В случае, если вам нужно напоминание, спать не роскошь; это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, достигли этого во взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, с детьми это не работает. Пока ваш ребенок спит, обычно происходит критическое развитие от восстановления тканей до образования новых мозговых синапсов. Вот почему месячный график сна для вашего новорожденный является важным. Ожидается, что они будут спать больше, чем бодрствовать, каким бы трудным этот подвиг ни казался.
А когда у вас есть ребенок, который с трудом засыпает или спит, все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конечном итоге переутомляются, а затем им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям, а также они более склонны к этим ранним утренним пробуждениям». говорит Ханна Петерсон педиатрическая медсестра и владелец-оператор компании A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать в плане сна от ребенка в возрасте 1 месяца.
График сна месячного ребенка предполагает сон большую часть дня
Дети рождаются с материнской мелатонин. Вот почему график сна вашего месячного ребенка почти круглосуточный. В течение дня ребенок бодрствует всего от 40 до 90 минут за раз. Не торопитесь, так как переутомленных детей труднее уложить спать. И используйте эту раннюю стадию, чтобы понять сигналы вашего ребенка «Я устал». Это пригодится в дороге.
Новорожденные проводят дни и ночи в обратном направлении
Ваш ребенок появляется на свет с графиком сна, противоположным вашему. В утробе матери большинство младенцев усыпляют движения мамы в течение дня и становятся активными ночью, когда мама более уравновешена и расслаблена. Помогите своему новорожденному ребенку изменить график сна, обеспечив ему много света и общения в течение дня. Кроме того, будите ребенка каждые 2-3 часа в течение дня, чтобы он поел, чтобы его организм привык получать большое количество калорий в течение дня. Ночью, примерно с 19:00. до 7:00, сделайте окружающую среду ребенка более приглушенной и менее стимулирующей, с быстрым кормлением и подменами перед тем, как снова уложить его спать.
Размер желудка ребенка влияет на сон
Пока ребенок не весит девять фунтов, он физически не может спать более 5 часов за один раз, потому что его желудок просто слишком мал, чтобы продержаться так долго между кормлениями. Ожидайте, что ночью месячного ребенка нужно будет кормить каждые три-четыре часа.
Пеленание помогает, когда ребенок плохо спит ночью
Месячные дети не только нуждаются в кормлении, но и просыпаются среди ночи, когда им нужно сменить подгузник, если они страдают от колик или рефлюкса, или им холодно или неудобно. Если вы уже со всем этим справились, а ребенок все еще просыпается между кормлениями, Петерсон советует родителям попробовать. пеленание, который не только заставляет ребенка чувствовать себя в безопасности и комфорте, но и помогает сдерживать те двигательные рефлексы, которые могут разбудить его, когда он засыпает глубоким сном.
Слишком рано спать, поезд
Нельзя позволять месячному ребенку «выплакаться» или другие типы тренировка сна. Они просто слишком молоды. Парасимпатическая нервная система новорожденного еще недостаточно развита, чтобы иметь возможность успокаивать себя, а это означает, что взрослый должен заботиться о ребенке, если он просыпается и начинает плакать.
Дважды подумайте о том, чтобы держать ребенка во сне
Поскольку новорожденные привыкли находиться внутри тела мамы, они изначально более довольны тем, что их держат на руках во время сна. Но это не значит, что это в их (или ваших) интересах. Ребенок вне утробы должен понять, что люлька также является теплым, безопасным и уютным местом для сна. Позволяя ребенку заснуть и спать на ваших руках, вы создаете необоснованное ожидание ночи.
Взрослые тоже могут вздремнуть
Если вам нужно отоспаться, нет ничего плохого в том, чтобы вздремнуть днем, пока спит ребенок. На самом деле, это совершенно необходимо.
Эта статья была первоначально опубликована на
