Джордан Тейтельбаум - успешный парень. Кроме того, занят. В 32 года отец двоих детей заканчивает стипендию по эндоскопической хирургии носовых пазух (он специализируется на удалении опухолей головного мозга через нос), ищет работу, оплачивает ипотека на его новый доми пытается присутствовать в жизни женщины, на которой он женился три года назад, пытаясь в свободные минуты, которых у него на самом деле нет, смотреть вперед.
«Мне только частично за тридцать, я вижу, что это будет самое трудное десятилетие», - смеется он.«Я пытаюсь устроить остаток своей жизни не только для себя, но и для своей маленькой семьи».
Тейтельбаум мало спит. И он далеко не один. Доктора или нет - черт возьми, родители или нет - американцы 30-летнего возраста, как правило, борются со стрессом своего третьего десятилетия после спад с середины 20 до стабилизации к 40 годам, облегчение к 50 и снова пик к 60 годам. (Исследовать показывает, что счастье достигает пика в возрасте 23 и 69 лет, держите шутки.) Скука застает врасплох многих 30-летних - они в конце концов, как правило, более безопасны и стабильны в профессиональном, личном и финансовом плане, чем люди в возрасте 20 лет, но, возможно, это не должен. В 1968 году психолог Эрик Эриксон утверждал, что существует восемь стадий психосоциального развития, а шестая стадия - «Близость vs.
Неудивительно, что они так напряжены.
Независимо от образа жизни, личное благополучие, измеряемое совокупным валовым внутренним продуктом, имеет тенденцию достигать дна к 30 годам. Почему? Потому что, когда 30-летние отбросили непрактичные ожидания, которые они несли в свои 20, экономические реалии, а также социальные изменения нанести комбинированный удар, который с эмоциональной точки зрения многих ставит им в задницу. И, да, родителям хуже. Есть основания полагать, что раннее отцовство значительно снижает показатели благополучия. Каким бы полезным ни было отцовство в долгосрочной перспективе, в краткосрочной перспективе он чертовски труден.
«До того, как нам исполнится 30 лет, допустимо совершать ошибки как в профессиональном, так и в романтическом плане. Но по мере того, как мы становимся старше, неудачи могут казаться более значительными и вести к некоторому одиночеству и изоляции », - объясняет Карен Розен, психотерапевт и клинический социальный работник. «Совместите это с усилиями по содержанию домашнего хозяйства, и у вас появятся взрослые, которые действительно нуждаются в этом. Это время очень ограниченных ресурсов ".
Есть множество экономических факторов, которые усугубляют ситуацию в возрасте 30 лет. экономические проблемы. Финансовые эксперты в последнее время по оценкам что 31 год - это в среднем самый дорогой год в жизни людей, который обходится людям примерно в 61 000 долларов. Это следствие комбинации больших счетов, таких как свадьбы, покупка дома, рождение ребенка и оплата медового месяца на сверх повседневных расходов, но не включает пенсионные сбережения или деньги на поддержку семьи в долгосрочной перспективе - это будет стоить дополнительный. Это означает, что при средней зарплате немногим более 44000 долларов среди сотрудников, работающих полный рабочий день, многие люди уже третье десятилетие влезают в долги. Это в большей степени актуально сейчас, чем исторически, из-за огромного воздействия Великой рецессии на миллениалов. Американцы, родившиеся между 1981 и 1996 годами, уступают каждому поколению молодых людей, родившихся после Великой депрессии, в результате чего меньше богатства, чем их родители бабушки и дедушки, несмотря на более высокий уровень образования. Мужчины и женщины в возрасте от 30 лет вступают в брак с самым низким показателем за всю историю, а уровень рождаемости в США также самый низкий за 32 года.
Хотя рынок труда восстановился после кратера в 2008 году, миллениалы остаются позади, когда дело доходит до заработной платы. скорректированный, казалось бы, навсегда вниз после выхода на рынок труда по заниженной зарплате, и это вдобавок к заработной плате за десятилетия застой. Не помогает то, что студенческий долг резко увеличился. Средний долг после окончания учебы в настоящее время составляет около 30 000 долларов, что почти вдвое больше, чем в 1990-е годы.
Что могут сделать люди в возрасте от 30 до того, как выжить в самое трудное время в своей жизни?
