Потенциально плохие новости для всех вас подгузники там. Оказывается, любимое всеми баловство связано с довольно серьезными проблемами со здоровьем.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации Гипертония, люди, которые часто вздремнули, были более склонны к развитию высокого кровяного давления или инсульта, чем их полностью бодрствующие и хорошо отдохнувшие коллеги.
Исследователи проанализировали записи 358 451 человека в возрасте от 40 до 69 лет, проживающих в Соединенном Королевстве. Их информация была собрана в британском биобанке, базе данных, используемой для биомедицинских исследований, в которых участвовали участники с 2006 по 2010 год.
Участники регулярно предоставляли образцы мочи, крови и слюны для включения в биобанк и сообщали информацию об образе жизни. Вопросы о частоте дневного сна были включены для части участников четыре раза в период между 2006 и 2010 годами и включали ответы «никогда/редко», «иногда» или «обычно». Те, у кого уже была диагностирована гипертония или инсульт, были исключены из исследования. исследование.
У тех, кто часто спит вздремнуть, вероятность развития высокого кровяного давления на 12% выше, а вероятность инсульта на 24% выше, чем у тех, кто не спит. У лиц моложе 60 лет частый дневной сон увеличивает вероятность развития высокого кровяного давления до 20%.
Пожалуйста, простите нас, пока мы плачем в нашу недавно приподнятую подушку.
Выводы «могут быть связаны с тем, что, хотя сон сам по себе не вреден, многие люди, которые вздремнули, могут делать это из-за плохого ночного сна. Плохой сон ночью связано с ухудшением здоровья, и дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать это», — объяснил Майкл А. Гранднер, доктор философии, MTR, эксперт по сну и соавтор нового исследования Американской кардиологической ассоциации. Основа жизни 8 показатель сердечно-сосудистого здоровья в выпуске для исследования. «Это исследование перекликается с другими выводами, которые в целом показывают, что более продолжительный сон, по-видимому, отражает повышенный риск проблем со здоровьем сердца и других проблем».
Так что, если ваш дневной сон дорог вам, просто убедитесь, что он не заменяет хороший ночной сон. Также важно отметить, что многие из участников, сообщивших о сне, также сообщили о курении. и ежедневное употребление алкоголя, два основных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также храп а также бессонница, все из которых известные нарушители сна и может привести к ухудшению качества ночного сна. Многие также сообщили, что ночные совы.
Кроме того, все участники исследования были среднего возраста, и большинство из них были европейского происхождения, поэтому необходимы дополнительные исследования. необходимо определить, повторяются ли результаты среди различных возрастных групп, этнических групп и культурных фоны. Вся информация о сне была получена самостоятельно, что не является золотым стандартом для таких исследований. Кроме того, только информация о частота дневного сна была записана, а не продолжительность сна.
Американская кардиологическая ассоциация недавно добавила продолжительность сна в свой список показателей для определения здоровья сердечно-сосудистой системы — Life’s Essential 8. «Новый показатель продолжительности сна отражает результаты последних исследований: сон влияет на общее состояние здоровья, и люди, которые спят более модели более эффективно управляют такими факторами здоровья, как вес, кровяное давление или риск развития диабета 2 типа», — президент Американской кардиологической ассоциации. Дональд М. Ллойд-Джонс, MD, Sc. М., говорится в сообщении FAHA об обновленном списке.