Потеря родителя - одна из самых эмоционально трудный и универсальный человеческий опыт. И хотя мы можем понять, что потеря родителей неизбежна в абстрактном смысле, это предвидение не уменьшает горе когда умирает любимый человек. Потеря родителя наполнена горем и травматический, и это навсегда меняет детей любого возраста, как биологически, так и психологически. Ничто не повторяется снова: потеря матери или отца - полностью преобразующее событие.
«В лучшем случае ожидается потеря родителя, и у семей есть время подготовиться, попрощаться и окружить себя поддержкой», - говорит психиатр. Николь Бендерс-Хади, доктор медицины, Медицинский директор отдела поведенческого здоровья в Doctor on Demand. «В случаях, когда смерть является неожиданной, например, при остром заболевании или травматическом происшествии, взрослые дети могут оставаться в отрицании и фазы гнева утраты в течение продолжительных периодов времени… [ведущие к] диагнозу большого депрессивного расстройства или даже посттравматического стрессового расстройства, если травма вовлеченный."
В краткосрочной перспективе потеря одного из родителей вызывает серьезные физические страдания. В долгосрочной перспективе, горе подвергает риску все тело. Горстка исследований обнаружили связь между неразрешенным горем и сердечными проблемами, гипертонией, иммунными расстройствами и даже раком. Непонятно, почему горе могло вызвать такие ужасные физические условия. Одна из теорий заключается в том, что постоянно активированная симпатическая нервная система (реакция «бей или беги») может вызвать долгосрочные генетические изменения. Эти изменения - ослабление иммунных реакций, менее запрограммированная гибель клеток - могут быть идеальными, когда медведь преследует вас через лес, и вам нужны все здоровые клетки, которые вы можете получить. Но, если не обращать внимания, такая клеточная дерегуляция также является причиной метастазирования раковых клеток.
В отличие от ожидаемых физических симптомов, которые могут проявиться во время скорби по поводу смерти одного из родителей, психологическое воздействие утраты менее предсказуемо. После такой огромной потери нет «правильных» эмоций. Через год после потери одного из родителей Американская психологическая ассоциация Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) считает здоровым для взрослых испытывать ряд противоречивых чувств, включая, помимо прочего, злость, ярость, печаль, онемение, беспокойство, вина, пустота, сожаление и раскаяние. После потери - это нормально. Также нормально отстраняться от дел и друзей, когда умирает родитель.
Контекст также имеет значение. Причина смерти и уровень подготовки имеют большое значение. В качествеudden, насильственная смерть, например, подвергает выживших более высокому риску развития расстройства горя. В других случаях потеря родителя, с которым у ребенка натянутые отношения, может быть вдвойне болезненна - даже если человек, потерявший близкого, отключается и делает вид, что не чувствует потери.
«Справляться с трудностями легче, когда взрослые дети успевают предвидеть смерть родителей», - говорит Джумоке Омоджола, терапевт и клинический социальный работник. «Неспособность попрощаться вызывает чувство депрессии и злости». Это помогает объяснить, почему исследования показали что молодые люди, как правило, больше страдают от смерти своих родителей, чем взрослые среднего возраста. Когда родитель молодого взрослого умирает, это часто происходит неожиданно, в результате несчастного случая или, по крайней мере, раньше, чем обычно.
Удивительно, но пол как родителя, так и ребенка может влиять на контуры реакции горя на потерю. Исследования показывают, что дочери испытывают более сильную скорбную реакцию на потерю родителей, чем сыновья. Это не значит, что смерть родителей не сильно влияет на мужчин, но им может потребоваться больше времени, чтобы осмыслить свои чувства. В конечном итоге они могут медленнее двигаться дальше. «Мужчины, как правило, меньше демонстрируют эмоции и больше разделяют», - говорит Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор. «Эти факторы действительно влияют на способность принимать и переживать горе».
Исследования также показали что потеря отца чаще связана с потерей личного мастерства - видения, цели, приверженности, веры и самопознания. С другой стороны, потеря матери вызывает более грубую реакцию. «Многие люди сообщают, что после смерти матери они испытывают еще большее чувство утраты», - говорит Мэнли. «Это может быть связано с зачастую близким, заботливым характером отношений между матерью и ребенком».
В то же время различия между потерей отца и матери представляют собой относительно слабые тенденции. Само собой разумеется, что у каждого свои уникальные отношения со своими матерями и отцов, и реакция горя человека на смерть их родителей будет уникальной для их прожитых опыты. “Сложная тяжелая утрата может существовать независимо от того, кто из родителей потерян », Бендерс-Хади говорит. «Чаще всего это зависит от отношений и связи, которые существовали с родителем».
