Дать супругу понять, что его мысли и чувства услышаны и признаны, - один из самых важных элементов счастливые отношения. В конце концов, это дает людям понять, что их не игнорируют или игнорируют. И наоборот, отрицание чувств партнера и упрощение его мнения может быстро саботировать свадьба. Это эмоциональное обесценивание может произойти быстро, почти случайно («Это смешно») или в пассивно-агрессивно сказать партнеру, как он должен реагировать, прежде чем вы даже заговорите («Не волнуйтесь, но…»). В худшем случае это может перерасти в унизительные и унизительные ситуации («Не слушайте его, он не понимает, о чем говорит»).
Признание недействительным - это хитрость. Часто можно игнорировать или списывать со счетов чувства партнера, даже не осознавая этого. На самом деле, часто один партнер сводит на нет чувства другого, полагая, что то, что они делают, полезно. Что они пытаются заменить одну эмоцию другой, которую они считают более правильной. Какова бы ни была основная причина, это следует осознавать и разумно избегать. Итак, вот несколько примеров фраз, которые делают вашего партнера недействительными, и которых следует избегать.
«Мне жаль, что ты так думаешь».
Это полное отсутствие извинений, снимающее с вас любую ответственность и перекладывающее вину на вашего супруга. Они не расстроены из-за того, что вы сделали, о чем говорит эта фраза, они просто расстроены, и вам это доставляет неудобства. Извинение означает принятие на себя ответственности за свои действия. Сказать, что вы сожалеете о чувствах вашего супруга, не означает этого. «Сказать партнеру:« Мне жаль, что ты расстроен »- все равно что сказать:« Я нет извините за то, что я сделала, что вас расстроило, но я не хочу, чтобы вы расстраивались », - говорит Розалинда Седакка, тренер по знакомствам и отношениям.
"Не стоит расстраиваться".
Такие фразы не только упрощают то, что расстраивает вашего партнера, но и наводят на мысль, что это то, из-за чего они хотят расстраиваться. «Вынесение оценочного суждения о том, почему они расстроены, воспринимается как« решение »и может способствовать возникновению негативных эмоций», - говорит Эрин Паризи, лицензированный консультант по психическому здоровью. «В то время как просто слушать своего партнера, когда он расстроен, - гораздо более действенный способ выровнять себя».
"Дело не в тебе."
Это радикальное обобщение, которое берет все, что сказал ваш супруг, и отрицает это. В нем говорится, что независимо от того, что они на самом деле чувствуют, на самом деле они думают только о своих собственных потребностях и желаниях. Он отнимает у всего, о чем они к вам обращаются, хоть какое-то значение. «Этот пренебрежительный комментарий подразумевает, что ваш партнер - нарцисс, которому нечего предложить, если он использует слово« я »в разговоре», - говорит Седакка. «Это несправедливо и заставит кого-нибудь занять оборонительную позицию».
«Ты с ума сошел».
Это еще один способ приписать законные чувства иррациональным эмоциям. Сказать партнеру, что они сумасшедшие говорит, что то, что они чувствуют, является исключительно результатом эмоциональной неуравновешенности, и, если бы их голова была прямо, они бы никогда не чувствовали себя так. «Эта фраза немедленно сбивает людей с толку и заставляет их защищаться», - говорит Мег Джозефсон, лицензированный клинический социальный работник. «Он не признает и не уважает боль, которую они переживают, и ставит вас в ссору с ними. Определенно не лучший способ поддержать вашего партнера ».
«Подумай обо всем хорошем в своей жизни».
Да, хорошо быть благодарным за то, что в вашей жизни идет хорошо. И большинство людей вероятно делать есть за что быть благодарным. Но это еще не значит, что у них нет борьбы. И когда вы говорите им, чтобы они были счастливы из-за того, что у них есть, это не только обесценивает их чувства, но и накапливает здоровую дозу вины и вины. Он говорит им: «У вас нет права расстраиваться из-за того, что у вас есть», и может заставить их чувствовать себя хуже, чем раньше. «Супруг может услышать:« Перестань горевать, грустить или расстраиваться », - говорит лицензированный социальный работник в клинической практике Джули Фаннинг. «Вы не чувствуете ничего, кроме счастья, потому что в вашей жизни есть хорошее».
«Я думал, что это твоя сильная сторона».
Если ваш (а) супруг (а) предлагает помочь с чем-то или взять на себя задачу, а затем почему-то не совсем понимает это, его гордость уже будет уязвлена. Что им нужно от вас в этот момент, так это поддержка и ободрение, а не выкручивание ножа, пассивно-агрессивно подвергая сомнению их способности. «Когда кто-то другой бросает мяч в той сфере жизни, в которой он обычно преуспевает, - говорит Шеннон Томас, автор книги. Исцеление от скрытого насилия, «Они, вероятно, заметят и почувствуют это на базовом уровне, не обращая внимания на то, что они обычно лучше справляются с этими ситуациями».
"Успокаивать."
Это еще одна фраза, которая устраняет любую рациональную причину эмоций человека и сводит все к чистым эмоциям. Он говорит им, что они расстроены исключительно из-за иррациональной реакции на ситуацию, а не потому, что у них есть веская причина. «Успокойся» может заставить вашего партнера почувствовать, что вы его не слушаете и не понимаете. «Если вы когда-нибудь почувствуете искушение сказать партнеру, чтобы он успокоился, - говорит тренер Стейси Каприо, - сделайте шаг назад и посмотрите что вы могли бы сказать или спросить, чтобы показать, что вы сочувствуете тому, что они чувствуют, и будете работать с ними, чтобы исправить Это."
