Ранняя пташка получает червя: исследование выявило проблемы со здоровьем у полуночников

Новое исследование показывает, что люди, которые поздно ложатся спать имеют пониженную способность сжигать жир для получения энергии по сравнению с их ранними сверстниками. Также было обнаружено, что ночные совы могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа по сравнению с ранними пташками.

Исследование, опубликовано в журнале Экспериментальная физиологияобнаружили, что циклы бодрствования/сна тесно связаны с метаболизмом. В частности, хронотип человека (будь то ранняя пташка или сова) связано с тем, как их тело сжигает жиры и углеводы.

Исследователи обнаружили, что ранние пташки лучше сжигали жир в качестве топлива во время тренировки. упражнение и в состоянии покоя. Ранние пташки также были более чувствительны к инсулину, а это означало, что клетки их тела лучше использовали глюкозу в крови, снижая уровень сахара в крови.

Для исследования 51 участник с метаболический синдром (такие состояния, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира вокруг талии, высокий уровень холестерина и высокий уровень триглицеридов) ответили на вопросы анкеты определить их хронотип и пройти различные процедуры, чтобы определить их массу и состав тела, чувствительность к инсулину и то, как они метаболизируют углеводы и толстый. Участники придерживались контролируемой диеты и должны были голодать в течение ночи независимо от того, когда они просыпались и ложились спать.

Те, кто поздно ложился спать, с большей вероятностью сжигали углеводы в качестве топлива, а не жир, как во время голодания в состоянии покоя, так и во время физических упражнений. Ночным совам также требовалось больше инсулина для расщепления и использования глюкозы в кровотоке. Эти характеристики означают, что ночные совы подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа.

«Различия в жировом обмене между «ранними пташками» и «совами» показывают, что циркадный ритм нашего организма (цикл бодрствования/сна) может влиять на то, как наш организм использует инсулин. Чувствительная или нарушенная способность реагировать на гормон инсулин имеет серьезные последствия для нашего здоровья», — автор исследования. Стивен Малин, доктор философии, поясняется в заявлении.

«Это наблюдение улучшает наше понимание того, как циркадные ритмы нашего тела влияют на наше здоровье. Поскольку хронотип, по-видимому, влияет на наш метаболизм и действие гормонов, мы предполагаем, что хронотип можно использовать в качестве фактора для прогнозирования риска заболевания у человека».

Исследовательская группа также обнаружила, что те, кто рано встаёт, более физически активны и здоровы, особенно в начале дня, в то время как те, кто поздно ложится спать, ведут малоподвижный образ жизни и менее здоровы.

«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить связь между хронотипом, физическими упражнениями и метаболической адаптацией, чтобы определить, приносят ли упражнения в начале дня большую пользу для здоровья», — сказал Малин.

Губернатор Висконсина Скотт Уокер дает семьям по 100 долларов на ребенка

Губернатор Висконсина Скотт Уокер дает семьям по 100 долларов на ребенкаРазное

Губернатор штата Висконсин Скотт Уокер знает, что республиканцам, возможно, придется расплачиваться на промежуточных выборах в этом году. Он был одним из самых громких в компании, кто бьет тревогу....

Читать далее
Оскар 2019: фильм «В стихах-пауках» стал лучшим анимационным фильмом

Оскар 2019: фильм «В стихах-пауках» стал лучшим анимационным фильмомРазное

Майлз Моралес и его разношерстная группа Людей-пауков (и -Хэм) из Человек-паук: Через стихи-паукине должны были выбивать из диснеевских Суперсемейка 2 чтобы выиграть Оскар за лучший анимационный фи...

Читать далее
Бюджеты полиции по сравнению с бюджетами на образование в Америке

Бюджеты полиции по сравнению с бюджетами на образование в АмерикеРазное

Протесты по всей стране обнажили американские приоритеты безопасности, обороны и порядка, о чем свидетельствует офицеры полиции в тактическом снаряжении с ног до головы, за противоминной бронетехни...

Читать далее