Вы уже видели это изображение: марафонец-любитель, едва финишировавший в забеге. Когда видна финишная черта, их ноги сцепляются, они спотыкаются, и - хотя они пересекают финишную черту (на четвереньках) - это не очень красиво.
Это был я в конце марта. Всего двумя неделями ранее, без всяких церемоний, наши мальчики перевалили за годовой рубеж - они бывают дома весь день, каждый день. Не имея точной даты для возвращения к очному обучению, я задавался вопросом, закончит ли мой старший сын первый класс, не переступив порог своей школы ни разу.
Эта история была отправлена Отеческий читатель. Мнения, выраженные в истории, не обязательно отражают мнение Отеческий как издание. Однако тот факт, что мы печатаем эту историю, отражает уверенность в том, что ее интересно и стоит читать.
На рабочем фронте марш прошел бодро. Сотрите это. В некоторые дни череда последовательных встреч Zoom была такой длинной, что я начал оценивать свою устойчивость к риску для приглушенного биоперерыва вне камеры с моим ноутбуком в руке. Не волнуйтесь; в конце концов, я не стал брать свое устройство в туалет. Однако я изо всех сил пытался представить время, когда жизнь была бы менее подавляющей.
А потом случились весенние каникулы. Моя семья отправилась в столь необходимое путешествие. В течение восьми дней мы сбегали за пределы нашего дома. Мы играли, занимались спортом, жили на улице, ели и пили вкусную еду и отдыхали. Я так много отдыхал, что почти заснул - этого, по словам родителей, никогда не случится.
В конце поездки я был готов отправиться домой. Однако я не был готов вернуться к работе. В последнюю воскресную ночь нашего перерыва я услышал этот сильный внутренний голос, говорящий: «Я не хочу!» Я не хочу жонглировать встречей, пока моему семилетнему мальчику нужно, чтобы я загрузил работу из его теста по математике. Я не хочу проводить еще один семинар, пока мой пятилетний ребенок кричит из спальни, что он закончил дистанционное обучение. Я не хочу, чтобы у меня была еще одна череда рабочих дней, когда я почти не выхожу из дома, заставляя меня гадать, работает ли мой Fitbit. Я не хочу работать за ноутбуком каждую ночь до сна.
Если не брать в расчет недавние обстоятельства, мне нравится быть тренером-руководителем. Как и мой первый тренер Пэт Адсон, которая тренировала меня в конце восьмидесятых, я надеюсь, что никогда не уйду с этой работы. И хотя моя работа предлагает огромную гибкость, во время пандемии я использовал эту гибкость во всех направлениях, чтобы работать больше.
В наши дни ставки стали выше. Мой однокурсник по комнате и дорогой друг Боб неожиданно скончался в марте, всего в сорок семь лет. Наши дни рождения разделялись всего на один день, и, как и мои, его дети еще маленькие. Взгляд на лучший баланс между работой и личной жизнью как вопрос жизни и смерти больше не был преувеличением.
Учитывая все это накопление, почему тогда я почувствовал себя подавленным, когда услышал, что школы откроются через две недели? Почему осознание того, что я могу вернуть своих детей к внеклассным занятиям, привело к беспокойству о том, как повторное открытие повлияет на мой бизнес? Почему плановые прививки заставили меня беспокоиться о возможности снова пожать руку или обнять вакцинированного друга? Статья Адама Гранта о томительный распространен среди друзей, коллег и клиентов. Это то, что я испытывал?
Проще говоря, я чувствовал, что все эти изменения происходят к меня. Я чувствовал себя бессильным. Эволюция есть модель под названием «мощный / бессильный». Когда мы бессильны, мы видим мало вариантов, приписываем силу извне и застреваем. Мы с большей вероятностью будем цепляться за собственное мнение, быть подавленными и избегать разговоров или событий, которые могут бросить вызов нашим убеждениям.
Мы переходим к мощному мышлению через присутствие. Присутствие позволяет нам взять на себя ответственность, предлагает решения и подчеркивает, что мы можем сделать, чтобы изменить ситуацию (или наш опыт в ней). Когда мы показываем себя сильными, мы открыты, любопытны и изобретательны. Мы больше стремимся учиться, чем быть правыми. Присутствие позволяет нам выйти из драматического треугольника - где мы герой, жертва или злодей - к более продуктивным ролям - создателю, претенденту или тренеру.
Вот три вещи, которые помогли мне стать присутствующим.
