Ваш ребенок может перекатывать лодыжку играющий тег на заднем дворе или в футбольный матч. Вы могли бы даже сделать то же самое, когда вы в ярости наступить на одну из их игрушек. Растяжение лодыжки во многих отношениях является частью жизненного пути. «Когда вы наступаете на что-то, это естественная реакция - желание сбросить с этого вес», - сказал доктор Лэнс Сильверман, хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии голеностопного сустава и стопы. По-отцовски. ОИногда перераспределение веса означает, что что-то пошло не так.
Растяжение связок голеностопного сустава - самая распространенная спортивная травма. Примерно 25000 человек ежедневно растягивают лодыжки и половина из них происходит во время занятий спортом. Отеческий поговорил с доктором Сильверманом о вывихе лодыжек - как лечить их, как предотвратить их, когда относиться к ним серьезно и как неправильное решение может вызвать пожизненные проблемы для вашего юного спортсмена.
Все дело в связках
О 80 процентов из всех растяжений лодыжки - инверсии, «когда подъем стопы перекатывается по направлению к другой стопе», - говорит Сильверман. Когда это происходит с правильными (или как бы неправильными) связками - жесткими нитями ткани, соединяющими кости стопы и лодыжки -
Врачи не всегда верили, что дети могут вывихнуть лодыжки
«Классическое учение заключалось в том, что дети не растягивали лодыжки, потому что их кости были мягче, чем их связки», - говорит Сильверман.. Но теперь эксперты сходятся во мнении, что дети, безусловно, могут растягивать растяжение связок. лодыжки, часто более серьезные из-за их более мягких костей. Иногда, говорит Сильверман, они разрывают связку прямо от кости и забирают вместе с ней сломанный кусок кости. Взрослые же склонны растягивать связки в центре лодыжки, а не там, где они встречаются с костью.
«Растяжение хуже перелома»
Сильверман говорит, что есть доля правды в том, что растяжение связок хуже перелома. «Иногда функциональные ограничения растяжения возвращаются 20 лет спустя». Когда это происходит, потому что связки не заживали должным образом, но эффекты оставались скрытыми, потому что дети часто могут приспосабливать слабые лодыжки к своим молодежь. Другими словами, ваш ребенок может растянуть лодыжку и, похоже, зажил нормально - до тех пор, пока он не вырастет и не начнет чувствовать это, играя со своими внуками.
Когда обращаться за медицинской помощью
В общем, если после травмы прошло две недели, а ваш ребенок все еще не может поставить вес на лодыжку, пора обратиться к врачу, - говорит Сильверман. И если боль все еще присутствует через шесть недель, возможно, пришло время сделать МРТ. Он добавляет, что если боль проходит сама по себе, детям редко требуется медицинская помощь при вывихе лодыжки. Что касается необходимости хирургического вмешательства, Сильверман говорит, что медицинское сообщество разделено. «Есть некоторый спор о том, все ли растяжения можно вылечить без хирургического вмешательства», - говорит он. Сильверман отмечает, что при редких типах растяжений, таких как вывихи вывиха (где лодыжка выкатывается наружу) или высокое растяжение связок голеностопного сустава (которые имеют место около голеностопного сустава) часто требуется немедленное хирургическое вмешательство.
Как это предотвратить
Лучший способ избежать растяжения связок голеностопного сустава в любом возрасте - это вести здоровый и активный образ жизни, в идеале - на ровной поверхности. Но помимо поддержания здоровья мышц и костей для защиты драгоценных связок вашего ребенка, Сильверман рекомендует предварительные упражнения - особенно для детей, которые играют в баскетбол, футбол, волейбол и другие виды спорта, требующие прыжков и быстрых резких движений из стороны в сторону. боковая сторона. Предварительные упражнения - это разминка, призванная повысить осведомленность человека об определенной части тела, чтобы предотвратить чрезмерное использование этой конечности. Хотя есть много Googleable предварительные упражненияСильверман рекомендует проконсультироваться с физиотерапевтом или спортивным тренером, чтобы помочь составить программу, учитывающую те области, которые ваш ребенок может травмировать.
Еще один способ предотвратить растяжение связок голеностопного сустава, особенно для молодых родителей, - максимально избегать опасностей на полу. «Темные коридоры, где были дети, опасны, потому что они никогда ничего не убирают», - говорит он.
«Когда у тебя есть дети, это похоже на джунгли».
