Мужчины получают много неоднозначных сообщений о своем дружба. Подойдите слишком близко к приятелю или слишком восторженно отреагируйте на встречу с другим парнем, с которым вы общаетесь, и люди могут пошутить, что у вас «броманс». На с другой стороны, если у вас не так много близких друзей и вы доверяете в основном своей жене, люди могут сказать, что вы страдаете от того, что называется «спад дружбы» среди мужчин – и в результате вы можете подвергнуться риску негативного последствия для здоровья это может быть связано с одиночеством.
Согласно недавнему исследованию, люди, у которых больше друзей, обычно более удовлетворены своей жизнью. Исследование Pew Research. Однако у людей всех полов стало меньше близких друзей, чем раньше. В 1990 году менее трети людей заявили, что у них было три или меньше близких друзей, но в 2021 году эта цифра выросла почти вдвое, согласно опросу Американского института предпринимательства (AEI). Обзорный центр американской жизни. Половина американцев в настоящее время считает, что у них недостаточно друзей: женщины чаще, чем мужчины, говорили, что они полностью удовлетворены с количеством друзей, которые у них есть, AEI также обнаружил, но цифры не сильно расходятся – 54 процента по сравнению с 48 процентами Мужчины.
Хотя женщины тоже испытывают трудности в дружбе, исследования показывают, что социальная изоляция среди мужчин становится все более распространенным явлением. Хотя половина мужчин сказали, что у них есть от одного до четырех близких друзейСогласно отчету AEI, опубликованному в 2021 году, 15 процентов мужчин заявили, что у них вообще нет близких друзей, и эта цифра выросла с 3 процентов в 1990 году.
Однако некоторых исследователей беспокоит не только количество друзей у мужчин. Вопрос в том, приносит ли мужская дружба удовлетворение их эмоциональному и психологическому здоровью. По данным Американского института предпринимательства, только 21 процент мужчин заявили, что получили эмоциональную поддержку от друзей, по сравнению с 41 процентом женщин. исследователи обнаружили. Почти половина женщин (48 процентов) и менее трети мужчин (30 процентов) говорят, что на прошлой неделе у них был приватный разговор с другом, в ходе которого они поделились своими личными чувствами. Мужчины реже говорили друзьям, что любят их за последнюю неделю, и они гораздо чаще склонны обращаться к своим супругам или родителям, а не к друзьям, когда у них возникают личные проблема.
Хотя половина мужчин заявили, что у них есть от одного до четырех близких друзей, 15 процентов мужчин заявили, что у них вообще нет близких друзей.
Но разве не возможно, что ни одна из вышеперечисленных вещей не обязательно является проблемой, если мужчины не чувствовать одинок или изолирован? Если мужчин не беспокоит, что они говорят со своими друзьями только о видеоиграх и спорт и полагаются исключительно на своих жен в плане эмоциональной поддержки, разве это так уж важно и проблема, которую нужно решить?
Может быть, и нет, говорит Ник Богнар, семейный терапевт из Пасадены, штат Калифорния, и ведущий подкаста. «Более образцовый.«Но негативные последствия отсутствия хотя бы одной глубокой дружбы вне брака могут быть неочевидны», — говорит он.
Мужчины, у которых нет близких друзей-мужчин, могут просто не знать, чего им не хватает, говорит Богнар. Он сравнивает это с опытом многих мужчин в терапии: если бы мужчин не поощряли когда-либо плакать в детстве, они могли бы понять в терапии, что удовлетворительным эмоциональным освобождением может быть плач, или, аналогично, приятно говорить о своих чувствах с кем-то, кто заботится о них. их. Вещи, о которых они даже не подозревали, но которые, как только они это сделали, повысили их эмоциональную устойчивость.
Наличие близких друзей может служить буфером против одиночества и изоляции, облегчить часть бремени вашего супруга и просто делает людей счастливее. Но развивать и поддерживать дружеские отношения не всегда легко, особенно мужчинам.
Почему мужчинам так трудно заводить друзей
Общий спад дружбы в США обусловлен многими очевидными факторами. Люди тратят больше времени на работу и передвижение из-за работы, а также проводят больше времени со своими детьми, чем предыдущие поколения, что может затруднить заведение друзей и поддерживать дружеские отношения.
Гендерная социализация также может быть связана с тем, почему у мужчин меньше близких друзей, чем у женщин. Традиционно, мужчин приучали быть жесткими и не делиться чувствами с другими, а девочек поощряли быть заботливыми, ласковыми и чуткими.
«Дружба часто требует выраженной уязвимости, и я бы сказал, что мужчины подготовлены к этому», — говорит Пол Грин, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на лечении тревоги.
Мужчины всегда уделяли дружбе меньше внимания, чем женщины. В целом у них просто нет близких дружеских отношений, которые они активно поддерживают, как это делают женщины.
Но, возможно, пары просто чувствуют себя комфортно в своих ролях, говорит Грин. Женщины, как правило, более вовлечены в семейную жизнь, детские школы и общество, чем мужчины. Некоторые мужчины могут чувствовать, что их работа — это сосредоточиться на работе и обеспечении, в то время как женщины могут чувствовать, что поддержание социальных связей — это их большая ответственность.
Приверженность тому, что удобно, вероятно, во многом связано с тем, почему многие мужчины делятся уязвимыми чувствами только со своими супругами. Но даже если вы не воспринимаете это как проблему, ваш партнер может — он может обидеться и почувствовать эмоциональное бремя как ваш единственный ресурс поддержки, — говорит Грин.
