Глубокий тревожный страх, что ваша жена тайно (или не так тайно) ненавидит вас, вероятно, не так уж необычен, как вы думаете. Реддиторы подозреваю это, мемы высмеивать это. Есть Футболка «Моя жена ненавидит меня»и комедийный подкаст. Хотя многие мужчины могут использовать похожие термины в Google («Я думаю, моя жена меня ненавидит»; «Моя жена ненавидит меня?»), Их причины так сильно разнятся. Может быть, она сказала: «Я ненавижу тебя» вслух во время Борьба; может быть, вы считаете, что это правда, потому что она смотрела на вас с едва сдерживаемым презрением. Ответы так же разнообразны, как и причины, по которым парни спрашивают.
Другими словами, негодование вы улавливаете в своем свадьба может быть реальным. Но также возможно, что это больше связано с вами, чем с чем-либо, что делает ваша жена, что заставляет вас чувствовать, что она может вас ненавидеть. Что наверняка, так это то, что беспокойство о том, ненавидит ли вас жена, многое говорит о вас и вашем отношение. И это заслуживает некоторой распаковки.
Когда предполагаемая ненависть может быть в вашей голове
Представление обиды, которой нет в браке или отношениях, может быть вызвано стрессом или депрессией, что может привести к неправильному толкованию нейтрального реакции как негативные или более резкие, чем предполагалось, говорит клинический психолог Кэти Никерсон, доктор философии, терапевт в Лейк-Форест, Калифорния. И есть люди, которые по своей природе склонны к отрицательной интерпретации вещей.
«Люди, которые борются с низкой самооценкой и низкой уверенностью, как правило, воспринимают замечания гораздо более лично, чем другие», - говорит Никерсон. «Они придают огромное значение умеренно отрицательному замечанию».
Также возможно, что усиление беспокойства во время пандемии или аналогичного стрессового момента могло спровоцировать катастрофическое мышление. «Катастрофизация» означает предположение, что дела обстоят намного хуже, чем они есть на самом деле, или ожидание ужасных вещей, которые произойдут в будущем. Например, когда начальник вызывает вас в свой офис, потому что вы думаете, что это означает, что вас уволили, - говорит. Дэвид Грэммер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Уиттиера, Калифорния, который работает в основном с мужчинами и подростками. мальчики. Другой предполагает, что испепеляющий взгляд, когда ваша жена обеспокоена проблемой воспитания, заставляет ваш внутренний монолог спросить, ненавидит ли она вас.
Даже если парень склонен к катастрофам, это не обязательно означает, что он не - реальная проблема в браке, - отмечает Грэммер. И это может усложнить решение этих проблем, потому что люди, не склонные искать позитивное, могут чувствовать себя безнадежными или сомневаться, что все может стать лучше.
Страх спросить, «Моя жена ненавидит меня?»
Может показаться странным - или, по крайней мере, отчасти пассивным - обращаться к Интернету за информацией о вашем браке, а не за вашей женой о ее кажущейся ненависти к вам. Но Грэммер говорит, что есть много причин, по которым некоторые мужчины могут спросить поисковую систему, почему его жена ненавидит его, вместо того, чтобы спрашивать ее об этом напрямую.
“Наша культура не учит и не позволяет мужчинам испытывать эмоции. за гранью счастья и злость, - говорит Грэммер. «Мужчины, которые грустят или плачут, часто рассматриваются или изображаются в средствах массовой информации как изнеженные или слабые. Таким образом, мужчине часто не хватает эмоционального понимания и словарного запаса, с которым можно работать, чтобы понять эмоции своего партнера ».
Несмотря на то что «Мужские» стереотипы медленно разбираются, многие парни не способны понять или выразить чувство одиночества или напуган, эмоции скрываются за верой в то, что их жены ненавидят или не любят их, говорит Грэммер. Растущая социальная изоляция еще до пандемии усугубляет проблему: по мере сокращения социальных кругов, многие люди обращаются к своим партнерам, чтобы удовлетворить все свои эмоциональные потребности. По его словам, когда ваша жена - самый важный человек в вашей жизни, спрашивать о ее очевидном глубоком негативе по отношению к вам может быть страшно.
«Вопрос [могут ли их жены ненавидеть их] основан на страхе; они напуганы, - говорит Грэммер. «Тем не менее, вся наша концепция мужественности -« не бойся ». Так что пойти к этому человеку и выразить страх противоречит всему в нашей психике о том, что значит быть мужчиной».
Осознание собственных трудностей с выражением эмоций может быть еще одним из многих препятствий, мешающих некоторым мужчинам просто спросить: «Эй, я чувствую, что я тебе не нравлюсь», - говорит Грэммер. Парень с плохим послужным списком, не понимающий чувств своей жены, может подумать, например: «Если бы даже Я понимая это, должно быть, это действительно плохо », - говорит он.
«У этих мужчин много страха, беспокойства и незащищенности, и они не видят выхода для этого», - говорит Грэммер.