Не очень хорошая новость для миллениалов заключается в том, что многие из них должны меньше, потому что у них меньше активов. В 2016, доля домовладений упала до 36 процентов среди людей моложе 30 лет по сравнению с почти половиной бэби-бумеров, которые владели домами в том же возрасте. Это неизбежно привело к снижению доли владения жильем в целом до самого низкого уровня за полвека, 63 процентов, по сравнению с почти 70 процентами в 2005 году, когда мыльный пузырь субстандартного кредитования вот-вот лопнул. Проблема не в том, что миллениалы немотивированы или не знают о недостатках своего поколения. Исследование, проведенное в Стэнфорде, показало, что большинство людей старше 25 действительно хотят выйти замуж к 27 годам, купить дом к 28 годам и начать семью к 29 дням рождения. Но поскольку способность достигать этих целей снижается с каждым поколением, люди в возрасте от 25 до 34 лет хотят их больше всего. Но из-за роста гиг-экономики и ложных обещаний культуры суеты у них меньше всего возможностей для их достижения.
И вот в чем дело: 30-летние люди почувствовали бы ожог, даже если бы все это не было правдой. Почему? Потому что 30-летние люди в своей жизни очень нуждаются в ресурсах. В среднем они поддерживают ребенка, платят за машину и пытаются вложить деньги в недвижимость. Они также несут расходы на работу (поездки на работу не являются бесплатными), а также тратят на мероприятия, призванные помочь им поддерживать социальные связи, которые кажутся все более слабыми. Если свадьбы делают 20-е дорогое для людей, то все делает 30-е дорого для людей. Это урок, который люди обычно усваивают в 50-е годы, когда сообщают, что они примерно на пять-шесть процентов счастливее, чем тем, кому за 30, в немалой степени потому, что они достигли точки с более низким спросом и более высокими ресурсами в своей жизни.
Есть причина, по которой дедушки и бабушки кажутся намного счастливее молодых родителей. У них есть деньги.
Еще у них есть дети. Это может показаться странным, но есть разница между маленькими и взрослыми детьми. Исследования показывают, что взрослые дети значительно улучшают самочувствие, а маленькие - нет. Лица, которые вкладывают свои 30 лет в рождение детей, как Тейтельбаум, в целом испытывают более высокий уровень счастья в свои 50 лет, в то время как те, у кого нет ни одной линии, ни становятся хуже выключенный.
Недавний учиться более 55000 человек в возрасте 50 лет и старше продемонстрировали это, наряду с другими работами, опубликованными в 2011 а также 1994. Родители не всегда счастливы, но они становятся счастливее, когда дети достигают экономической независимости и уезжают. Предположительно, это связано с тем, что взрослые дети оказывают социальную и эмоциональную поддержку и удерживают своих родителей. таким образом, что младенцы не могут и не умеют, заставляя своих родителей искать значимые связи в другом месте.
И этот поиск, как многие могут засвидетельствовать, становится трудным после того, как партийные 20-е подходят к концу. А учиться из более чем трех миллионов мужчин и женщин обнаружили, что количество дружеских отношений, которые они начали сокращать в возрасте 25 лет, снизилось. резко в течение 30 лет, и не начинали восстанавливаться снова, пока им не исполнилось 40, когда их дети были старше и старше самодостаточный. Эта проблема? У тридцатилетних людей просто нет возможности поддерживать тесные отношения, и в результате они теряют связь с внешним миром. И это требует огромных потерь. Было обнаружено, что дружба снижает кровяное давление и ИМТ, увеличивает продолжительность жизни, улучшает психологическое здоровье и повышает способность людей справляться с отторжением. Для 30-летних это особенно опасно. Рассмотрим иерархию потребностей Маслоу. Это называется иерархией не просто так: если люди не могут подняться до точки, в которой они чувствуют чувство принадлежности, они не смогут поднять себя дальше и обрести чувство собственного достоинства. Это делает неизбежную диаспору 30-х годов - друзья, переезжающие в поисках работы, любви и завести детей - глубоко дестабилизирует на личном уровне.
«Наши основные потребности, такие как еда, сон, кров и безопасность, являются основой нашего благополучия. Отсутствие чего-либо из этого может в долгосрочной перспективе пагубно сказаться на нашем здоровье », - говорит Лина Великова, врач и эксперт по сну. Когда эти потребности не удовлетворяются, людям намного труднее испытывать более глубокое чувство удовлетворения.
Также стоит на мгновение остановиться на этой второй потребности, потому что проблемы, связанные со сном, во многих смыслах определяют переживание жизни до 30-летнего возраста.
Сон начинает естественным образом ухудшаться, начиная с 30 лет, что усугубляет умственное и эмоциональное напряжение. В частности, глубокий сон, также известный как дельта-сон, который поддерживает память и обучение, а также способствует выработке гормонов, снижается примерно на 50 процентов к тому времени, когда людям исполняется 30 лет. Массивный обзор литературыопубликованная в 2017 году, обнаружила, что это может быть результатом старения мозга, который не может распознавать сигналы усталости или истощения. Результатом обычно является бессонница и сонливость, дымка раннего среднего возраста. Родители, которые в первый год жизни своих детей теряют в среднем 109 минут сна каждую ночь, испытывают большие трудности.
