Лучшая техника для домашнего спортзала, как бы вы ни хотели тренироваться

Благодаря росту сегмента под названием «подключенный фитнес» — традиционные устройства в сочетании с видео или техническими компонентами — сейчас самое подходящее время для создания домашнего тренажерного зала. Если вы хотите поработать с тяжелым мешком, поработать над прессом, играя в видеоигры на ваш выбор, или погрузиться в библиотеку высокотехнологичных фитнес-классов, вариантов больше, чем когда-либо.

С некоторыми из этих вариантов вы можете получить тренировку за несколько минут, что является отличным способом разбить день или забавным способом улучшить перерывы в методе Pomodoro.

Сокращение для многих из этого комплекта? «Это пелотон для ____________». Крытая велосипедная платформа заложила основу для большей части цен на это снаряжение. Большая часть оборудования стоит около 2 тысяч долларов, а ежемесячная плата за доступ к контенту составляет около 40 долларов.

Благодаря спискам лидеров и социальным сетям многие варианты еще более социальны, чем тренировки с другими. А для тех, кто ограничен во времени, иметь свое снаряжение дома и быть готовым к работе означает, что у вас, вероятно, есть время преследовать эндорфинный кайф во все дни, кроме самых загруженных.

Для вашего ядра:

Stealth довольно сильно склоняется к тому, чтобы «превратить фитнес в игру». Для большинства из нас, если только у вас нет гена Дэвида Гоггина, работа над прессом никогда не будет таковой. Может быть, типа 2 весело в лучшем случае. Тем не менее, эта платформа для планок — эффективный и увлекательный способ тренировать пресс. Просто скачайте приложение, поместите его в центр платформы и выберите видеоигру. Вы управляете игрой, находясь в обшивке, двигаясь из стороны в сторону, вперед и назад. Есть бесплатные игры, а также несколько платных версий на выбор. Игры неплохие — вспомните видеоигры 80-х, такие как Asteroids, или 8-битные игровые приставки, такие как Nintendo Entertainment System.

Его простота позволяет играть всей семьей, а система подсчета очков делает игру более соревновательной. Одна из лучших вещей об этом? Всего несколько минут имеют большое значение.

Оборудование стоит 99 долларов; бесплатные игры доступны. Доступ к премиальным играм стоит 4,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год.

Перейти к этому

Боксеры знают, что прыжки со скакалкой отлично развивают скорость ног. А кто этого не хочет? Если вы катаетесь на лыжах или сноуборде, занимаетесь командными видами спорта или просто хотите быть немного быстрее, быстрые ноги помогут вам работать лучше.

Скакалка также безумно проста в транспортировке и хранении, и вам не нужно много места для ее использования. Эффективно? Да. Некоторые эксперты утверждают, что 60 секунд прыжков со скакалкой эквивалентны трем минутам бега. Положите немного веса на скакалку, и ожог только усилится. Утяжеленные веревки Crossrope могут весить до фунта, а приложение компании позволяет вам выбирать из меню тренировок размером с Cheesecake Factory.

Они продают три разных варианта, каждый из которых включает быстро переключающиеся ручки и веревки разного веса.

Пакеты стоят от 119 до 288 долларов. Есть бесплатный контент, но доступ к премиальным материалам стоит 59 долларов в год.

Стриминг кардио

Подобно лыжным гонкам и плаванию, гребля является отличной тренировкой для всего тела. Это одна из причин, по которой несколько компаний борются за внедрение технологий в греблю в помещении. Aviron продает две гребные машины. Обе машины на базе Android оснащены идентичным 22-дюймовым сенсорным экраном с возможностью подключения Wi-Fi и Bluetooth, встроенной камерой и двумя динамиками мощностью 2 Вт. Выбирайте из более чем дюжины игр, от шутера с личным участием до игры в погоню за зомби, или отправляйтесь на личную тренировку. Есть библиотека с сотнями книг. Или просто посмотрите несколько видеороликов: доступ к Netflix, Hulu, Disney+ и YouTube очень прост.

