переключателе сна. «Мелатонин - пластырь от того, что на самом деле происходит», - говорит Кросс. «Вы не решаете настоящую проблему».
Она предлагает взглянуть на расписание ребенка или факторы окружающей среды. Синий свет от устройств за час до сна может вызвать трудности с засыпанием или сном. Также возможно, что дети ложатся спать слишком рано или слишком поздно или что они не получают достаточного количества упражнений в течение дня.
«В основном вы работаете со своим циркадным ритмом», - говорит Кросс. «Вы хотите понежиться на солнце и заниматься спортом днем и меньше света ночью».
