Иногда ребенок спешит по магазину или парку с уверенностью и выносливостью марафонца. Потом вдруг, они потребуют, чтобы их забрали, потому что они просто не могу или у вас трупное окоченение, или вы не ели пятнадцать минут. Произнесение «uppy» означает, что родитель приговорен к кажущейся вечности ношения ребенка. К счастью, таска с таким мертвым грузом может помочь отрежьте немного от тела отца. А по мере того, как ребенок растет в размерах, это может даже привести к некоторой «отцовской силе». Но не заблуждайтесь, неправильное ношение ребенка может вызвать серьезные проблемы. долгосрочные проблемы как для ребенка (случаются упавшие дети), так и для взрослого, который может справиться с хронической болью в спине, ноющими плечами или плохим бедра.
К счастью, существует бурная индустрия изготовления прочных, переносных, эргономичные рюкзаки для переноски. Это важно, потому что покупка прочного рюкзака может быть инструментом в предотвращении на всю жизнь жгучей боли в спине, непосредственно связанной с ношением ребенка.
«Не думайте, что ваш ребенок собирается ходить. Готовьтесь, - говорит доктор Сабрина Стрикленд, хирург-ортопед из больницы специальной хирургии Нью-Йорка. «Принеси рюкзак. Возьмите с собой коляску, чтобы вы не собирались просто носить ребенка полтора часа. Тебе это нехорошо. Вы бы никогда не возьмете гантель весом 25 или 30 фунтов и положите ее на бедро так долго ».
Но наличие детской сумки-переноски в стиле рюкзака не обязательно означает, что парень будет ее правильно использовать. Особенно, если они не любят пользоваться инструкциями. И Стрикленд подчеркивает, что необходимо правильно распределять вес ребенка, чтобы тело оставалось в гармонии и равновесии.
«Мы советуем детям школьного возраста носить рюкзак и использовать оба ремня, потому что это может вызвать боль в спине, а иногда и усугубить сколиоз, если вы постоянно тянете одно плечо вниз», - говорит Стрикленд. «То же самое, когда вы несете ребенка: вы хотите максимально распределить вес».
И все же нельзя везде ходить с рюкзаком или коляской на случай, если ребенок решит перестать ходить. Еще более непрактично для родителей постоянно носить соответствующую одежду по дому. Вот где может возникнуть большая часть долгосрочных проблем. Чаще всего родители несут своих детей на боку, выполняя несколько задач одновременно - мытье посуды, уборка пылесосом и другие повседневные дела могут стать непосильным занятием в паре с ребенком. масса. Это становится еще более опасным, если из-за привыкания родитель все время носит ребенка на одной стороне тела.
Как не травмировать ребенка или малыша
- Как и любой хороший бойскаут, родители должны быть готовы взять с собой коляску или переноску для младенца, потому что лучший способ свести к минимуму травмы, связанные с ношением, - это вообще не носить их.
- Следуйте инструкциям на переносных переносках, чтобы ребенок был в безопасности и его вес правильно распределялся по телу.
- Сознательно переключайтесь на другую сторону при переносе ребенка на бедре, чтобы убедиться, что ваше тело уравновешено.
- Короткие простые упражнения на мышцы кора по 15 минут через день помогут защитить себя от травм и увеличить силу.
Все это соответствует самому важному родительскому совету Стрикленда: держа ребенка на руках, родители должны приложить усилия, чтобы поменять руки, чтобы сохранить равновесие и здоровье скелетной системы.
«Я слышал от родителей, что они всегда носят ребенка справа или всегда слева. Это не умно. Очень нужно чередовать и носить малыша с двух сторон. Это звучит так очевидно, но делать это нужно сознательно », - говорит Стрикленд.
Сила ядра - еще один часто упускаемый из виду инструмент, который помогает родителям носить детей в течение длительного времени. Стрикленд признает, что родителям может быть трудно найти время для тренировок, но отмечает, что некоторые хорошие упражнения для кора имеют решающее значение. «Вы можете лечь на пол, а ваш ребенок будет вокруг вас. Вам не нужно бегать в спортзал и делать уроки спиннинга. Вы можете делать 5-10 минут через день, чтобы укрепить мышцы кора », - подчеркивает она. «Будь то планки, расстановки или мосты, существует множество различных тренировок. У всех нас должна быть хорошая сила корпуса, чтобы поддерживать позвоночник, но особенно для того, чтобы держать ребенка на руках ».
Когда ребенок становится малышом и вырастает из Бьорна, родитель может носить его с собой, не беспокоясь о том, повлияет ли метод на ребенка. Через плечо, контрейлерная спинка, переноска пожарного - если это работает для родителя, должно быть хорошо для ребенка, при условии, что родитель меняет положение достаточно часто, чтобы свести к минимуму ущерб своему телу.
«Не беспокойтесь о младенце или малыше. Беспокоитесь о своей способности делать то, что вы хотите », - говорит Стрикленд. «Если у вас возникнет проблема с плечом из-за того, что вы носили ребенка на одной стороне, а теперь испытываете боль, просто неся его, это становится большим событием».
