Новое исследование показывает, что люди, которые поздно ложатся спать имеют пониженную способность сжигать жир для получения энергии по сравнению с их ранними сверстниками. Также было обнаружено, что ночные совы могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа по сравнению с ранними пташками.
Исследование, опубликовано в журнале Экспериментальная физиологияобнаружили, что циклы бодрствования/сна тесно связаны с метаболизмом. В частности, хронотип человека (будь то ранняя пташка или сова) связано с тем, как их тело сжигает жиры и углеводы.
Исследователи обнаружили, что ранние пташки лучше сжигали жир в качестве топлива во время тренировки. упражнение и в состоянии покоя. Ранние пташки также были более чувствительны к инсулину, а это означало, что клетки их тела лучше использовали глюкозу в крови, снижая уровень сахара в крови.
Для исследования 51 участник с метаболический синдром (такие состояния, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира вокруг талии, высокий уровень холестерина и высокий уровень триглицеридов) ответили на вопросы анкеты определить их хронотип и пройти различные процедуры, чтобы определить их массу и состав тела, чувствительность к инсулину и то, как они метаболизируют углеводы и толстый. Участники придерживались контролируемой диеты и должны были голодать в течение ночи независимо от того, когда они просыпались и ложились спать.
Те, кто поздно ложился спать, с большей вероятностью сжигали углеводы в качестве топлива, а не жир, как во время голодания в состоянии покоя, так и во время физических упражнений. Ночным совам также требовалось больше инсулина для расщепления и использования глюкозы в кровотоке. Эти характеристики означают, что ночные совы подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа.
«Различия в жировом обмене между «ранними пташками» и «совами» показывают, что циркадный ритм нашего организма (цикл бодрствования/сна) может влиять на то, как наш организм использует инсулин. Чувствительная или нарушенная способность реагировать на гормон инсулин имеет серьезные последствия для нашего здоровья», — автор исследования. Стивен Малин, доктор философии, поясняется в заявлении.
«Это наблюдение улучшает наше понимание того, как циркадные ритмы нашего тела влияют на наше здоровье. Поскольку хронотип, по-видимому, влияет на наш метаболизм и действие гормонов, мы предполагаем, что хронотип можно использовать в качестве фактора для прогнозирования риска заболевания у человека».
Исследовательская группа также обнаружила, что те, кто рано встаёт, более физически активны и здоровы, особенно в начале дня, в то время как те, кто поздно ложится спать, ведут малоподвижный образ жизни и менее здоровы.
«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить связь между хронотипом, физическими упражнениями и метаболической адаптацией, чтобы определить, приносят ли упражнения в начале дня большую пользу для здоровья», — сказал Малин.
