Наконец-то настал день. После месяцев воркования и качая ребенка спать, вы готовы окунуться в тренировку сна. Если все пойдет хорошо, ваш ребенок скоро будет успокаивая свой путь в страну грез пока вы восстанавливаете несколько драгоценных минут с супругом, собакой и телевизором с плоским экраном. Или вам так хочется думать. Для многих родителей тренировка сна - весомая тема, наполненная жаркими разговорами со стороны других родителей и экспертов о том, как лучше это сделать, и рассказами об ужасных последствиях, если вы как-то облажались.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
«Самый большой миф состоит в том, что есть только один правильный способ научить ребенка спать, - говорит педиатрический специалист по сну Ребекка Кемптон, доктор медицины, основательница Baby Sleep Pro. «Каждый ребенок уникален, и большинство родителей в конечном итоге используют комбинацию методов, чтобы соответствовать потребностям и темпераменту ребенка». Прочтите, чтобы узнать о других распространенных мифах о тренировках во сне.
Миф # 1: выкрикивать вред
Может ли крик повредить детскому развитию? Неа. Это просто не так. «Вы можете решить, что метод выкрикивания не подходит вам или вашему ребенку, но это не значит, что это менее успешный метод», - говорит доктор Кемптон. В течение многих лет ходили слухи, что метод крика приводит к задержке эмоционального роста или даже к повреждению мозга. Но исследование, опубликованное в журнале Американской академии педиатрии, Педиатрия, обнаружили, что метод не только оказался успешным, но и не оказал вредного воздействия на долгосрочное эмоциональное или поведенческое развитие детей.
СВЯЗАННЫЕ С: Как уснуть, тренируясь по методу "кричать"
Миф # 2: ночное бодрствование означает, что вы им нужны
Извини, опять ошибся. Младенцы этого возраста учатся двигаться, и большая часть этого моторного развития происходит во время сна. Поэтому младенцы нередко случайно просыпаются из-за того, что их маленькие конечности подергиваются ночью. «Родители автоматически предполагают, что бодрствующий ребенок должен в чем-то нуждаться или быть голодным», - говорит доктор Кемптон. «Есть много причин, по которым ребенок просыпается, и эти крики могут быть просто тем, что он говорит:« Я устал и мне нужно снова заснуть, но я не знаю, как это сделать ».
Миф № 3: Не давайте им спать днем, чтобы лучше спать ночью
Легко понять, как возникла эта идея. Если она не спит по ночам, возможно, это потому, что она уже выспалась днем. Но в этом возрасте младенцы проходят через гораздо более короткие всплески энергии, поэтому им нужно множество возможностей для восстановления и перезагрузки. Более того, «задержка вашего ребенка поздно в надежде вызвать сон будет иметь прямо противоположный эффект», - говорит доктор Кемптон. В отличие от взрослых, переутомленные младенцы переходят в режим повышенной активности. Хотя вы надеетесь, что он мирно уйдет после задержки перед сном, на самом деле вы получите нервный срыв.
Миф # 4: тренировка сна - долгий процесс
На самом деле тренировка сна может длиться от двух ночей до нескольких недель, и большинство детей старше четырех месяцев понимают это через две недели. Что, по большому счету, мгновение ока. «Я говорю родителям, чтобы они сосредотачивались на свете в конце туннеля», - говорит доктор Кемптон. «Ваша цель - хорошо отдохнувший ребенок, а значит, и хорошо отдохнувшие родители. Укрепление сна действительно важно для развития вашего ребенка, и обычно на это уходит от нескольких дней до нескольких недель ».
Миф 5: мы можем сделать перерыв, если станет тяжело
Последовательность - это все, когда дело доходит до тренировки сна. Все. «Непоследовательность - это, наверное, самая большая ошибка, которую делают родители, - говорит доктор Кемптон. Дети преуспевают в рутине. Если вы делаете что-то одним способом в течение нескольких ночей, а затем, разочаровавшись, попробуйте сделать что-то другим, на следующий день вы можете начать с нуля, и ожидайте, что на этот раз это займет больше времени, пока ваш сбитый с толку ребенок пытается разобрать сообщение, которое вы отправляете. «После того, как вы выберете метод, вам нужно будет выполнить его», - добавляет она. «Все поведенческие проблемы со сном решаемы на 100 процентов, но ваша задача - быть последовательным в распорядке дня, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать».