Люди, которые спят меньше рекомендованного семи часового минимума, производят больше гормонов стресса, таких как кортизол, испытывают больше воспалений и имеют более высокий риск развития определенных видов рака. Недостаток сна также может привести к сексуальной дисфункции. Поскольку 30-летние часто не подозревают о биологическом переходе, они могут ошибочно диагностировать симптомы бессонницы как признаки истинной сексуальной дисфункции, расстройства настроения или даже Выгореть.
Короче говоря, из-за усталости и чувства заброшенности 30-летние сосредотачивают плохую энергию на себе. И все это саморефлексия может усугубить проблемы.
«В Америке психоанализ действительно получил распространение, потому что он говорил о потреблении, он говорил о привилегии личности над коллектив или сообщество, и разговаривал с внутренним, почти эгоистично, если переборщил с саморефлексией », - психотерапевт Майкл Аарон объясняет.
Американская индустрия здоровья, транслирующая сообщения о том, как суетиться, как можно лучше провести день, получить идеальную кожу, медитировать и правильно питаться. CBD витамины, предлагает, в лучшем случае, полумеры.
Проблема в том, что индивидуализм редко заставляет кого-то чувствовать себя лучше. Подавляющее количество свидетельств свидетельствует о том, что, к лучшему или худшему, непосредственные ресурсы и окружающая среда больше всего меняют положение, когда речь идет об общем благополучии. Незамедлительные ресурсы, благодаря увеличению расходов, и окружающая среда, благодаря социальным сдвигам, - это два места, где люди 30-летнего возраста склонны терять позиции. Решает ли это терапия? Только если терапия способствует социальному поведению и помогает папе и маме находить время, чтобы увидеться с друзьями. У досовременного человека этих проблем не было.
Аарон цитирует основополагающую работу французского социолога Эмиля Дюркгейма 1897 года: Самоубийство, в котором Дюркгейм демонстрирует тесную связь между индустриализацией и уровнем самоубийств. Он приходит к выводу, что капитализм затрудняет удовлетворение основных потребностей людей при сохранении тесных межличностных отношений.
«Люди чувствовали себя раздробленными, меньше чувства общности и чувствовали себя более одинокими и изолированными. Теряя чувство общности, они с большей вероятностью испытали депрессию, которая могла привести к самоубийству », - объясняет Аарон. «Точка зрения Дюркгейма заключается в том, что мы не можем преуменьшать роль общества в целом в том, как оно влияет на людей».
Американская индустрия здоровья, транслирующая сообщения о том, как суетиться, как можно лучше провести день, получить идеальную кожу, медитировать и правильно питаться. CBD витамины, предлагает, в лучшем случае, полумеры. Вместо того, чтобы решать проблемы путем социального мышления, американцев подталкивают к потребительским решениям. Поразительно, сколько из этих решений продается по значительной цене людям в возрасте от 30 лет.
Так что же могут сделать люди в возрасте от 30 до того, как выжить в самое трудное время в своей жизни? Приложить больше усилий для удовлетворения основных социальных и эмоциональных потребностей очевидно, но может оказаться нецелесообразным для всех. Времени мало (особенно для родителей). Но больше спать, участвовать в активном финансовом планировании и просить о помощи - все это хорошие идеи. И, как и во всем, ожидания являются ключевыми, и, как показывают исследования, они тесно связаны со счастьем и благополучием. Те, кому за тридцать, скорее всего, не справятся. С другой стороны, те, кто понимает, что им, возможно, придется пожертвовать краткосрочным благополучием ради долгосрочной стабильности, скорее всего, останутся невредимыми.
«Каждый день - это марафон, но Я счастлив именно потому, что у меня двое прекрасных детей, талантливая жена, которая заботится обо всем и которая является лучшей мамой, и у меня все хорошо в карьере », - говорит Тейтельбаум. Он делает паузу на секунду, чтобы обдумать свой успех. «Осушенный - подходящее слово для этого», - добавляет он.
Тейтельбаум утверждает, что счастлив. И это очень важно. Счастье и благополучие разные. В то время как счастье считается временным состоянием или чувством, благополучие - это более постоянный застой, основанный на здоровье, счастье, благополучии и процветании. Если хорошее самочувствие - это еда, то счастье - это масло. Хорошая новость заключается в том, что счастье не стоит на столе для людей в возрасте от 30, особенно для родителей маленьких детей, и представляет собой область, в которой они могут получить поддержку. Может пройти несколько лет, прежде чем вы сможете полноценно выспаться, потренироваться, правильно питаться или регулярно проводить время с друзьями, но можно быть довольным и гордиться проделанной тяжелой работой.
