У каждого бывают моменты, когда он сварлив или эгоистичен. Мы все можем быть трудными, пренебрежительными и тупыми. Но такого поведения должно быть немного. Если вы обнаружите, что потребности вашего партнера или кого-то из ваших близких всегда должны иметь приоритет над вашими, он склонен брать на себя все Лично он регулярно отклоняет серьезные разговоры или становится заметно капризным каждый раз, когда что-то идет не так, как надо, что может быть признаком эмоционального незрелость.
Эмоционально незрелые люди, как правило, застревают в эмоциональном возрасте, который моложе их фактического возраста, и ведут себя соответственно. Для этого существует ряд триггеров, включая детские травмы, проблемы с психическим здоровьем и моделирование со стороны родителей. Какой бы ни была первопричина, эмоциональная незрелость может быть невероятно обременительной для тех, кому приходится сталкиваться с ней в своих отношениях, и важно распознавать ее признаки.
«Чувствуешь, что у тебя дома еще один ребенок», — говорит
Конечно, существуют степени эмоциональной незрелости. Но эмоционально незрелым людям часто трудно контролировать свои чувства, и их легко вывести из себя. Когда дела идут не так, как надо, они могут реагировать крайним гневом и разочарованием, заставляя окружающих нервничать и нервничать, постоянно опасаясь вспышки гнева.
Макбейн добавляет, что зачастую эмоционально незрелые люди не заботятся о своем психическом здоровье. Они могут отказаться посещать терапию, даже если испытывают психологические или эмоциональные трудности, или согласиться прийти «ради вас», но на самом деле не прийти.
Если что-то из этого звучит знакомо, скорее всего, есть о чем поговорить. Общение, честность и сочувствие являются ключом к успешному решению этих проблем. Осознание того, что зрелость каждого происходит в своем собственном темпе, также может быть полезным, поскольку вы оба пытаетесь достичь взаимопонимания.
«Очень важно вести открытый и постоянный разговор об эмоциях, ожиданиях и личностном росте в отношениях», — объясняет Теса Солмон, лицензированный психотерапевт и эксперт по отношениям. «При наличии терпения, понимания и готовности расти можно достичь эмоциональной зрелости, что приведет к более здоровым и полноценным отношениям».
5 признаков эмоциональной незрелости
Полезно знать, что, по мнению терапевтов, здесь есть некоторые явные признаки эмоциональной незрелости.
1. Трудности в разрешении конфликта
Разногласия — сложная вещь для эмоционально незрелых людей. Они склонны к эмоциональному обострению и могут прибегать к отстранению и перекладыванию вины. «Эмоционально незрелый партнер может с трудом справляться с конфликтами зрелым и конструктивным способом», — говорит Солмон. «Они могут прибегнуть к пассивно-агрессивному поведению, вообще избегать дискуссий или вступать в частые споры, не пытаясь найти решение».
2. Недостаток эмпатии
Люди с эмоциональным отставанием не всегда могут видеть в отношениях перспективы, выходящие за рамки их собственных. Они не видят, как их действия влияют на других людей, и не всегда доступны для эмоциональной поддержки. «Сочувствие — важнейший аспект эмоциональной зрелости», — говорит Солмон. «Если ваш партнер постоянно не понимает или не признает ваши чувства, ему не хватает сострадания или игнорирует ваши эмоции, это может указывать на эмоциональную незрелость».
3. Сильная зависимость от валидации
«Эмоционально незрелые партнеры часто во многом полагаются на внешнее подтверждение своей самооценки», — говорит Солмон. «Они могут постоянно искать утешения, внимания или комплиментов и бороться с самооценкой». Эта постоянная потребность в признании и одобрении может подорвать уверенность этого человека в себе и заставить его постоянно наполнять колодец, ища одобрения и положительного подкрепления со стороны другие.
4. Неспособность брать на себя ответственность
Эмоционально незрелому человеку может быть трудно признать свои ошибки или последствия своего поведения. «Принятие ответственности за свои действия является неотъемлемой частью эмоциональной зрелости», — говорит Солмон. «Эмоционально незрелый партнер может перекладывать вину на других, оправдывать свое поведение или вообще избегать ответственности». Со временем это создаст цикл разочарования, потому что вместо того, чтобы учиться на своих ошибках и расти, они просто продолжают повторять одни и те же ошибки снова и снова, меняя обвинять.
5. Трудности с управлением эмоциями
«Эмоциональная незрелость часто приводит к трудностям в управлении сильными эмоциями», — говорит Солмон. «Ваш партнер может иметь частые перепады настроения, слишком остро реагировать на незначительные неудачи или бороться с импульсивностью. контроль." Эмоционально незрелые люди легко впадают в ярость и иногда склонны набрасываться на окружающих. неожиданно. Поскольку они не всегда могут выразить себя должным образом, они также будут держать все в себе до тех пор, пока их эмоции не вырвутся наружу в иррациональной вспышке.
Начинаем разговоры и устанавливаем границы
Жизнь с эмоционально незрелым человеком может истощать, создавать конфликты и препятствовать развитию. Один из наиболее эффективных способов справиться с эмоционально незрелым человеком — напрямую поднять эту проблему. Начните разговор, чтобы объяснить проблемные области и то, какие чувства они вызывают у вас, о чем вы хотели бы, чтобы они были более осведомлены, и наметить некоторые шаги, которые необходимо предпринять. Важно ясно выражать свои чувства, когда он или она действует (используйте классические утверждения «Я», чтобы описать свои чувства), без обвинений и гнева.
«Создайте безопасное пространство для открытое и честное общение с партнером. Поощряйте их выражать свои чувства и опасения без осуждения», — говорит Солмон. «Это может помочь им лучше осознать свои эмоции и способствовать росту».
Тем не менее, такой уровень открытого общения не означает, что ваш партнер теперь может свободно выражать себя, когда и где он хочет. Крайне важно установить четкие границы и ожидания, чтобы было понятно, что приемлемо, а что недопустимо.
Солмон говорит, что очень важно иметь открытый и честный разговоры об этих границах и что не будет летать в отношениях. Если, скажем, у одного человека есть привычка молча дуться, если что-то идет не так, то границей может быть то, что вы указываете на такое поведение и отстраняетесь от него, чтобы не подкреплять его.
Конечно, если проблемы сохраняются, то терапия – хороший вариант действий. Также важно сосредоточиться на заботе о себе и не пренебрегать своими чувствами и потребностями, которые часто могут отходить на второй план по сравнению с их собственными.
«Окружите себя любящими и заботливыми людьми, которые полностью вас поддерживают», — говорит Макбейн. «Если ваш партнер отказывается идти на терапию или не выполняет работу, пройдите индивидуальную терапию самостоятельно, чтобы позаботиться о себе. из вас и выяснить, как вы собираетесь ориентироваться в этой сложной ситуации в своих отношениях, двигаясь вперед."
