Жизнь полна перерывов. Некоторые из них великолепны (когда малыш хлопает вас по плечу, чтобы сообщить такую важную информацию, как WEE WHOO LEEE LAAYYY HEDGEHOG BUTT, это никогда нет веселый). Другие, однако, не столь большого разнообразия. Например, когда кто-то постоянно прерывает рассказ, который вы рассказываете, или перебивает вас. (Мы получим это, Брэд, вы много знаете о крафтовом пиве.) Это почти всегда приводит в бешенство, и почти повсеместно считается грубым поведением. И, скорее всего, разговариваете ли вы со своими друзьями, семьей или супругом — определенно ваш супруг, вы тоже очень виновны в таком поведении. Потому что, ну, ты мужчина, а мужчины перебивают. Так что же лежит в основе психологии перебивания и как мы можем научиться останавливаться?
Перебивание — проверенный и верный способ утвердить доминирование в разговоре. И, согласно довольно широкому кругу исследований в области социальных наук, мужчины являются главными прерывателями. Намеренно или нет, но в обычных разговорах все время случаются перебои. Но эта привычка особенно проявляется, когда мужчины разговаривают с женщинами. На самом деле 2014 г.
Осознаете ли вы, что вы хронический перебиватель или нет, постоянное перебивание вредно для вашего имиджа или отношений. Это бесит людей и заставляет вас казаться грубым, бесчувственным, нетерпеливым человеком, который не может ждать. несколько минут, чтобы вставить контраргумент, забавную историю или все, что вы знаете о кислом пиво. Делайте это достаточно часто, и это сразу заставит других людей защищаться. Поскольку ни один из этих результатов не приносит удовольствия, вот семь советов, которые помогут вам перестать так часто прерывать людей и избавиться от этой привычки навсегда.
1. Не думай о том, что ты скажешь дальше
Люди со склонностью к перебиванию часто просто ждут, пока их партнер закончит говорить, а затем вскакивают с уже сформулированным ответом. Однако доктор Расин Р. Генри, брачный и семейный терапевт и основатель Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, предлагает просто слушать во время разговора вместо того, чтобы блокировать и загружать то, что вы говорите следующий. «Внимайте тому, что они говорят и что пытаются вам донести», — говорит она. «Вместо того, чтобы думать: «Что я им скажу в ответ?» Не формируйте свой ответ в голове, пока они говорят».
2. Подождите 10 секунд
Всего 10 секунд. Серийный прерыватель имеет тенденцию выискивать любой пробел в разговоре и воспринимать его как сигнал, чтобы вскочить и рвануть вперед. Вздох может открыть дверь для того, кто прерывает разговор. Расин советует, когда ваш партнер закончит говорить, сделайте паузу на 10. «Таким образом, вы действительно можете быть уверены, что другой человек закончил свое заявление, а не просто вздохнул или сделал паузу», — говорит она. «Таким образом, вы не просто перебиваете их на середине предложения или на середине мысли».
3. Хватит искать решение
Мужчины – ремонтники. Просто чуваки так устроены (и социализированы с юных лет). В результате иногда нюансы разговора теряются, и мы тратим всю дискуссию на «Что я могу сделать?» или «Чем я могу помочь?» Так, когда кто-то говорит о проблеме, фиксер уже работает над проблемой и придумывает ответ, который, вероятно, ляпнет в середине предложения. «Иногда речь идет не об улучшении или исправлении чего-либо, — говорит Расин. «Иногда нужно просто слушать, быть рядом и поддерживать кого-то».
4. Попробуйте метод «Повторить назад»
Во время напряженных разговоров или ссор Расин предлагает повторить то, что только что рассказал ваш партнер. Не дословно, а в переформулировании сказанного, которое показывает им, что вы не только слышали, но и поняли. «Это действительно хороший техника прослушивания," она говорит. «Итак, если кто-то говорит: «Я злюсь на вас, потому что вы задели мои чувства», отвечая им: «Итак, вы говорите, что из-за того, что я сделал то, что причинило вам боль, вы теперь злитесь на меня за то, что я не принял лучшего решения». Таким образом, разговор остается о том, что они пытаются донести до вас и что они говорят вам, а не о вашей реакции на это."
5. Повернуть столы
Если ваш супруг указал на вашу склонность перебивать его или ее, было бы разумно попросить его показать вам, на что это похоже, продемонстрировав, как вы перебиваете. «Иногда переживание того, что другие переживают вместе с вами, может быть весьма поучительным», — говорит Хайди Макбейн, брачный и семейный терапевт из Техаса.
6. Избавься от этого
Когда один партнер высказывается перед другим, иногда мужчины хотят отстраниться от обсуждения, чтобы избежать драмы. Они не хотят слышать о надоедливом коллеге или ссоре с другом своей жены, и они прервут разговор в надежде прервать его. Однако Расин говорит, что именно тогда они должны исключить себя из уравнения. «Речь идет о том, чтобы поддержать человека, который разговаривает с вами или узнает об его опыте», — говорит она. «Так как же вы можете смотреть на это через их призму и думать о том, что они чувствуют?»
7. Практикуйтесь в разговоре
Послушайте, это звучит странно, но если вы постоянно перебиваете, вам нужно научиться слушать и затыкаться. Макбейн рекомендует практиковать искусство разговора с супругом каждую ночь. Но вместо того, чтобы говорить, найдите время, чтобы прислушаться и просто выслушать то, что хочет сказать ваш партнер. «Выберите тему, а затем послушайте, что говорит другой человек, — говорит она, — отразите то, что вы слышите, и проверьте, действительно ли то, что вы слышите, то, что он говорит».
Эта статья была первоначально опубликована на