Гребцы начинаются с 2199 долларов. Подписка стоит 25 долларов в месяц.

Уровень повышен

Хотите тренироваться, не чувствуя, что тренируетесь? Ring Fit Adventure для Nintendo Switch поможет вам. В игре в полной мере используются контроллеры движения Switch: один контроллер крепится к бедру, чтобы ощущать приседания, прыжки и бег на месте, в то время как другой фиксируется на кольце сопротивления, чтобы измерить направление и верхнюю часть тела движения.

Тренировки проходят в форме приключенческой RPG. Пользователи бегают на месте, чтобы перемещаться по виртуальному миру, набирая очки опыта, выполняя квесты и участвуя в битвах, используя такие движения, как воздушные приседания и приседания, чтобы нанести урон врагам. Игра отслеживает вашу физическую форму на протяжении всего времени, предоставляя статистику, такую ​​​​как пройденное расстояние и сожженные калории, в конце каждой тренировки / игрового сеанса.

Хотя существуют и другие системы и приложения, которые превращают фитнес в форму игры, это наиболее эффективное сочетание консольной видеоигры и фитнес-системы на рынке. Производственная ценность и внимание к сюжетной линии заставят вас настолько сосредоточиться на выполнении своего квеста, что достигнутая вами физическая форма будет просто побочным эффектом удовольствия, которое вы получаете.

Игра и аксессуары стоят $79,99, членство не требуется.

Гимрат Хэвен

Это для любителей ClassPass, любителей фитнеса и друзей Нарцисса. Следите за своим отражением во время потоковой передачи занятий на умном зеркале NordicTrack в полный рост, и вы будете в хорошей форме, используя различные веса, ленты и гири, хранящиеся в шкафу Vault. Классы? Так много на выбор. Более дюжины разных тренеров и сотни тренировок, включая HIIT, пилатес, йогу, скульптуру и тонус, силовые тренировки и интервальные тренировки. Короче говоря, что-то для большинства членов вашей семьи. Есть даже занятия по осознанности для тех, кто ищет силы, фитнеса, а также невозмутимость.

Что хорошего есть у The Vault среди конкурентов? Это мини-тренажерный зал, который выглядит как действительно красивое зеркало, а это значит, что он может жить в вашей спальне, гостиной или где-либо еще, не вызывая вибрации круглосуточного фитнеса.

Хранилище доступно в двух версиях. Vault: Standalone стоит 1499 долларов и включает в себя полки и чистящее полотенце. The Vault: Complete включает в себя все это, а также кучу весов. Подписка стоит 39 долларов в месяц.

Выход на ринг

Есть что-то особенное в нанесении удара. Это просто хорошо для вашего ядра. Удачный у вас день или ужасный. Со всеми этими разговорами о «подключенном фитнесе» FightCamp заставляет вас чувствовать внутреннюю связь, улучшая баланс и координацию, а также улучшая плотность костей.

Вот как это работает: у вас есть трекер на каждом кулаке, прикрытом боксерскими перчатками. Этот трекер подсчитывает ваши удары, когда вы следите за тренировками на своем телефоне или устройстве, чтобы вы могли соревноваться с другими.

С более чем 1000 видео-тренировок на выбор и пятью отдельными планами тренировок, называемыми путями, включая варианты кикбоксинга, запуск FightCamp и навигация по нему интуитивно понятны и просты. И инструкция, предоставленная бывшими профи, на высшем уровне.

Прочитайте наш полный обзор FightCamp здесь.

Вариант FightCamp Personal (999 долларов США) включает в себя обертку и трекеры, а также отдельно стоящую тяжелую сумку, кольцо для ее размещения и боксерские перчатки. FightCamp Tribe ($1299) включает в себя все снаряжение от Personal, а также еще один комплект боксерских перчаток для взрослых, пару детских боксерских перчаток и запасную пару бинтов. Подписки стоят 39 долларов в месяц.