После развода, отцы, которые стали родителями-одиночками часто чувствуют себя не в своей тарелке. Многие чувствуют, что потеряли товарища по команде в родительской борьбе. Другие обнаруживают, что воспитывают детей в одиночку — хотя и с перерывами — впервые. Усугубляет практические проблемы эмоциональный контекст. Дети не все эмоционально нестабильны после развода, но многие борются с эмоциональными последствиями. Учитывая эти комплексные проблемы, неудивительно, что разведенные отцы часто становятся весьма снисходительный или игрушечный сумасшедший. Но дать детям то, что они хотят, отличается от того, чтобы дать детям то, что им нужно. Быть отличным разведенным отцом — это управлять обстоятельствами, чтобы создать нормальное состояние, демонстрируя при этом заботу и любовь. Это чрезвычайно сложно, но выполнимо, если отцы уделяют первостепенное внимание заботе о себе.
«Отцы должны убедиться, что они заботятся о себе, если они собираются быть лучшими отцами для своих детей», — объясняет Доктор Марк Борг мл.
«Для того, чтобы дети могли горевать, оплакивать и двигаться к своей новой жизни, они должны верить — и видеть — что с их отцами все в порядке», — говорит он. Борг.
По словам Борга, когда отцы не позволяют себе исцелиться, это создает ситуацию, когда дети могут взять на себя заботливую роль. Это просто нездорово для всех участников. И что немаловажно, забота может проявляться не в той форме, которую мог бы ожидать отец. Вместо сладости, дети могут проявлять деструктивное поведение в попытке отвлечь озабоченных пап.
«Выясните, что вам нужно для себя», — призывает Борг. «Примите любовь и поддержку от членов семьи, друзей и коллег. Не бросайте все, что вы делаете, чтобы чувствовать себя хорошо, чувствовать себя любимым, чувствовать себя сильным и даже привлекательным, чтобы вы могли направить всю свою энергию на помощь своим детям».
Конечно, часть того, что делает заботу о себе столь важной, заключается в том, что она позволяет отцам восстановить свою эмоциональную стабильность. Это очень важно, учитывая, что детям нравится структура, рутина и последовательность, будь то эмоциональная или физическая.
Как стать отличным отцом после развода
- Уделите время уходу за собой. Отрицание собственных потребностей может привести к тому, что дети станут опекунами.
- Не перекомпенсируйте. Попытка улучшить ситуацию с помощью материальных благ и вседозволенности может только продлить боль.
- Соблюдайте дисциплину. Дети хотят знать, что родителям можно доверить сохранение стабильности и структуры семейной жизни.
- Проводите время качественно. Независимо от того, как долго отцы могут проводить время с детьми, важно, чтобы это время было активным и интерактивным. Никакого пассивного просмотра телевизора или игр.
- Пересмотреть семейные традиции. Некоторые традиции могут быть невозможными, поэтому отцам важно создавать новые вместе со своими детьми.
- Будь проще. Не нужно тратить огромные суммы денег на развлечения. Ребенок просто хочет быть рядом с отцом.
- Держись вежливо. Категорически не вступать во враждебное поведение с бывшим супругом. Держите конфликты вне поля зрения и никогда не ругайте другого родителя на глазах у вашего ребенка.
По словам доктора Бри Тернс, доцента кафедры супружеской и семейной терапии в Теологической семинарии Фуллера, структура, которую обеспечивает разведенный отец, укрепляется четкие правила и дисциплина. «Отцам очень легко, особенно тем, которые видят своих детей только каждые вторые выходные и один будний день, перестать дисциплинировать своих детей и наказывать их», — объясняет Тернс. «Предусматривая последствия, отцы учат своих детей тому, что они также следуют правилам».
Однако Turns отмечает, что согласованности недостаточно. Папы также должны следить за тем, чтобы в их отношениях была хорошая доза новизны. Есть еще потребность в развлечениях. Меньше всего папа хочет, чтобы его время с ребенком проводилось в структурно стабильной, но скучной колее.
«Проводите со своими детьми качественное, а не количество времени, — говорит Тернс. «Ваши дети будут помнить, как ходили в парки, играли в доски и ходили на свидания с мороженым. Они не вспомнят, как вместе смотрели фильмы или сидели с вами в одной комнате, пока вы работаете».
Важно отметить, что ни одно из этих мероприятий не требует больших затрат, как отпуск в Диснейленде или походы по магазинам игрушек. И в этом действительно суть, по словам сертифицированного тренера по разводам и специалиста по финансовому планированию Рэндалла Р. Купер. «Поскольку семейная жизнь с вашими детьми теперь изменилась, вам нужно создавать новые семейные занятия со своими детьми», — говорит он. Так что на самом деле у папы есть возможность действительно определить, что такое семья, когда он со своими детьми. Это важно, учитывая, что до развода идея семьи могла быть токсичной.
Купер предполагает, что простые действия часто являются лучшим способом восстановить то, что значит быть активной и сплоченной семьей. «Иди на пикник днем. Может быть, взять мяч, чтобы погонять. Смейтесь, катайтесь по земле, пачкайте траву и получайте удовольствие», — предлагает он. «Помните, важен опыт совместной работы отца и детей, а не то, сколько вы тратите».
Тем не менее, несмотря на то, что папе важно создать новое представление о семье и обрести прочную идентичность, это не означает, что сейчас открыт сезон для мам. Лицензированный брачный и семейный терапевт Кэти Зискинд объясняет, что развод — это хорошая возможность для отцов подняться над ссорой.
«Разведенные отцы могут быть уверены, что сохранят спокойствие, даже если их бывший становится конфликтным», — говорит Зискинд. «Папа также может быть тем, кто возвысится и не будет подливать масла в огонь, если конфликт уже начался».
Заботясь о своих потребностях и остерегаясь того, что он говорит со своей бывшей супругой, отец может обрести чувство силы. Добавление стабильности в дисциплине и новизны в играх также поможет разведенному отцу стать хорошим отцом и провести своих детей через трудности, связанные с наблюдением за тем, как меняется их семья.
Эта статья была первоначально опубликована на
