Мы знаем социальные медиа вреден для нашего мозга — он может усилить тревогу, стресс, депрессию, одиночество и проблемы с образом тела, особенно у молодых людей. Но как будто этого было недостаточно, новое обзорное исследование показало, что его влияние настолько сильно, что использование социальных сетей даже является фактором риска для молодых людей, у которых развиваются расстройства пищевого поведения.
По данным организации, около 30 миллионов американцев борются с расстройствами пищевого поведения. Национальная организация расстройств пищевого поведения, и ученые давно подозревали, что использование социальных сетей способствует этому большому количеству.
Чтобы изучить связь между использованием социальных сетей и расстройствами пищевого поведения, исследователи из Университетского колледжа Лондона изучили более 50 опубликованных исследований. в период с января 2016 г. по июль 2021 г., из 17 разных стран, о тенденциях в отношении того, как социальные сети влияют на образ тела и модели питания в возрасте от 10 до 24 лет. СМИ.
Их анализ предполагает, что социальные сети настраивают подростков на сравнение себя и своей внешности с другими. Платформы, ориентированные на внешний вид, такие как Facebook, Instagram, Snapchat и YouTube, способны быстро внедрять тенденции самообъективации и устанавливать стандарты красоты, такие как стройность и подтянутость.
«Результатом является популяция молодых людей, подверженных риску испорченного образа тела, зияющих несоответствий между их реальным и «отполированным» онлайн-я и повышенному Вероятность компенсаторного расстройства пищевого поведения, как показал наш обзор», — сказала в прессе Александра Дейн, студент-исследователь, участвовавший в исследовании. выпускать.
Эти платформы иногда заходят так далеко, что активно продвигают контент, поддерживающий расстройства пищевого поведения, продвигая такие тенденции, как «вдохновение для фитнеса» и «вдохновение для похудения». Три исследования включенные в обзор, отметили, что просмотр видеороликов о фитнесе приводит к плохому настроению и неудовлетворенности образом тела. Хотя некоторые участники были вдохновлены здоровой пищей и физическими упражнениями, другие чувствовали «чрезвычайное давление», чтобы сделать это. за которым последовало беспорядочное питание. Согласно газете, видео с хэштегом «тонкое вдохновение» пропагандируют «голодание как образ жизни», а некоторые даже делятся советы о том, как скрыть расстройства пищевого поведения.
Это лишь некоторые из тенденций социальных сетей, вращающихся вокруг диеты. «Например, видеоролики «Что я ем за день» на TikTok не обязательно способствуют реалистичному ожиданию «нормального» или «здорового» дневного питания», — говорит Эллисон Чейз, доктор философии, региональный клинический директор Центра восстановления после еды в Техасе, который не участвовал в новом исследовании. И «объявления о похудении и отзывы о диетических продуктах с их фотографиями «до» и «после» могут привести к нереалистичным и нездоровым проблемам и ожиданиям относительно образа тела».
Что могут сделать родители
Прежде всего, спросите, действительно ли ваш ребенок готов к социальным сетям. Отсрочка использования социальных сетей — самый большой инструмент, который может использовать родитель. Макс Стоссель, основатель Социальное пробуждение, организация, пропагандирующая здоровое использование социальных сетей, предлагает запретить детям доступ к социальным сетям. средств массовой информации до восьмого класса, потому что данные показывают, что девочки в возрасте от 10 до 14 лет больше всего страдают от негативного последствия. Но решение также может зависеть от уровня зрелости вашего ребенка. «Когда они будут готовы, это будет зависеть от таких вещей, как их способность читать социальные сигналы, их импульсивный контроль и их уязвимость к критике или неприятию», — говорится в исследовании. Институт детского разума.
Если ваш ребенок пользуется социальными сетями, поговорите с ним о том, что он чувствует и почему, а также откровенно поговорите о том, что такое социальные сети на самом деле. «У молодых людей еще нет полностью развитого мозга, чтобы полностью понимать и интерпретировать то, что социальные сети только показывают. маленький и часто искаженный фрагмент полной картины», — говорит Чейз, поэтому обязанность родителей — объяснить это детям. их.
Вы можете использовать ограничения по времени — для этого есть всевозможные специализированные приложения, такие как Лаять — и установить ограничения родительского контроля на контент, к которому они могут получить доступ или который они могут просматривать в социальных сетях. В Instagram в разделе «Фильтры и модерация» вы можете выделить слова или хэштеги, которые вы не хотите отображать в ленте вашего ребенка, например #thinspiration, с помощью перечислив их в разделе «Не показывать сообщения, содержащие». Вы можете сделать что-то подобное в TikTok, используя опцию «фильтры ключевых слов для видео», и выкатил 'Семейная пара’ функции для родителей и детей, чтобы поделиться тем, что они были до в приложении.
Новое исследование предполагает, что развитие чувства собственного тела может быть полезным инструментом для борьбы с проблемами образа тела и беспорядочным питанием, вызванным использованием социальных сетей. Начните с демонстрации признательности своему телу — говорите о нем только положительные вещи и открыто принимайте свои недостатки. Не забывайте и о своих нефизических качествах, таких как доброта и терпение. Вы также можете сосредоточиться на всех вещах, которые позволяет вам делать ваше тело — танцевать, печь торт, петь в караоке, лазить по деревьям — а не на том, как это выглядит.
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу еды, образа тела или настроения вашего ребенка, важно немедленно вмешаться, говорит Чейз. Это означает, что нужно говорить с ребенком об этом без осуждения, поддерживать его, как только можете, и обращаться за помощью к специалистам как можно скорее. «Самое важное, что нужно сделать, чтобы поддержать близкого человека, борющегося с расстройством пищевого поведения, — это открыто и честно выразить свою заботу о страдающем человеке», — говорит Чейз.
