Когда Эрик Уилсон был ребенком, его учили делать хорошее лицо, независимо от того, насколько он встревожен или подавлен. «Всегда улыбайся», — вспоминает он слова своих родителей. Улыбка, несмотря на трудности, не является полезным навыком преодоления трудностей для детей, но она посылает сильный сигнал: если вы недовольны, это потому, что с вами что-то не так, и вы не хотите, чтобы другие люди нашли вне.
Излишне говорить, что это привело к эмоциональным проблемам на протяжении всей жизни Эрика. Спустя несколько десятилетий и дочь Уилсон, автор книги 2009 г. Против счастья: во славу меланхолии, учит свою дочь-подросток определять, говорить о проблемах и преодолевать их, а не изображать счастье.
Короче говоря, он сосредоточен на повышении устойчивости.
«Это гораздо легче сказать, чем сделать», — говорит он. «Я не могу ни минуты смотреть, как моя дочь расстроена. Я хочу сделать его лучше».
Дело о снижении приоритета счастья ребенка
Естественно хотеть облегчить боль ребенка и оказать немедленную помощь, когда возникают трудности, но краткосрочное и долгосрочное счастье могут противоречить друг другу. Пытаясь сделать детей счастливыми сейчас, многие родители не могут помочь детям развить навыки, необходимые для достижения счастья на всю оставшуюся жизнь. Оказывается, желание родителей видеть своих детей счастливыми может стоять на пути их обязательства
Иными словами, счастье детей может быть переоценено по сравнению со счастьем взрослых. Они не исключают друг друга, приоритет детства имеет потенциально пагубные последствия. И исследования подтверждают это.
К сожалению, это исследование попадает в культурную среду, в которой счастье детей ценится превыше всего. Свидетельствуйте, например, Время, которая якобы является новостной организацией, предоставляющей родителям Контрольный список из 10 шагов за воспитание счастливых детей после того, как связала счастье детства с успехом во взрослой жизни.
«Вся индустрия самопомощи говорит, что правильное состояние бытия — это счастье», — говорит Уилсон, который откровенно рассказывает о своем собственном опыте клинической депрессии. «Есть такая логика: или/или: ты либо там, либо ты отстой».
Но это не то, как на самом деле работают эмоции. Если вы хотите вырастить ребенка, который будет счастлив в долгосрочной перспективе, нейробиологи и психологи утверждают, что отступив назад и позволив ребенку столкнуться со своими проблемами, он готовит его к счастливой жизни в будущем. дорога. Ведь 2010 г. Исследование Принстонского университета опубликовано в журнале ПНАС обнаружили, что беззаботная жизнь имеет мало общего с эмоциональным благополучием.
Учитывая, что предоставление пространства для недовольства является частью обеспечения счастья в долгосрочной перспективе, родители должны применять стратегический подход к мониторинг и обеспечение счастья своих детей, а не демонстрация некоторых из рефлекторных реакций, которые стали общий.
«Детям действительно нужно пережить стресс, несчастье и горе, чтобы выработать устойчивость», — говорит Кристин Конелеа, психиатр, специализирующийся на психическом здоровье детей в Университете Миннесоты. «На самом деле делать то, что сложно, — вот что развивает способность быть смелым и счастливым в долгосрочной перспективе».
Многие стратегии, используемые клиницистами для определения того, когда печаль разрушительна, а когда нет, аналогичны стратегии, которые они используют, чтобы помочь родителям способствовать здоровому развитию в целом, объясняет клиническая психология Университета Стони Брук. профессор Джессика Шлейдер.
Шлейдер говорит, что многие родители делают то, что называется приспосабливанием: любой ценой избегают всего, что вызывает беспокойство у их детей. В своей клинической работе Шлейдер видела, как родители детей с обсессивно-компульсивным расстройством фактически присоединялись к ритуалам своих детей. С точки зрения родителей, они предотвращают нервный срыв и, даже если на это уходит час, укладывают ребенка спать. Но такое приспособление к краткосрочному счастью только усугубляет проблему.
«Они избегают истерики, но со временем усугубляют проблему», — говорит Шлейдер. «Аккомодация увеличивает тревожность у детей. Снижение аккомодации с помощью лечения может уменьшить тревожные расстройства у потомства».
Долгая игра
Так как же родителям сделать шаг назад и сосредоточиться на долгосрочном счастье — здоровом развитии — вместо того, чтобы пытаться предотвратить все формы печали? Во многом это сводится к поощрению социального поведения и обмену опытом, объясняет психолог из Нью-Йоркского университета Кейтлин Кэнфилд. Она изучает, как связанные со стрессом гормоны, такие как кортизол, связаны с воспитанием детей.
