Младенцы должны учиться всему, в том числе и тому, как заснуть в приличный час. Некоторые новорожденные могут легко уснуть, но для других ребенок спать мусиc может быть как раз то, что они успокаиваются для постели. Музыка может быть важной частью ритуалы сна, и как таковой основная часть тренировка сна, давая очевидные и успокаивающие сигналы, означающие, что пора ложиться спать. Тем не менее, музыка для сна ребенка - это инструмент, который следует использовать особенно осторожно. Неправильно использованная музыка может вызвать больше проблем, чем решить. Главное - закончить музыку до того, как ребенок заснет, и сделать ее как можно более скучной.
Доктор Линель Шнеберг - лицензированный клинический психолог, клинический профессор Йельской школы медицины и директор программы поведенческого сна в Детском медицинском центре Коннектикута. По ее опыту, оставление младенцев отвлекаться на неправильную музыку или даже на любую музыку может работать против родителей. «Я вообще-то думаю, что музыка не так полезна, чтобы помочь ребенку уснуть», - объясняет Шнеберг. «Музыка, если использовать ее каждую ночь, станет для ребенка« ассоциацией начала сна », и затем ребенок будет зависеть от этой музыки для перехода в сон. Затем, где бы ребенок ни спал - у бабушки, в детском саду, в отеле и т. Д. - он может понадобиться и там, поэтому он должен быть доступен постоянно ».
Понимание музыки для сна ребенка
- Музыка может стать костылем - музыка может помочь ребенку заснуть, но если ребенок становится зависимым от нее, у него не так много вариантов, когда он пытается заснуть вдали от дома.
- Прочные шпалы - крепкие шпалы - можно приучить ребенка спать в различных условиях, с типичным окружающим шумом и с очень небольшим количеством костылей для сна.
- Ритуалы сна могут включать музыку - ритуалы сна помогают сигнализировать ребенку о том, что пора ложиться спать. Приглушенный свет и музыка могут облегчить эту традицию.
- Музыка в лифте предпочтительна - динамичная музыка своим дизайном будоражит чувства. Если родители включают музыку в ритуал сна, лучше подойдут мягкие колыбельные, успокаивающая классическая музыка или "спа-музыка".
- Блоки белого шума звучат лучше - если окружающий шум слишком отвлекает ребенка, родители могут заблокировать его звуковой машиной. Тот, который работает постоянно, - лучший вариант, чем тот, который работает по таймеру.
Неуместные ассоциации начала сна также известны с помощью костылей или реквизита для сна. Это стимулы или условия, которые младенцы не могут воспроизвести сами, поэтому, когда они просыпаются ночью, им не хватает инструментов, которые помогли бы им расслабиться и снова заснуть. Вместо этого Шнееберг выступает за то, чтобы научить ребенка крепко спать, способному спать в различных условиях с типичным окружающим шумом и с очень небольшим количеством костылей для сна.
Это не значит, что музыке нет места перед сном. Ритуалы перед сном по-прежнему важны, и они могут включать музыку. «Некоторые родители используют музыку и приглушенный свет, например, чтобы отметить переход от семейного послеобеденного времени к рутине отхода ко сну. время », - говорит Шнеберг, хотя неправильный выбор музыки может стимулировать ребенка к бодрствованию, что затрудняет его отход ко сну. Полегче.
«Я бы порекомендовала мягкую музыку с небольшими изменениями громкости и темпа или без них, поскольку любое изменение может вызвать пробуждение», - объясняет она. «Я думаю, что какие-то мягкие колыбельные, или классическая музыка, или музыка« спа-типа »подойдут как часть распорядка или ритуала перед сном, а затем, в идеале, их выключить».
Если окружающий шум в доме слишком силен для ребенка, родителям может потребоваться замаскировать или заблокировать его. В этом случае музыка может показаться хорошим вариантом, но машина белого шума может быть более полезным.
«Если для блокировки звука используется музыка, я думаю, что звуковая машина, вероятно, будет лучшим выбором, поскольку звук, создаваемый этой машиной, очень стабильный», - рекомендует Шнееберг. Звуковая машина, которая щелкнет через установленный период времени, также может вызвать пробуждение, и если ребенок открыть его, чтобы заснуть, он может стать еще одним костылем для сна, который не дает им заснуть в середине ночь. Поэтому, если необходим аппарат белого шума, он должен работать непрерывно.