1. Восстановление связи с моим сообществом
Всего через несколько дней после отпуска я посетил виртуальную конференцию Института Гудзона, коучинговой организации, где я впервые обучился на тренера для руководителей. В течение двух дней 300 человек со всего мира собрались, чтобы зарядиться энергией и вдохновить друг друга. Были дорогие друзья, которых я знал и с которыми работал более пяти лет, и люди, которых я встретил впервые. Ева Хирш Понтес заставила меня танцевать движениями рук, пока я подпевала красивой песне, от которой я плакала от радости. Дэвид Клаттербак бросил вызов моему убеждению, что коучинг должен иметь измеримые цели. Ширзад Шамин научил простой стратегии усиления положительный интеллект (PQ) мышцы мозга, успокаивая свой тревожный ум и непродуктивные мысли, просто потирая большой и указательный пальцы вместе с достаточным вниманием, чтобы почувствовать гребни на обоих пальцах.
Практически проводя время с моим сообществом, я начал строить планы после вакцинации, чтобы лично общаться с друзьями. В прошлые выходные мы провели пять часов на пляже с семьей, которую не видели 18 месяцев. В эти выходные мы с небольшой группой друзей отметили знаменательный день рождения моей невестки. У меня кружилась голова в кругу общения, я начал разговор с незнакомцами, вдохновленный на знакомство с новыми людьми и идеями. В обоих случаях время летело так, как я наслаждался моментом. Я был в потоке, которого не было с начала пандемии.
2. Экспериментирование
В попытке перейти к мощному мышлению с учетом изменений, с которыми я столкнулся, я задал себе вопрос: «Что, если бы вместо того, чтобы чувствовать, что изменения происходят? к меня я мог изучить возможность того, что изменения происходили для меня?" Мэрили Адамс определяет это как переход от мышления судьи к мышлению ученика. Если я хочу улучшить баланс между работой и личной жизнью, включая ежедневную физическую форму, как новые обязательства вне дома могут добавить здоровых ограждений к моему рабочему времени? Не было никакой гарантии, что это сработает, но попробовать это было, безусловно, более привлекательно, чем оставаться в тупике, чувствуя себя бессильным.
Поэтому я экспериментирую с созданием перерывов между встречами, использую приложение для напоминаний на своем телефоне, чтобы отслеживать свои приоритеты, и объединяю упражнения с аудиокнигами. Я знаю, что могу привнести открытость и творческий подход в этот процесс, потому что эксперименты в жизни - это не научный вид, когда нам нужно изменять одну переменную за раз, чтобы понять, что работает. Мне не нужно точно измерять влияние каждого эксперимента, если коллективный результат положительный. Как мой друг и тренер Боб Дикман сказал: «Почему тебе нужно ограничиваться попыткой только одного, чтобы помочь тебе почувствовать себя лучше?»
3. Изо всех сил стараюсь избегать чрезмерного мышления
В середине моего напряженного марша я чувствовал, что меня никогда не поймают. Мне было трудно представить, как я ложусь спать без длинного списка неотложных и важных незавершенных дел. Когда я нашел всего один день с легким графиком, я был полон энергии, чтобы узнать, сколько я могу сделать всего за несколько свободных часов. Повышение производительности мотивировало меня в последующие дни. Это также помогло мне избежать непродуктивных забот, когда продолжался менее напряженный график. Вместо этого я вложил свою энергию в развитие бизнеса.
Эта же концепция применима и к моим мыслям о возвращении детей в школу. Услышав, что очное обучение будет длиться всего три часа каждый день, я подумал: «Какой в этом смысл?» Это заняло всего два дня непрерывного утра, чтобы я понял, как много я могу сделать всего за три часа каждый день. Мне казалось, что я впервые за тринадцать месяцев сняла жилет с утяжелением. Конечно, я надеюсь, что дети скоро вернутся к полноценным дням, но эта текущая модель намного более устойчива, чем я когда-либо мог себе представить.
Я буду цепляться за эти напоминания о больших победах небольших смен, чтобы в следующий раз почувствовать себя подавленным. Таким образом, я могу вспомнить, что жизнеспособный вариант может хорошо сочетаться между всеми или ничего.
Мышление окружающего меня мира резко изменилось за последние несколько месяцев. Если не считать марта 2020 года, мне трудно придумать что-то большее при жизни. Конечно, в США мы еще не выбрались из леса, но перспективы более многообещающие, чем они были в течение действительно долгого времени. А пока я буду наслаждаться возможностями, возможностью двигаться более свободно без жилета с утяжелением. Несколько из самые большие уроки, которые я вынесу с собой из пандемии произошло в четвертом квартале. А пока я буду избегать соблазна броситься на поле и вместо этого сделаю несколько отжиманий. Я готов к следующему мероприятию.
Питер Гандольфо, партнер Эволюция, является сертифицированным руководящим коучем и карьерным коучем, который работает с лидерами на всех уровнях, чтобы повысить осведомленность и добиться прогресса в достижении своих целей. Он увлечен работой с отцами, которые хотят и дальше добиваться успехов в своей карьере, а также заботиться о своих детях. Он живет в Лос-Анджелесе со своим мужем и двумя маленькими мальчиками.
