Друзья важны по многим, многим причинам. Вы знаете это, и вы также знаете, что у вас нет тонны свободного времени. Но ты понимаешь как подружиться, и не похоже, что у тебя сейчас их нет. Вы встречали парней в кулуарах и в школе, с которыми вам нравится общаться и которых вы называете «друзьями». Просто близкими их не назовешь. Но вы бы хотели. Итак, как перейти на новый уровень и превратить случайного друга в более близкого?
Случайная дружба, безусловно, имеет свои плюсы. Ничто никогда не идет глубже, чем разговоры о домашних проектах или случайных мемах. Это хорошо и помогает сбежать от тяжелых проблем, но вам нужны друзья, которые могут набрать вес и поговорить о более важных вещах. У вас может быть самый поддерживающий партнер, но слишком много просить этого человека быть вашей единственной отдушиной (и часто плохо для вашего брака, если это так). Семья может предложить безусловную любовь, хотя это не всегда так, потому что «эти люди установили ваши кнопки и нажимают на них», — говорит он. Дэниел Сингли, психолог из Сан-Диего.
Итак, вам нужно обратное, а именно люди из вашего ближайшего окружения, которые разделяют те же проблемы, что и родитель и супруг, и которые живут не более чем в нескольких улицах от вас. Но сначала полезно спросить: «Что определяет близкого друга?» Да, они слушают, гадят, когда требуют, и не судить, но, в конечном счете, это тот человек, которому, если бы вы проснулись среди ночи и нуждались в помощи, вы бы позвонили. Нет мог, как говорит Сингли, но бы. Возможно, вам придется это сделать, но это именно тот уровень доверия и поддержки, к которому вы стремитесь.
Вопрос в том, как превратить случайного знакомого в близкого друга? Ну, как и большинство вещей, это требует небольшой стратегии и некоторого терпения. К счастью, вы регулярно встречаетесь с этими людьми, так что нет давления сроков. В основном, нужно просто знать, что вы хотите чего-то более существенного, затем преодолевать страх быть уязвимым и, наконец, иметь желание что-то с этим сделать. Следующее может помочь.
Представьте свою команду
Сознательная мысль «Я хочу иметь более близких друзей» может показаться чужой. Возможно, вам никогда не приходилось беспокоиться об этом. Но раньше ты тоже не жил по папиному времени. Две вещи могут помочь переосмыслить задачу и подтолкнуть вас к действию. Один из них, говорит Сингли, заключается в том, чтобы представить, как будет выглядеть ваша жизнь через 10 лет. Где вы живете? Куда ты идешь? Кто те люди, с которыми вы находитесь? Неизменно, близкие друзья являются частью этой картины.
Следующий шаг — думать об этом не как о дружбе, а о том, что вы собираете свою команду вместе. Вы, вероятно, были в команде на работе, в колледже или в детстве, и знаете, когда они работают, нет ничего более инклюзивного. Комбинация обоих визуальных эффектов превращает ваш 10-летний план в вызов и что-то, над чем нужно выработать стратегию, что делает его более увлекательным и менее обременительным. «Это мышление, — говорит Стивен Роджерс, психотерапевт из Денвера.
Разведчик
Продолжая аналогию с командой, вы хотите думать о парнях, с которыми у вас уже есть близость, но понимаете, что вам не нужно быть близким со всеми. Четыре человека — это здорово, трое — это еще хорошо. Думайте о наилучших перспективах и погружайтесь немного больше, чем сейчас. Это всего лишь попытка, и Роджерс советует думать об этом как о двери. Вам не нужно широко открывать его при следующем взаимодействии. Просто поделитесь немного, оцените реакцию, и вы быстро почувствуете, насколько теплая вода.
Увеличьте свое общение
Сингли советует взглянуть на то, как вы в настоящее время общаетесь, по трем направлениям: средство, частота и содержание. Теперь постарайтесь увеличить один из этого трио. Например, если вы пишете о спорте два раза в неделю, начните писать три раза и посмотрите: «Он делает шаг вперед или отступает?», — говорит он. Если это первое, вы можете постепенно наращивать. Если первое, то это не тот парень.
Вы также можете играть с двумя другими компонентами, а иногда звонить или общаться в видеочате, что делает взаимодействие более синхронным и личным, без личного присутствия. А еще есть содержательный аспект, и возможность говорить о важных вещах — это действительно цель. Один из безопасных подходов — добиться баланса между работой и личной жизнью. Это серьезно, но поскольку это настолько универсально, «Полный стресс на этой неделе из-за работы и детей» легко понять и принять, и это может превратить ваш обычный обмен в реальный обмен.
Работайте над своей памятью
Нетрудно построить дружбу, когда расписания собраны вместе, но вы не всегда вместе. На самом деле, вы чаще разлучаетесь, поэтому ищите способы протянуть руку. Храните дни рождения в своем телефоне. Вспомните, когда кто-то упоминает важную встречу, семейный визит, больного родственника, ужин с супругом, а затем отправляете текст с пожеланиями или спрашиваете, как все прошло. Выполнение промежуточных вещей добавляет текстуру отношениям. Вы показываете себя вдумчивым и внимательным — два качества в списке потенциальных друзей. Вы также держите кого-то в виду и сообщить этому человеку об этом, и «Нам всем нравится, как это ощущается», — говорит Роджерс. Это похоже на настоящую дружбу.
Эта статья была первоначально опубликована на
