Если вам нужно напоминание, спать это не роскошь, это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, зашли так далеко во взрослой жизни, постоянно жертвуя сном ради более интересных занятий, с младенцами это не работает. Пока ваш ребенок спит, обычно происходит критическое развитие от восстановления тканей до образования новых синапсов мозга. Вот почему месячный график сна для вашего новорожденный является важным. Ожидается, что они будут спать больше, чем бодрствовать, каким бы трудным ни казался этот подвиг. А когда у вас есть ребенок, которому трудно засыпать или засыпать, все усилия могут превратиться в порочный круг: «В конечном итоге они переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, и они больше склонны к этим ранним утрам », - говорит Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор Dream Baby Sleep. Консультации. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать от вашего ребенка в отношении сна в 1 месяц.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
График сна ребенка в возрасте 1 месяца предполагает сон большую часть дня
Младенцы рождаются с материнской мелатонин. Вот почему ваш месячный график сна ребенка почти круглосуточный. В течение дня ребенок будет бодрствовать всего от 40 до 90 минут за раз. Не настаивайте на этом, так как переутомленным младенцам сложнее уснуть. И используйте эту раннюю стадию, чтобы понять сигналы вашего ребенка «Я устал». Это пригодится в будущем.
У новорожденных есть дни и ночи наоборот
Ваш ребенок приходит на свет с режимом сна, противоположным вашему. В утробе матери большинство младенцев убаюкивают себя движениями мамы в течение дня и становятся активными ночью, когда мама более спокойна и расслаблена. Помогите новорожденному сменить график сна, обеспечив достаточное количество света и общение в течение дня. Кроме того, будьте его каждые 2-3 часа в течение дня для кормления, чтобы его или ее организм привык получать много калорий в течение дня. Ночью, примерно с 19:00. до 7:00, сделайте окружение ребенка более тусклым и менее возбуждающим с помощью быстрого кормления и смены перед тем, как уложить его обратно в постель.
Размер живота ребенка определяет сон
Пока ребенок не весит девять фунтов, он физически не может спать более 5 часов за один присест, поскольку его желудок слишком мал, чтобы выдерживать такое долгое время между кормлениями. Ночью месячного ребенка нужно будет кормить каждые три-четыре часа.
Пеленание помогает, когда ребенок борется со сном по ночам
Вне потребности в кормлении месячные дети просыпаются посреди ночи, когда им нужно сменить подгузник, у них возникают небольшие колики или рефлюкс, или они простужаются или испытывают дискомфорт. Если вы уже справились со всем этим, а ребенок все еще просыпается между кормлениями, Петерсон советует родителям попробовать пеленание, благодаря чему ребенок не только чувствует себя в безопасности и комфортно, но и помогает сдерживать те двигательные рефлексы, которые могут разбудить ее, когда она засыпала.
Поезд слишком рано спать
Нельзя позволять месячному ребенку «плакать» или другим типам тренировка сна. Он просто слишком молод. Парасимпатическая нервная система новорожденного еще недостаточно развита, чтобы успокаивать себя, а это значит, что взрослому нужно ухаживать за ним, если он просыпается и начинает плакать.
Дважды подумайте о том, чтобы держать ребенка во сне
Поскольку новорожденные привыкли находиться внутри маминого тела, им изначально больше нравится, когда их держат на руках во время сна. Но это не значит, что это в их (или в ваших) интересах. Младенцу вне матки необходимо понять, что люлька также является теплым, безопасным и уютным местом для сна. Если позволить ребенку заснуть и спать на ваших руках, это создает необоснованное ожидание ночи.
Взрослые тоже могут вздремнуть
Если вам нужно немного поспать, нет ничего плохого в том, чтобы дремать днем, пока дремлет ребенок. Фактически, это совершенно необходимо.