Когда вы испытываете стресс, ваш мозг выделяет в ваше тело гормон кортизол. Кортизол подготавливает ваше тело к восприятию предполагаемой угрозы или стрессовой ситуации, повышая кровяное давление и давая вам заряд энергии. Но со слишком большим стресс, текущая доза кортизола, по сути, держит ваше тело в состоянии повышенной готовности, что может вызвать такие медицинские проблемы, как тревога или депрессия. Вот почему стресс, а не несчастье, может представлять собой явную и реальную опасность для детей.
«Когда мы наблюдали за детьми в начальной школе, которые сообщали о высоком хроническом стрессе, это отражалось на уровне их кортизола», — говорит Кэнфилд. «Те дети, чьи родители сообщили, что они больше читают, разговаривают, учат и играют, также сообщили, что у их детей меньше симптомов психического здоровья».
Работа Кэнфилда на гормональном, биологическом уровне пришла к выводам, сходным с выводами других психологов. Умеренный уровень гормонов стресса на самом деле может быть полезным — полезно немного поволноваться перед выступлением, объясняет она. Но найти правильный баланс между стрессом и страданием, между отвлекающими факторами и ценным опытом может быть непросто.
«Многие родители зацикливаются на одном моменте — очень трудно терпеть страдания ребенка», — говорит Конелеа. «Большая часть работы связана с тем, чтобы помочь родителям справиться с их собственными страданиями, видя страдания ребенка».
Это также сводится к тому, чтобы помочь детям усвоить важные уроки на раннем этапе.
Лаура Циммерманн, эксперт по развитию детей, которая изучает влияние и эффективность образовательных программ и цифровых медиа в SRI. International заявляет, что самые качественные мероприятия и средства массовой информации для детей являются привлекательными, значимыми и поощряют социальное поведение и активные действия. обучение. Игры или медиа, которым не хватает этих качеств, могут сделать ребенка счастливым в данный момент, но они, скорее всего, послужат отвлечением.
«Когда у детей возникают проблемы с контролем своих эмоций, вы можете остановиться и поговорить с ними о том, что их беспокоит», — говорит Циммерманн. «Но иногда эти высококачественные беседы о решении проблем невозможны, потому что родители заняты, поэтому что-то может быть отвлечено. Многие люди могут сказать: «О, они не должны давать своему ребенку iPad», но иногда это лучшее, что можно сделать, чтобы смягчить стрессовые ситуации в данный момент».
«Для детей очень хорошо оказаться в сложных, но управляемых ситуациях», — говорит Конелия. «Сложное, но управляемое пространство — это место, где мы совершенствуемся, растем и учимся. Такое здоровое количество испытаний важно для развития долгосрочного психологического здоровья».
Это, конечно, не означает, что родители не должны быть бдительными и чувствительными к чувствам печали, которые испытывают их дети. Современные дети, подростки и молодые люди испытывают депрессию и тревогу. Отчеты Центров США по контролю и профилактике заболеваний что 4,4 миллиона американцев в возрасте от 2 до 17 лет диагностировали тревогу. Найден Национальный институт психического здоровья что почти 7000 американцев моложе 25 лет покончили жизнь самоубийством только в 2017 году. Есть разница между тем, чтобы позволить детям учиться на повседневных проблемах, и игнорированием проблем, которые требуют решения.
К сожалению, это ставит родителей в положение, когда им приходится оценивать серьезность проблем своих детей. было бы трудно, даже если бы их суждения не были скомпрометированы безграничным сочувствием, которое они, вероятно, испытывают к своим дети. Уилсон утверждает, что депрессию следует лечить, как бы это ни было необходимо, но дети должны научиться принимать повседневную печаль.
При всем при этом важно, чтобы родители понимали, что они могут помочь только в определенных пределах. А обширный обзор литературы учеными из Нидерландского университета VU, который был опубликован в Генетика природы в 2015 году проанализировали около 2748 исследований корреляции близнецов, проведенных за 50 лет на 14 558 903 парах близнецов, и обнаружили, что почти каждая черта характера, по крайней мере, частично связана с генетикой. Это включает в себя такие вещи, как общий характер ребенка или склонность к меланхолии. И все в порядке, пока родители готовы принять идею о том, что печаль сама по себе не лишена добродетели. Это может стать эмоциональным форумом для развития устойчивости.
«Я думаю, что наша культура должна быть более терпеливой к печали, печали, горю. Я думаю, что есть реальное нетерпение быстро поправиться», — говорит он. «В нашей культуре нет места для этого».
«Поистине, подавляющее большинство родителей делают все возможное в очень трудных ситуациях и заслуживают сочувствия со всем миром», — говорит Шлейдер.
Эта статья была первоначально опубликована на