Даже если у вас самые лучшие намерения, легко ошибочно звучать как самовлюбленный или эгоистичный человек. Подумайте вот о чем: кто-то приходит к вам с проблемой. Вместо того, чтобы просить их совета, вы говорите как ни в чем не бывало: «Если бы я был на вашем месте…» и начинаете свой совет. Хотя ваше желание могло быть чистым, человек, с которым вы разговариваете, может легко думать, Послушай этого придурка, который говорит мне, что делать.. Нет, это не означает, что вы должны полностью изменить свой тон или никогда не давать советов; скорее, вы должны лучше понимать обстоятельства и намерения. Например, в приведенном выше примере вы можете сделать дополнительный шаг, спросив человека, не хочет ли он ваш совет, прежде чем приступить к нему.
Нарциссическое расстройство личности встречается довольно редко. Сказать что-то эгоцентричное или нарциссическое - гораздо менее так. Легко сказать что-то, что заставит вас навесить на вас ярлык нарцисса, поэтому разумно осознавать это. Проблемы могут возникнуть, когда это нарциссическое поведение становится привычным и постоянным.
«Нарциссизм существует в разных формах», - говорит Рэй Садун, специалист по психическому здоровью и лечению от зависимостей. «Некоторые из нас иногда ведут себя нарциссическим образом, другие - регулярно нарциссичны, а некоторые люди страдают полномасштабным нарциссическим расстройством личности. Какая бы категория ни относилась к вам, всегда важно проверить себя и убедиться, что вы не используете фразы, которые кажутся нарциссическими ».
Поскольку самосознание - это добродетель, ниже приведены семь фраз, которые заставят вас походить на нарцисса. Если кто-то из них проникает в ваше общение, найдите время и переосмыслите, что вы говорите и как вы это говорите.
1. «Что бы ты делал без меня?»
Люди часто используют эту фразу как беззаботный способ выразить свое недовольство и / или дружбу с вами. Часто предполагается, что вы всегда будете рядом с ними. Однако в этом утверждении есть нарциссический подтекст, поскольку подразумевается, что ваш партнер или друг не смогли бы функционировать без вас, и какой бы успех они ни добились, в значительной степени благодаря вашим усилиям. Как часто говорят, намерения разные. «Вместо этого сделайте комплимент человеку за его положительные качества», - говорит Садун. «Например, если вы помогли другу найти работу, напомните ему, что его опыт и энтузиазм также сыграли свою роль в их успехе».
2. «Без обид, но ...»
Это очевидный, потому что он почти всегда за которым следует что-то оскорбительное или оскорбительное. Нарциссический элемент вступает в игру, когда вы понимаете, что используете эту фразу как средство снять с себя всякую вину.
«Лучший способ сделать это - быть осторожным со словами, а затем, когда вы боитесь, что вы оскорбление, задайте искренний вопрос, например: «Я сказал это грубо?» или «Это вас расстроило?» » говорит. «Это поможет другому человеку почувствовать себя признанным, если он обиделся на то, что вы сказали, поскольку это даст ему возможность выразить свое неодобрение».
3. «Ты заставил меня это сделать».
Еще одна тактика, призванная снять вину, эта фраза особенно проблематична и нарциссична. Почему? Простой. Это позволяет вам полностью избежать ответственности и перекладывать всю ответственность на других.
«Ваши действия - ваши собственные», - говорит Садун. «Насколько другие могут влиять на ваши мысли и чувства, они никогда не несут ответственности за ваши действия. Вместо того, чтобы говорить «вы заставили меня сделать это», попробуйте объяснить, как действия другого человека повлияли на вас, а затем признаться в совершенных вами ошибках ».
4. «Ненавижу хвастаться, но ...»
Если вы ненавидите хвастаться, не надо. Пусть ваши достижения говорят сами за себя, и не ищите подтверждения у других. «Нарциссы обладают чрезмерным интересом и восхищением сами по себе, поэтому неудивительно, что они услышат это. фраза слетает с их уст », - говорит доктор Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка и директор из Постигать разум. «Когда вы слышите хвастовство нарциссов, они пытаются спрятаться за неуверенным« я »».
5. "Преодолей это!"
Это еще одна фраза, которая перекладывает вину на других. Когда кто-то обижен вами и вы говорите это, смысл ясен: ни вы, ни ваше поведение не виноваты; это другие люди, которые слишком чувствительны, и им просто нужно иметь дело с вами. «Нарциссов интересует только то, как другие видят их, говорят о себе и ощущают свое превосходство, что приводит к недостатку заботы и сочувствия к другим», - говорит Хафиз. Если вы говорите людям «преодолеть это», скорее всего, именно вам нужно преодолеть себя.
6. «Это ты лжешь».
Эта фраза особенно вредна, так как вносит газлайтинг в уравнение. Вам может казаться, что вы говорите полностью правдиво, но это не значит, что вы правдивы автоматически. И это, конечно, не означает, что ваш партнер лжет. «Нарциссы делают это, потому что хотят, чтобы другие думали, что их реакция на жестокое обращение или несправедливое обращение хуже, чем само насилие», - говорит Хафиз. «Нарцисс никогда не может признать свою неправоту, поэтому автоматически обвиняет других». Если ты найдешь себя используя эту фразу, попытайтесь увидеть аргумент с точки зрения другого человека и спросите себя, кто на самом деле вина.
7. "На твоем месте…"
Сказать кому-то, что вы бы сделали на его месте - особенно если не попросили - может показаться высокомерным и осуждающим. Люди не хотят, чтобы их критиковали, и они не хотят, чтобы им говорили, насколько лучше вы справитесь с ситуацией, если она постигнет вас. Доктор Бриттани Ферри, эрготерапевт и основатель Simplicity of Health предлагает вместо этого сделать выбор в пользу более обнадеживающих утверждений, подтверждающих эмоции.
