Дакс ШепардНедавний публичное признание о рецидиве зависимости пролил критический свет на выздоровление от зависимости и что значит жить с трезвость. Открывшись, Шепард показал, что даже в лучших условиях и при наличии достаточных ресурсов для управления своей зависимостью рецидив - это постоянный риск, а выздоровление - это процесс на всю жизнь.
Я знаю, потому что тоже пережил это. В позднем подростковом возрасте я был заядлым наркоманом внутривенно, и в 19 лет я попал в программу реабилитации. Благодаря прилежному лечению я очистился и следующие 20 лет провел трезвым. Я построил успешную компанию по ландшафтному дизайну, у меня были жена, семья и новый дом в стадии строительства. Я был в хорошей форме.
Эта история была отправлена Отеческий читатель. Мнения, выраженные в рассказе, не обязательно отражают мнение «Отцовства» как публикации. Однако тот факт, что мы печатаем эту историю, отражает уверенность в том, что ее интересно и стоит читать.
Пока я не ослабил бдительность. Когда в 2008 году экономика рухнула, мой бизнес пострадал, мой брак распался, жена ушла от меня, и мне было очень больно. Конечно, я не хотел так себя чувствовать, и мой мозг точно знал, как это исправить: снова начать употреблять. Это был мой дефолт.
Это началось как медленное, постепенное исчезновение (как часто бывает), но через месяц я вышел из-под контроля. Я употребляла каждый день, вводя в вены все, что могла, чтобы притупить боль. В течение следующего года я погрузился в хаотичную жизнь, полностью оторвавшись от своей семьи, даже от своих детей.
Когда я слышал, как Шепард говорит о том же чувстве разобщенности, я так сильно резонирую. Замкнутость, ложь, подозрительное поведение - я отчетливо помнил, как сам испытал это, и мне так хотелось обнять его и сказать: «Все в порядке. Давай сделаем еще один шанс.
Тогда стыд и вина берут верх.
К сожалению, я также знаю, почему Шепард потребовалось так много времени, чтобы выступить. Смущение, стыд и чувство вины от признания в рецидиве после десятилетий трезвости чрезвычайно сильны для кто угодно в выздоровлении, но особенно когда трезвость стала краеугольным камнем вашего публичного образа. Я был чист 20 лет! А ему на 16! Как мы могли допустить это?
Как и Шепард, момент ясности вывел меня из тумана. Однажды утром, когда я посмотрел в зеркало, какой-то тихий голос сказал: «Прекрати то, что ты делаешь». Я мог протянуть руку помощи и вернуться к лечению, опыт, который полностью изменил ход моей жизнь. Основываясь на моем путешествии, мой консультант посоветовал мне стать отличным терапевтом. Оказывается, такой жизненный опыт чрезвычайно полезен для общения с теми, кто в нем больше всего нуждается, и с тех пор я потратил последние 10 лет работы с правоохранительными органами и программами лечения для борьбы с зависимостью, а также связанной с ней виной и стыд.
Зависимость требует управления на протяжении всей жизни
Ключ к преодолению стигмы - помочь людям осознать, что выздоровление - это обязательство на всю жизнь. Лечение зависимости никогда не бывает одноразовым. Как и любое хроническое заболевание, оно требует постоянного лечения, последовательного поведения и пристального внимания - так же, как лечение диабета, сердечных заболеваний или любого другого хронического заболевания.
Когда эти положительные поведенческие привычки нарушаются, очень трудно оставаться на правильном пути. Прямо сейчас COVID-19 наносит ущерб жизням миллионов выздоравливающих людей, и мы наблюдаем плачевные результаты. Только в Greenhouse мы увидели, что изоляция, нарушение привычек и отсутствие доступа к собраниям и терапии приводят к резкому увеличению числа пациентов, обращающихся за лечением, на 30-40%, большинство из которых находились в активном восстановление. Это скрытое воздействие пандемии разрушительно для нашего общества.
Проактивность критически важна для того, чтобы избежать «дефолта».
Для тех, кто живет в стадии выздоровления, чтобы избежать дефолта - повторного использования - требуется упреждающая, пожизненная приверженность. Риск рецидива постоянен, но есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь тем, кого мы любим, оставаться на здоровом и трезвом пути.
Во-первых, давайте назовем рецидивом то, чем он является на самом деле: повторением симптомов. Мы бы не сказали, что у больного раком случился рецидив или что диабетик упал с повозки. Несмотря на распространенное заблуждение, человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, на самом деле никогда не «излечивается». Рецидив - это не моральный провал, это часть борьбы с болезнью. Правильный разговор об этом может значительно уменьшить чувство стыда и вины, из-за которых люди не обращаются за лечением.
Это также означает, что активное восстановление должно быть постоянным приоритетом. Как и Шепард, я позволяю внешним силам проникать внутрь и отвлекать меня от трезвости. Я просто перестал обращать на это внимание. Трезвый образ жизни означает постоянное соблюдение диеты, физических упражнений, здоровых привычек и общего самочувствия, чтобы избежать повторения симптомов.
Конечно, когда срабатывают триггеры (их невозможно избежать), вы также должны уметь справляться с трудностями. механизмы, изученные в процессе лечения, чтобы справляться с невзгодами, обидами, болезненными воспоминаниями и травмами в здоровый образ. В противном случае ваш мозг по умолчанию будет использовать то, что он знает: использование.
Говори, спаси жизнь
Простое признание поведения без осуждения может вызвать огромное чувство облегчения, давая человеку необходимое разрешение открыться. Сразитесь с ними с любовью и спросите: «Ты в порядке? Могу я чем-нибудь помочь? » Начало разговора из сочувствия может сразу же противодействовать стыд, вину и смущение, которые они могут испытывать, и это может быть именно тот катализатор, который им нужен, чтобы вернуться отслеживать.
Поделившись своим опытом, включая неизбежные взлеты и падения, Дакс Шепард публично показал, что выздоровление от зависимости никогда не бывает линейным. Это процесс, путь к более здоровому образу жизни, который часто принимает неожиданные и незапланированные повороты. Приятно видеть, что вместо того, чтобы его избегали и осуждали, как он боялся, он на самом деле вдохновлял миллионы американцев, чтобы преодолеть стыд и вину за рецидив и получить помощь, в которой они нуждаются, чтобы снова встать на путь восстановление.
Тодд Гарлингтон - ведущий терапевт в Центр обработки теплиц, Американские центры наркозависимости средство
