Папа выглядит как образцовый гражданин. Он много работает, занимается волонтерством и легко заводит друзей. Он хороший сосед и даже лучший коллега. Потом идет домой. В окружении семьи он злой и раздражительный, склонный к крику и быстрый наказывать. Он не жестокий сам по себе, но труден и отстранен, что все больше сбивает его с толку. тревожные дети, которые видят разобщенность, но не видят перспективы, чтобы понять это. Для них это личное. На самом деле это относительно обычная ситуация.
Почему так много в целом приятных мужчин так неприятно дома? Ответ, по мнению профессора Райана Мартина, психолога из Университета Висконсин-Грин-Бэй, должен: справиться со стремлением мужчин к власти, как над собой, так и над собственными эмоциями, а также с отсутствием самоанализ. Мартин вспоминает одного клиента, который плакал и говорил, что не хотел быть тираном, как его отец, но ничего не мог с собой поделать. «Он ненавидел свою проблему гнева и не хотел, чтобы люди его боялись», - говорит Мартин. «Но был разрыв между тем, кем он был и кем хотел быть».
Каждый хочет быть самим собой дома. И заманчиво думать об этом как о бездельничании в нижнем белье или ужине над раковиной. Но это также может означать эмоциональное нарушение регуляции. Мужчины, которые сохраняют хладнокровие на публике и кричат на членов семьи наедине, делают это отчасти потому, что дом - это «Культурно санкционированная среда». Они распускают волосы так, что это губительно для них самих. и другие.
Идея о том, что дом - это безопасное место, особенно для мужчин, существует уже давно. Выражение «дом мужчины - его замок» возникло из постановления суда 17 века сэра Эдварда Кука, в котором говорилось, что домовладельцы разумно рассчитывают на уединение и безопасность дома. Кук не делал заявлений о мужском превосходстве и доминировании, но это выражение изменилось. в последующие столетия в лозунг мужской домашней власти, который стал вполне реальным, несмотря на чрезмерный вклад женщин в домашний труд. Во многих семьях мужская власть остается своего рода установкой по умолчанию. Это не вызывает гнева, но означает меньше последствий для выражения негатива по отношению к другим. Независимо от того, осведомлены ли мужчины об этом факте или нет, он, вероятно, влияет на действия многих.
«Если вы находитесь у власти, - говорит Мартин, - становится легче выразить гнев, не рискуя собой. А быть главой семьи - это довольно безопасная среда ».
На практическом уровне вспышки гнева на рабочем месте могут привести к увольнению, а крик на полицейского, выписывающего штраф, может привести к тюремному заключению. Но в уединении дома такие немедленные последствия не применяются. Для мужчин, которые отождествляют конфронтационное поведение с мужественность, это может привести к вспышкам. Это немалая группа мужчин.
«Отношение людей к своему гневу основано на сложной совокупности ранних социальных и взаимоотношений, а также на том, как они понимают свою роль в обществе», - говорит Кейт Балестриери, Psy. Н., Лицензированный клинический и судебный психолог, исполнительный директор Триединая терапияГруппа в Лос-Анджелесе. «И это действительно включает их роль в их идентифицированном поле».
Не мужчина делает мужчин склонными к гневу, а то, что они социализированы, чтобы быть "мужественными", что исследования предполагают трудно отделить от склонности к гневным эмоциям. Общественные ожидания относительно того, как быть мальчиком, развиваются, но многих мужчин до сих пор учат, что гнев - одна из немногих приемлемых эмоций, которые они могут выразить. Когда в мужчинах высоко ценятся стойкость и независимость, это неизбежно приводит к вспышкам гнева.
«Мужчины, которые растут в гипер-мужском контексте, склонны чрезмерно соглашаться с такими вещами, как иллюзия силы», - говорит Балестриери. «Они крепко держатся за все, что придает им вид доминирования». Мартин добавляет, что когда они теряют контроль и чувствуют себя бессильными, это естественно, что они сердятся. Жизнь может быть пугающей и депрессивной, и люди часто оказываются в ситуациях, когда они не могут выразить свое разочарование. Дом становится местом, где им позволено дать выход. «Большинство людей проводят значительную часть своей жизни, чувствуя, что их подталкивают», - говорит он. «Иногда гнев - это способ почувствовать силу».
