26 июня в 13:00 Марк Брэкетт и Робин Стерн, директор и заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта, проведут встречу. бесплатный вебинар для отцовских читателей. Часовая программа предоставит родителям стратегии выживания, подходящие для трудного исторического момента. Брэкетт, автор книги «Разрешить чувствовать: раскрыть силу эмоций, чтобы помочь нашим детям, нам самим и нашему обществу». Thrive, и Стерн ответит на вопросы и обсудит, как создать положительную эмоциональную среду при отрицательной. время. Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар здесь.
Пандемия COVID-19 коренным образом изменила представление об американском родительстве. Запертые со своими детьми и друг с другом, матери и отцы изо всех сил стараются соответствовать требованиям момента. Честно говоря, это очень сложный момент. Для тех, кому посчастливилось продолжать работать, многозадачность стала новой нормой, так как уход и образование входят в их состав. Для многих миллионов безработных, финансовых соображений и неоднозначности нынешней ситуации - когда это закончится? - держать ночи бессонными и целыми днями.
Пытаясь понять, как родители справляются или нет, отцовство стало партнером Марка Брэкетта и Робин Стерн из Йельского центра эмоционального интеллекта, чтобы обследовать широкий круг населения Америки. родители. Спойлер: Родители борются. Но в понимании конкретных способов, которыми они борются, есть возможность избавиться от одиночества этой борьбы и, возможно, предложить некоторые решения.
Среди 750 опрошенных родителей пять основных эмоций, о которых сообщают сами родители, были:
- Беспокойство
- Перегруженный
- Расстроенный
- Страх
- Подчеркнутый
Родители сообщили, что пятью основными причинами этих эмоций были:
- Работа
- Супруг
- Многозадачность
- Страх перед болезнью
- Финансы
Хотя источники неприятных ощущений несколько разнообразны, отсутствие ясности в отношении финальной стадии COVID-19 и нестабильности американской политики явно привело к проблемам с саморегулированием. Как написал один из респондентов опроса: «В последнее время мы с мужем очень быстро общаемся с нашими детьми. Мы кричим на них, хотя обычно этого не делаем. Наши ругательства причиняют им боль, они злятся и чувствуют, что всегда делают что-то не так ».
Подобные ситуации описывались многими респондентами, которые, по мнению Брэкетта, борются не только с повышенной эмоциональной нагрузкой, но и со своими чувствами по поводу этих чувств.
Когда ваши ресурсы истощены, вы, скорее всего, выйдете из себя. Это особенно актуально для родителей. У нас более короткие предохранители и меньше терпения. Мы раздражительны и не поддерживаем. Мы становимся плохими образцами для подражания в эмоциональном регулировании », - объясняет Брэкет. «И у людей есть чувства по поводу своих чувств. Они чувствуют тревогу, потому что они подавлены, или смущены, потому что злятся. Это усугубляет неадаптивное поведение. Мы изолируемся и ведем негативный разговор с самим собой ».
Брэкет, специалист по регулированию эмоций, обеспокоен тем, что американские родители ругают своих детей отчасти потому, что не знают, как перестать ругать себя.
«Меньше усилий вести отрицательный разговор с самим собой, чем положительный разговор с самим собой», - объясняет он. «В раннем возрасте мы учимся делать негативный разговор с самим собой по умолчанию. Мы недостаточно хороши. Мы узнаем это. Требуется много усилий, чтобы добраться до момента, когда вы говорите: «Я справлюсь с этим». Мой аргумент заключается в том, что мы не учим эмпатии и что она действительно может изменить ситуацию ».
Проблема сейчас в том, что сочувствие к себе и катастрофическое мышление, нелогичный негатив, порожденный известными неизвестными, не всегда мирно сосуществуют. И многие американские родители, кажется, остаются в режиме борьбы или бегства, что оставляет мало места для более высокого порядка или метаэмоционального мышления. По словам Брэкета, родителям нужно новое повествование для них самих и для своих детей, которые, по понятным причинам, борются со скукой, разочарованием и грустью.
«Что вы делаете, чтобы поддержать своего ребенка? Именно здесь мы должны рассматривать скуку как возможность », - объясняет Брэкетт. «Пусть они сделают проект. Попросите их научиться читать критически. Пусть они используют пандемию или акты расизма для изучения истории. Мы склонны учить в дети вместо того, чтобы помогать детям создавать для себя обучающий опыт, поэтому мы не можем справиться с этим ».
Брэкетт рекомендует родителям попытаться побудить детей продуктивно заниматься текущими проблемами, читая критически или исследуя расизм. Взяв на себя управление временем детей, родители могут начать снова контролировать свои собственные обстоятельства и смотреть в будущее. Конечно, будущее трудно представить в контексте бурного настоящего, но оно все еще существует, если родители достаточно пристально прищуриваются. Это немалый вопрос, но он представляет собой путь вперед и выход из циклов катастрофических мышление и негативный разговор с самим собой, которые привели американских родителей к несчастью и стресс.
Присоединяйтесь к Марку Брэкетту на 26 июня в 13:00. для дальнейшего обсуждения стратегий выживания родителей в этот трудный исторический момент. Зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар здесь.
