Неудивительно, что Джастин Балдони использует свое время, застрявшее дома, чтобы заглянуть внутрь себя. Актер, сделавший себе имя на Джейн Девственница был движущей силой множества проницательных и эмоциональных проектов, которые мы начинаем терять. Есть "Достаточно человек», Серия видео, посвященная изучению традиционных мужских норм, и серия« Мои последние дни »о неизлечимой болезни. Даже его личный Instagram выбрасывает селфи знаменитостей ради психоанализа и философствования Бахауллы. О чем он думает сейчас? Что ж, он начал наш разговор с одного из своих любимых утверждений бахаи: «Мое бедствие - это Мое провидение, внешне это огонь и месть, но внутри это свет и милосердие». Он старается быть внимательным, мягко говоря. Вот что он думает о моменте и что делает, чтобы его удержать.
Что ты сейчас делаешь?
Прямо сейчас наблюдаю за детьми на батуте. Мы стараемся украсть те моменты, которых обычно не бывает в будние дни. Одна из вещей, о которой мы с женой только что говорили, была необходимость структуры и распорядка. Ваш мир переворачивается с ног на голову, и все мы - создания привычки, и теперь нам нужно улучшить распорядок для детей. Это не менее важно и для взрослых, потому что у нас не было испорченного распорядка. Эти первые несколько недель были акклиматизационными. На формирование привычки уходит от 14 до 21 дня. Мы все перепробовали. Мы сделали это неправильно. Слишком поздно ложился, слишком рано проснулся. А иметь двоих детей до 5 лет - довольно сложная задача.
Итак, вы справляетесь?
Это ужасно и разрушительно, и десятки сотен тысяч людей умрут. Это катастрофа. Но коллективно мы обнаруживаем, что так легко погрузиться в работу и отвлечься на работе, социальных сетях, алкоголе или других пристрастиях. Есть корень, лежащий в основе - травма, боль и беспокойство, на которые нам так легко наложить повязку, когда мы больше работаем. Всегда есть что-то, что отвлекает нас от того, что на самом деле происходит.
Как же тогда извлечь максимальную пользу из этого момента?
Есть прекрасная возможность быть вынужденным остаться с нашими детьми. Оглядываясь назад, некоторые из нас скажут: «Какая у нас была возможность». Итак, почему до сих пор так трудно оставаться на месте и быть со своей семьей? Посмотрите на Почему. Спросите себя Почему больше чем единожды. Вам нужно добраться до конца Почему лестница. Тогда вы поймете истинные мотивы того, что вы делаете.
Как у вас получается работать с женой? Как вы разговариваете с супругом в стрессовые времена?
Что ж, моя жена здесь. Она может говорить об этом.
Эмили Балдони: Я думаю, что то, как мы решаем поднять этот вопрос, очень важно. Это то, чем мы с Джастином на самом деле много занимаемся. Я чувствую, что в это время важно выделить полчаса или целый час и просто проверить психическое и эмоциональное состояние друг друга. Мы живем в эпоху пандемии. Это вызывает беспокойство, даже если мы в безопасности. Важно, как поднять вопрос. Это важно для такой жены и матери, как я, где ответственность за детей больше ложится на меня. Я должен быть клоуном, поваром, всем для всех. Если у меня нет выхода для этого, это превращается в негодование. Мне нужно позаботиться о себе. Делать работу с дыханием и уделять мне время. Тогда я смогу передать мужу всю свою личность и быть из того места, где вы с любовью вспоминаете о чем-то. Как мама я узнаю, что в данный момент я просто не могу сдерживать все, что происходит. У меня кричат двое малышей нет и, возможно, я ничего не могу сказать, чтобы их успокоить. Так что я даю себе тайм-аут. Вам нужно знать, когда нужно выйти из ситуации.
А ты, Джастин?
Мы действительно наслаждаемся этими моментами, когда можем снова собраться вместе. Я надеюсь, что другие папы могут украсть 10-20 минут тут и там. Это все, что нужно. Паника и тревога распространяются быстрее коронавируса. Поэтому мы решили улучшить потребление и заботу о себе.
Что держит вас в здравом уме?
Несколько месяцев назад я попал в переохлаждение, так что теперь я окунулся в холод. Я на крючке. Мне тяжело безмолвие. Как крайний творческий человек, который постоянно прыгает взад и вперед, холод - это моя отдушина, я нахожу это в 30-секундный холодный душ Я заставляю себя замереть, чтобы перехватить дыхание, которое становится всем моим осведомленность.
Начните с 15 секунд. Получить Вим Хоф дыхательное приложение. Работайте до 30 секунд. Потом 45 секунд. Ваше тело начнет меняться. Мы превратили одну из этих морозильных камер в камеру, где у нас есть холод, и я зайду после тренировки... 6 минут при 48 градусах. Я бросаю вызов. Я дышу, сосредотачиваюсь и, в конце концов, просто добился чего-то очень трудного. Мужчины настолько целеустремлены и целеустремленны, что нам нужно чего-то добиться. Холодный душ - это достижение. Они полезны и для сна, что сейчас очень важно. Когда я выхожу оттуда, у меня на лице появляется самая широкая улыбка. Все эндорфины... это доза счастья.
Вокруг много гнева и беспокойства. Итак, цитируя мистера Роджерса, что вы делаете с безумием, которое вы чувствуете?
Мы об этом говорим. Вы должны об этом поговорить. Если вы этого не сделаете, вы похороните это, и в конечном итоге он превратится в ярость и гнев и выйдет на людей, которых вы любите. Лучший совет для брака - говорить о вещах, которые доставляют вам наибольший дискомфорт. Мы должны об этом поговорить. Если мы этого не сделаем, это превратится в другое дерьмо - зависимости и отвлечения, которые показывают неразрешенную боль или травму. Когда вы почувствуете это, позвоните своим друзьям в Zoom, заставьте себя это сделать и обратитесь за помощью или вызовите терапевта.
Еще совет родителям?
Имейте сострадание к себе. Вы делаете отличную работу, даже если думаете, что терпите неудачу. Никто из хороших родителей не думает, что они хорошие родители. В этом есть утешение.