Для многих мужчин единственные отношения, в которых они испытывают эмоциональная уязвимость и связь либо с матерью, либо в романтических отношениях с женщиной, говорит Курт Смит, психолог. Д., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, специализирующийся на лечении мужчин.
«[Но] отсутствие индивидуальных дружеских отношений может предъявлять нездоровые требования к партнерам», – говорит Смит. «Я регулярно слышу, как партнеры (обоего пола) жалуются на то, что они являются единственным социальным выходом для своего партнера. Это оказывает на них большое давление и может стать препятствием для развития отношений».
Усугубило ли эту проблему для мужчин влияние растущей социальной изоляции и зависимости от онлайн-связей, а не от личных контактов? Конечно, говорит Смит. Но для мужчин в этом нет ничего нового, и дело идет еще дальше, чем последние несколько поколений.
«Мужчины всегда уделяли дружбе меньше внимания, чем женщинам», — говорит он. «В целом у них просто нет близких друзей, которые они активно поддерживают, как это делают женщины».
Глубокая и качественная дружба требует времени и усилий, а большинство мужчин просто не вкладывают в нее достаточно ни того, ни другого.
Однако Смит говорит, что многие мужчины считают, что им следует иметь больше или лучше друзей. По его опыту консультирования, это не столько проблема мышления, сколько проблема усилий и расстановки приоритетов.
«Большинство мужчин недоумевают, с чего начать. И самое большое препятствие — найти время для их создания среди всех других требований нашего времени», — говорит он. «Глубокая и качественная дружба требует времени и усилий, а большинство мужчин просто не вкладывают в нее достаточно ни того, ни другого».
Как преодолеть барьер мужской дружбы
Усилия по укреплению существующих дружеских отношений и расширению круга общения могут улучшить жизнь. Дружба может помочь людям обрабатывать мысли и эмоции, и общение с кем-то того же пола, вне романтического или соревновательного контекста, может оказаться весьма эффективным, говорит Смит.
Связь с другими людьми повышает вашу самооценку и, если дружба взаимна, укрепляет вашу систему поддержки, добавляет Богнар.
Если вы хотите завести новых друзей, вам нужно оказаться в местах, где может возникнуть дружба. Начните с серьезного размышления о том, в чем заключаются ваши интересы.
«Что бы это ни было, постарайтесь найти какое-нибудь место или группу, которая может способствовать развитию этого интереса, будь то кулинарный мастер-класс, спортивная лига или группа по уходу за газонами», — говорит Грин. «Есть возможность дружбы с людьми, которые уже разделяют хотя бы один из ваших интересов».
Если вы способны быть человеком, который протягивает руку помощи, тогда вы выиграете от большего количества таких отношений.
В частности, спортивные лиги могут предоставить хорошие возможности найти друзей, говорит он: «Вы все работать над достижением общей цели и, надеюсь, получать удовольствие, что способствует формированию позитивных отношения».
Чтобы укрепить или углубить дружбу, мужчинам важно искать возможности оказать поддержку и оказывать поддержку, когда они возникают.
«Если у мужчины есть друг в сложной ситуации, например, кризисе со здоровьем или разводе, у них есть выбор: быть рядом или не быть рядом со своим другом», — говорит Грин. «Они могут сказать: «Что ж, я дам ему пространство и уединение в это трудное время», или они могут предложить поддержку. Мужчины больше выиграют, чем потеряют, если скажут: «Давай выпьем в четверг или дай мне знать, если захочешь просто поговорить». Я здесь.'"
По словам Богнара, это также может укрепить отношения, если вы сможете проявить сострадание, когда друзья выражают уязвимость. Если вы тусуетесь, и друг говорит: «Боже, мне так грустно», ваш типичный ответ: «Хорошо». Хочешь еще пива?» или что-нибудь более поддерживающее? — спрашивает Богнар.
Но лучший совет Богнара мужчинам, заинтересованным в более тесной дружбе, — быть тем, кто протягивает руку помощи.
«Мы очень рады, когда кто-то обращается к нам и хочет провести с нами время и хочет знать, как у нас дела», — говорит он. «Если вы способны быть человеком, который протягивает руку помощи, то вы выиграете от большего количества этих отношений. Потому что вы получите больше «да» и вокруг вас будет больше людей».
Нам представлено множество мужских архетипов, где парень пренебрежительно и некомфортно относится к чувствам. Тем не менее, открытость в этих вещах демонстрирует гораздо больше силы.
«Обращение», отмечает Богнар, означает «не один раз». Иногда это может не сработать, и ваши усилия не ответят взаимностью. По его словам, это помогает подходить к установлению дружеских отношений так же, как к свиданиям: «Иногда это может сработать, но часто этого не происходит по множеству причин. Если вы готовы заводить друзей и умеете справляться с отказами, тогда вам будет доступен широкий набор возможностей для дружбы.
«Нам представлено множество мужских архетипов, где парень пренебрежительно относится к чувствам и испытывает дискомфорт. Однако открытость в таких вещах демонстрирует гораздо больше силы», — говорит Богнар. «Мужчины — замечательные друзья; если у вас нет близких друзей-парней, попробуйте. Это может быть радость — получить поддержку кого-то, кто переживает то же, что и ты, и почувствовать близость с другими парнями».