Ладно, значит, твоя жена может на самом деле тебя ненавидеть. Что теперь?
В клубе замешательства по поводу того, почему кто-то может бояться, что его жена ненавидит его, переплетена неприятная возможность того, что, возможно, она действительно это делает. Может быть, ей трудно здоровым образом выражать свои чувства, а может быть, она проецирует на вас недовольство своей жизнью.
Или, может быть, у нее возникли к вам чувства ненависти или, по крайней мере, смежные с ненавистью. Может быть, вы обманутый - сексуально, эмоционально или финансово - и она не может пройти мимо потерянное доверие. Может она не чувствует слышал, или, может быть, вы сделали жестокий комментарии в драке что она не может забыть. Может она думает, что ты не делаешь свою долю управление домашним хозяйством и детьми.
«Некоторые женщины возражают против этого меньше, чем другие, но почти все женщины [говорят в психотерапевте]:« Почему он не видит, что мне нужна помощь? Почему он не прыгает, когда я борюсь? »- говорит Никерсон. «Это порождает чувство несправедливости и несправедливости, и если так будет продолжаться достаточно долго, это превратится в гнев и негодование».
Когда со временем женщины перестают чувствовать, что их слышат, они могут начать говорить более жестко, чтобы донести свою точку зрения, - говорит Кэрри Кравеик, лицензированный семейный и семейный терапевт из Троя, штат Мичиган. «Или они сдаются и избегают использования своего мужа в качестве ресурса и вместо этого обращаются к друзьям или семье», - говорит она. И то, и другое через некоторое время может начать ощущать ненависть.
Хорошая идея - подумать, сколько работы вы вкладываете, чтобы обеспечить справедливое разделение труда в вашем доме. Но это лишь часть общей картины. Другими словами, споры о том, кто загружает посудомоечную машину неправильно, на самом деле не связаны с посудомоечной машиной.
«Концепция в парная терапия заключается в том, что содержание конфликта не имеет значения », - говорит Грэммер. «Важна эмоциональная динамика в отношениях. Если они эмоционально связаны и ценят эмоциональное состояние друг друга, все остальное не имеет значения ».
Изучение эмоционального словаря
Изучение словарь выражения чувствs и то, как структурировать разговоры о ваших отношениях, может уменьшить беспокойство, которое может удерживать мужчин от разговоров со своими женами о своих страхах.
«Многим людям действительно не хватает соответствующих коммуникативных навыков в целом, как делиться, так и как слушать к сложным и запутанным эмоциям, присутствующим в любых отношениях », - говорит он. “Возможность сказать, что вы чувствуете таким образом, чтобы другой человек мог понять, сложно, но чем больше мы говорим вслух, тем легче становится ».
По словам Никерсона, важным началом является регулярное общение друг с другом.
«Люди начинают остывать и отключаться, когда их партнер никогда не спрашивает об их чувствах или их внутреннем мире», - говорит она. «Все мы очень заняты. Легко просто поговорить со своим партнером о делах жизни: кто забирает детей, кто идет в продуктовый магазин, оплатил ли счет за воду. Это нормально, но это не должно быть единственной вашей беседой ".
По крайней мере, раз в неделю говорите о том, что происходит со своим партнером, - советует Никерсон. Конкретно спросите, о чем вы думали в последнее время? Что происходит с твоими друзьями? Что нового у вашей семьи? Что вас беспокоит? Что-нибудь вас волнует? По ее словам, такие разговоры заставят вашего партнера почувствовать себя ближе к вам.
Позитивный опыт и чувства в отношениях часто теряются в перемешивании жизненных стрессоров, отмечает психотерапевт Бабита Спинелли. Отцы могут взять на себя инициативу создать положительный опыт или ритуалы связи, чтобы преодолеть отрицательные.
«Это инструмент, который могут использовать папы, чтобы изменить свой опыт. Инвестируйте в создание ритуалов связи со своей женой, [например, приглашайте ее на «свидание» и, если возможно, проводите с ней время без детей », - говорит она. «Создание ритуалов связи также может быть строительным блоком для возрождения желания, сексуальной близости и страсти в браке».
На самом деле сложнее - будь слушателем, - говорит Грэммер. «По-настоящему услышать, какие эмоции разделяются, и понять их, не планируя и не формулируя ответ, - очень сложно», - говорит он.
Вы можете обнаружить, что даже если вы готовы работать над разрешением негатива между вами и вашей женой, она может быть не заинтересована. «Постарайтесь не расстраиваться, если это так», - говорит Грэммер. Если один человек в отношениях набирает эмоциональный словарный запас для более эффективного общения, это заставляет динамику между ними меняться.
Но даже если вы оба готовы улучшить отношения, помните, что для реального прогресса нужно время.
«Не ждите больших, радикальных перемен; Так не бывает », - говорит Грэммер. «Это происходит поэтапно. Затем, через пять лет, вы говорите: «Черт возьми, мы прошли 10 миль».