Горе становится патологическим, согласно DSM, когда те, кто потерял близких, настолько подавлены, что не могут продолжать свою жизнь после потери. Предварительные исследования предполагают это происходит примерно у 1 процента здорового населения и примерно у 10 процентов населения, у которых ранее было диагностировано стрессовое расстройство.
«Диагноз расстройства адаптации ставится в течение трех месяцев после смерти, если наблюдается« стойкая реакция горя », превышающая нормальные для культуры и религии», - говорит Омоджола. «В этой ситуации скорбящий взрослый сталкивается с серьезными проблемами при выполнении социальных, профессиональных и других ожидаемых и важных жизненных функций».
Даже взрослые, которые могут пойти на работу и сделать смелое лицо после потери родителя, могут страдать от клинического состояния, если они по-прежнему озабочены смертью, отрицают, что их родитель умер, или активно избегают напоминаний о своих родителях, бесконечно. Это состояние, известное как стойкое комплексное расстройство утраты, сложнее диагностировать (в DSM оно обозначено как «состояние для дальнейшего изучения»).
Говоря более конкретно, неразрешенное горе после смерти одного из родителей может перерасти в беспокойство и депрессия. Это особенно верно, когда родитель умирает в результате самоубийства. Лин Моррис, Главный операционный директор и лицензированный терапевт Didi Hirsch Mental Health Services. «Взрослые, потерявшие родителей из-за самоубийства, часто борются со сложными эмоциями, такими как чувство вины, злостьи чувство покинутости и уязвимости », - сказал Моррис. А Исследование 2010 года Университета Джона Хопкинса выяснили, что потеря родителя из-за самоубийства подвергает детей большему риску смерть от самоубийства самих себя.
Элизабет Голдберг, психотерапевт из Нью-Йорка, который работает со скорбящими взрослыми, видел, как долго скорбь может нанести ущерб. свадьба. В частности, Голдберг предполагает (несколько фрейдистскую) связь между потерей родителя и измена супругу. «Я рассматриваю многие дела как проявление неразрешенного горя из-за потери родителя», - говорит она. «Взрослый ребенок пребывает в состоянии недоверия и во многом отвергает реальность, чтобы питать заблуждение, будто родитель все еще жив. Скорбящему ребенку нужна новая фигура привязанности; это психика пытается примирить отрицание и горе. Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Моя мать умерла», скорбящий ребенок может сказать: «Пока мамы нет, я буду играть с кем-нибудь, кроме своей супруги».
Как справиться с потерей родителя
Поскольку потеря родителя - это то, что почти каждый переживает в какой-то момент своей жизни, выяснение того, как лучше всего справиться с этой потерей здоровым образом, остается активной областью научных расследование. Росс Гроссман, лицензированный терапевт, специализирующийся на горе взрослых, выявил несколько «основных искаженных мыслей», которые заражают наш разум, когда мы сталкиваемся с невзгодами. Двумя наиболее известными из них являются «Я должен быть идеальным» и «Они должны были относиться ко мне лучше» - и они тянут в противоположных направлениях.
“Эти искаженные мысли могут легко возникнуть после смерти любимого человека », - говорит Гроссман. Его пациенты часто чувствуют, что им следовало сделать больше, и, «поскольку они не делали ни одного или всего этого, они низкопробные, грязные, ужасные, ужасные люди», - говорит он. «Подобные мысли, если их не оспаривать, обычно приводят к чувству низкой самооценки, низкая самооценка, стыд, самооценка, самоосуждение ».
С другой стороны, взрослые дети иногда испытывают негодование по отношению к своим умершим родителям, обвиняя их для пренебрегать или плохое воспитание в более раннем возрасте. Это тоже нездорово. «Обычный результат этого - глубокая обида, гнев, ярость», - говорит Гроссман. «У них могут быть настоящие, законные причины чувствовать жестокое обращение или насилие. В таких ситуациях речь идет не всегда о смерти родителя, а о гибели возможности примирения, сближения и извинений со стороны обидевшего родителя ».
Терапия может быть единственным способом вернуть скорбящего ребенка на ноги после потери родителя. (В общем, многим людям полезно поговорить о своей потере с профессионалом.) Время и понимание супруга, также может иметь большое значение для того, чтобы помочь взрослым пережить эту болезненную главу утраты в их жизни. Важно, чтобы супруги сидели со своими партнерами в своем горе, а не пытались исправить его или преуменьшить потерю.
«Мужьям лучше всего поддерживать своих жен, слушая, - говорит Мэнли. «Мужчины часто чувствуют себя беспомощными перед эмоциями своих жен и хотят исправить ситуацию. Муж может принести гораздо больше пользы, если будет сидеть со своей женой, слушать ее, держать ее за руку, гулять и - если она того желает - посещать место захоронения ».
