Сидеть плохо для тебя. Вы знаете это. На самом деле, вы, наверное, уже устали это слышать. Потому что сидеть долгое время удобнее, чем стоять. Но это не делает его менее правдивым. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы оставаться неподвижным очень долго, не говоря уже о 8-10 (или до 12) часах в день, как многие люди на работе. Результатом всего этого сидения является, среди прочего, плохая осанка, замедленный обмен веществ, боли в спине, слабые мышцы и плохое кровообращение. Этот список можно продолжить.
Специализированные упражнения, целевые участки и поддерживающие подушки может помочь, но сокращение времени, которое вы проводите сидя, - лучший способ ограничить физический ущерб от слишком долгого сидения. Один из лучших способов борьбы с негативными последствиями того, что вы сидите за столом весь день, - это купить постоянный стол. Офисная мебель может помочь улучшить кровообращение, укрепить мышцы, уменьшить боль в спине и повысить самообладание на 45 процентов.
Шучу по поводу последней части. Вроде, как бы, что-то вроде. Но, честно говоря, стоячий стол - полезный аксессуар для любого современного домашнего офиса. Вот почему мы поговорили с Коллин Логан из Icon Health and Fitness. Логан не только хорошо разбирается в области стоячих столов, но еще и возродившаяся за столом стоя. Она несколько лет работала за обычным столом, прежде чем совершить переход («Мое тело чувствовало, что я ежедневно езжу по пересеченной местности. - вспоминает она.) Если вы хотите перейти на постоянную стойку, вот, по мнению Логана, пять отличных параметры.
Varidesk ProDesk 60 Электрический
ProDesk 60 Electric с его поперечной перекладиной и конструкцией из стали промышленного класса является самым тяжелым и прочным столом в списке. Он отлично подходит для тех, у кого есть отдельный домашний офис. Одним нажатием кнопки он легко и бесшумно переключается между программируемыми настройками высоты от 25,5 до 50,5 дюймов, что является важной особенностью любого стоящего стола. «Убедитесь, что ваш стол имеет широкий диапазон высот», - говорит Логан. «Если вы высокий, убедитесь, что стол установлен достаточно высоко, чтобы вы могли стоять и работать, не сгибаясь».
Купить $ 995
Беговая дорожка NordicTrack Platinum
Это может показаться смешным. И это. Но это тоже не так. «Все, что привносит в вашу жизнь движение и положение без сидения, - это шаг в правильном направлении», - говорит Логан о беговой дорожке NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Нам нравились его низкие скорости, которые помогали перемещать кровь во время резкого спада после обеда, но, достигнув максимальной скорости восемь миль в час, он мог легко удвоиться в качестве партнера для внеурочных тренировок. Когда Platinum не используется, он складывается и легко выкатывается. Он также интегрируется с Google Streetview на вашем компьютере. Вы можете загрузить профили городов в беговую дорожку, чтобы имитировать уклоны Парижа, Рима и почти любого другого города по всему миру.
Купить сейчас $ 1,299
Uplift Space Saver
Нам очень понравился Space Saver меньшего размера для жителей квартир и тех, у кого небольшой домашний офис. Тем не менее, Логан рекомендует выбирать стол, на котором достаточно места для вашего ноутбука, телефона, зарядных устройств и других предметов повседневного использования. Мы обнаружили, что настольный компьютер размером 42 на 30 дюймов идеально подходит для всех, кроме самых вопиющих укладчиков бумаги. Конструкция кнопки, которая поднимает поверхность с 24 до 50 дюймов, отлично подходит для тех, чья приверженность стоячему столу может меняться в течение дня.
Купить $ 374
Полностью Кора
Для тех, кто стоит на заборе, есть Cora, настольный компьютер, который поднимает компьютер на уровень глаз и, когда он не используется, может быть свернут до толщины менее двух дюймов и спрятан. Некоторые могут предпочесть большее рабочее пространство, чем его поверхность размером 31 на 22 дюйма, но мы нашли его достаточно просторным для более минималистичных проектов. Дополнительная подставка для ноутбука, которая поднимает экран до уровня глаз, доступна для дополнительно 70 долларов.
Купить $ 159
Эргодривен Спарк
Давайте будем честными, если только врач не скажет вам, что вы умрете через год, если у вас не будет стоячего стола, многие не хотят бросать гранд на непроверенный предмет мебели. Для сомневающихся Thomases есть Spark, настольный стол из картона. Продлится ли это всю оставшуюся жизнь? Конечно, нет. Но это на удивление прочный корпус, с местом для клавиатуры и мыши и способностью поддерживать 25 фунтов на верхней палубе, чего должно быть более чем достаточно для большинства полноразмерных настольных компьютеров, включая iMac. Как только вы почувствуете усиленный корпус и лучшую осанку, как это сделал Логан, вы можете перейти на более постоянный предмет.
Купить $ 25