Связь между расширением прав и возможностей и мужским гневом тоже не только в головах мужчин. В Исследование 2015 г.Исследователи из Университета штата Аризона пришли к выводу, что рассерженные женщины считались эмоциональными и теряли способность влиять, в то время как рассерженные мужчины считались более убедительными и заслуживающими доверия. Некоторые мужчины, на самом деле, могут не видеть ничего плохого в своем гневном поведении, потому что, говоря прямо, они видят в этом лучший способ справиться с дерьмом. Кричать на детей, чтобы они перестали оставлять игрушки, может напугать их, чтобы они больше этого не делали, отмечает Мартин.
Дисфункция этого сценария кажется очевидной, но люди, которые злятся, обычно думают, что у них есть оправдание своему гневу, и этот гнев является подходящей реакцией. «Гнев по отношению к членам семьи может возникать из-за чувства собственного достоинства, когда он считает, что можно так реагировать», - говорит психолог Джеймс И. Миллхаус, доктор философии. «Также часто случается, что отец может чувствовать себя более комфортно, злясь на более уязвимых; ответ постороннего может быть более непредсказуемым и враждебным ».
Некоторые мужчины злятся, в основном, дома, на семью, а не на других, потому что их семья является наиболее частым триггером их гнева. «Чем более близки отношения, тем более уязвимыми мы себя чувствуем», - говорит Балестриери. Мы зависим от самых близких нам людей, и эта зависимость может вызвать страх у мужчин, плохо подготовленных к тому, чтобы с ней справиться. Вдобавок многие люди предполагают, что близкие будут основывать свое восприятие нас на наших намерениях, а не на наших действиях, поэтому они могут минимизировать влияние своего гнева на их семьи.
«Люди, у которых нет безопасного функционирования в своих отношениях или которые не чувствуют себя в безопасности [по психологическому уровень] с другими людьми постоянно ищут способы защитить себя », - сказал Балестриери. говорит. Когда возникают страхи зависимости, особенно у мужчин, в основе лежит стыд, который приходит с ощущением, что они не в порядке сами по себе. Она добавляет, что чувство уязвимости по отношению к кому-то может показаться неконтролируемым, и это может быть страшно.
«Самый распространенный способ неосознанно справиться с этим - спроецировать негативные чувства на человека, с которым они наиболее близки», - говорит она. «Их ярость служит бессознательным уничтожением их собственного стыда или уязвимого места».
Какой бы ни была причина, мужчинам, которые выходят из-под контроля или злятся дома (а иногда даже не знают, почему), необходимо ее устранить. Повторяющийся гнев может повлиять на физическое и психическое здоровье мужчин, а также нанести вред детям и партнерам.
«Если предположить, что мы говорим о мужчинах, не склонных к физическому насилию, я полагаю, что большинство мужчин увидят, что их нападение является проблемой», говорит лицензированный семейный психотерапевт Сабрина Боуэн.. Но часто они не знают, как это остановить. По ее словам, неплохо было бы обратиться к терапевту, чтобы научиться навыкам эмоциональной регуляции и настойчивому общению с близкими.
По словам Боуэна, они должны быть искренними со своими близкими и говорить о них, когда они разочарованы и борются. Также полезно провести честную инвентаризацию того, что вы чувствуете: действительно ли вы злитесь, или просто грустите, или обижены, или устали, или разочарованы? По словам Боуэна, следующий шаг - решить, как справиться с этими чувствами более здоровыми способами. Вам нужно побыть в одиночестве или вам нужно самоутвердиться в чем-то, что вас расстраивает?
«Сочувствие здесь очень важно», - говорит она. «Часть эмпатии - это общение и активное слушание. Эти навыки нужно изучать и практиковать ».
