Если вы думаете, что ваш кофе привычка реальна, посмотрите сколько молоко малыш пьет через день. Стакан утром, упаковка с обедом, 8 унций на ужин и теплый стаканчик перед сном - это чертова привычка. Это не значит, что это им навязывают или что всем родителям промыли мозги маркетинговой компанией Big Milk. Просто, знаете ли, они что-нибудь выпьют. Кроме того, это достаточно здорово. В Американская академия педиатрии, в конце концов, рекомендует малышам есть до 24 унций молока в день.
Но действительно ли малышам нужно такое количество белого вещества? Краткий ответ: вероятно, нет. Но если они разборчивы в еде, это может уберечь их от недоедания. Это немаловажное соображение.
Общеизвестно, что молоко содержит кальций, витамин А, витамин D и полезную смесь жиров. Но это также связано с некоторыми проблемами. Молочные продукты содержат довольно много натуральных сахаров, и их потребление связано с аллергией, экземой, прыщами и проблемами с пищеварением. Примечательно, что люди - единственный вид, который пьет молоко в младенчестве, а в таких странах, как Индонезия, большинство людей даже не пьют.
Но педиатры придерживаются позиции, выступая единым фронтом в отношении того, что малышам нужно хотя бы немного молока, чтобы восполнить еду, которую они бросают на пол. «Молочные продукты служат нескольким целям. Это молоко с высоким содержанием жиров и цельное молоко рекомендуется до двухлетнего возраста для развития глаз и мозга », - говорит педиатр доктор Энтони Порто, член AAP. «Это хороший источник белка, витамина D и кальция».
Эти питательные вещества имеют значение, потому что дети в возрасте от одного до трех лет по своему развитию предрасположены к придирчивые едоки по ряду причин. Во-первых, малыши склонны опасаться всего незнакомого, поскольку ученые подозревают, что это эволюционный инстинкт, призванный помочь в их выживании. Это также затрудняет пробу новых продуктов. Маленькие дети также начинают понимать границы и понимать, как их отстаивать и проверять. Отказ от того, что у них на тарелке, - отличный способ добиться обоих. Кроме того, маленькие дети, как правило, плохо сидят на месте и еще не обладают хорошими двигательными навыками, что затрудняет физический акт еды.
Вдобавок ко всему индивидуальный аппетит, как правило, падает, когда младенцы становятся малышами. Контраст от фазы быстрого роста в младенчестве может беспокоить родителей, которые хотят быть уверены, что их ребенок получает достаточно питательных веществ. Молоко помогает восполнить этот пробел в питании, успокаивая беспокойство опекунов, несмотря на то, что это в некоторой степени реактивный выбор.
Это тоже не безупречный выбор. «Многие дети, как правило, пьют слишком много молока, что может повлиять на способность их организма усваивать железо, что может привести к анемии», - говорит диетолог. Диана Гариглио-Клелланд. В некоторых случаях малыши могут стать зависимыми от молока и в результате избегать твердой пищи. «Употребление молока также может снизить аппетит ребенка, поскольку оно богато белками и жирами», - говорит она. И в крайних случаях дети могут казаться пристрастился к молоку.
Гариглио-Клелланд рекомендует родителям ограничивать потребление воды детьми между приемами пищи и давать молоко только в определенное время. Порту согласен с тем, что родителям важно найти баланс между молоком, водой и твердой пищей, даже если многие дети с удовольствием потребляют молоко весь день.
«Некоторые дети пьют больше молока, чем следовало бы, что может ограничить потребление другой пищи, уменьшить их разработка того, как жевать и глотать более текстурированные продукты, что может вызвать дефицит питательных веществ », - сказал он. говорит.
Если дети получают большую часть питательных веществ из молока, они, вероятно, будут пить гораздо больше, чем рекомендуемые 24 унции в день. Конечно, это лучше, чем голодать, но это также побуждает детей придирчивые едоки в долгосрочной перспективе. С другой стороны, если малыши едят много твердой питательной пищи, тогда нет необходимости пить столько молока, и дети могут перейти на воду.
«Если дети едят разнообразную пищу с высоким содержанием кальция и витамина D и достаточным количеством белков и жиров, молоко может не понадобиться», - говорит Порту.
В конце концов, рекомендация AAP для малышей выпивать 24 унции молока в день - это скорее предложение, чем приказ. Не каждому ребенку нужно молоко, и многим детям может потребоваться не столько, сколько они получают. Точно так же у некоторых детей могут быть проблемы с его перевариванием на раннем этапе, и родители могут обсудить альтернативные варианты со своими педиатрами.
Так что пусть они пьют молоко, если им это нравится. Но если они просто хотят пить, дайте им стакан воды. Вдобавок ко всему, чистый материал бесплатен.
