Около половины американцев не умеют плавать достаточно хорошо, чтобы спастись. Это страшно, поскольку многие из тех, кто не умеет плавать, также являются родителями, чьи дети попадают в воду. Учитывая, что случайное утопление является одной из основных причин смерти детей в возрасте до 14 лет, очень важно, чтобы дети научиться плавать в раннем возрасте. Неважно, присоединятся ли они когда-нибудь к команде по плаванию, работать Спасательили отметьте 48-секундную дистанцию 100 м вольным стилем, научиться плавать - это важный жизненный навык. И все начинается с основ: знакомство, обучение фундаментальным навыкам и много игр.
Тем не менее, если вы не являетесь инструктором по плаванию на уровне Майкла Фелпса, вы как родитель можете сделать лишь так много, чтобы научить своего ребенка (особенно младенца) плаванию. Вы можете поощрять исследование воды в ванне. Вы можете носить их по бассейну, чтобы попрактиковаться в ударах ногами. Вы можете плескаться на мелководье, чтобы показать им, что вода - это весело. Однако в конце концов им потребуются официальные уроки плавания, вероятно, в течение нескольких летних месяцев. Вот все, что вам нужно знать о том, когда (и как) записывать своих детей.
Насколько молод слишком молод?
Никогда не рано заводить ребенка в бассейн, просто поймите, что он сначала не научится плавать, особенно если он еще недостаточно взрослый, чтобы помнить об этом. Хотя приучать к воде младенцев от 6 до 9 месяцев - это нормально, Американская ассоциация педиатров рекомендует начинать с первого года жизни. Исследования показали, что приведение младенцев в бассейн дает множество преимуществ, включая улучшение их баланса и координации, наращивание мышечной массы и улучшение сна. Однако помните, что младенцы в возрасте до одного года не должны оставаться в воде более тридцати минут, а то и меньше, если они замерзли.
Однако большинство детей не готовы к «формальному» обучению, пока они не научатся следовать некоторым основным указаниям. Четыре года - отличный возраст, хотя многие дети уже готовы добиться определенного прогресса в трехлетнем возрасте.
Начните с уроков для родителей и детей
По большей части, родительско-дочерние классы похожи на купание, только в большой ванне с водой. Многие люди берут их в местный YMCA, и они не включают то, что вы не смогли бы сделать самостоятельно, ни в какой пул. Но если запись на занятия - единственный способ получить доступ к воде, оно того стоит. Уроки обычно длятся 30 минут и длятся 3-4 недели. Для младенцев они в основном включают в себя движение ребенка по мелкому концу, удерживание его на спине в воде и окропление водой его головы. Малыши могут петь песни и играть в игры, учиться бить ногами, прыгать с террасы у бассейна и плавать после игрушек. Естественно, родитель будет все время держать ребенка на руках, и, опять же, цель состоит не столько в формальных инструкциях, сколько в акклиматизации к воде. Так что не ждите, что они начнут плавать, как Кэти Ледеки, прямо из ворот - просто постарайтесь расслабить их. Не забудьте также подгузники для плавания.
Сделать решительный шаг
К четырем годам ваш ребенок должен быть готов к более сложным урокам без вашего участия в воде. Так что купите книгу и найдите удобное место на террасе у бассейна. Базовые уроки плавания для дошкольников обычно начинаются с надувания мыльных пузырей, плавания и ударов ногами, прежде чем научить детей тянуть руками и самостоятельно прыгать. Обученные инструкторы часто работают с несколькими детьми и тренируются, используя доску, плавание с лапшой и ходьбу по воде. В конце концов, они могут и не плавать, но должны, по крайней мере, уметь плавать на спине и спереди, а также ходить под водой.
Большинство уроков длятся 30 минут ⏤ достаточно, чтобы они начали уставать, но не настолько, чтобы они теряли интерес и простужались. Стоимость может сильно варьироваться в зависимости от района, бассейна, групповых или частных уроков. Как правило, частные индивидуальные уроки для детей школьного возраста стоят от 20 до 40 долларов за полчаса.
Как долго ребенок должен заниматься?
Технически, урокам плавания никогда не должно быть конца больше тренировок никогда не повредит но карманы только такие глубокие. Конечная цель - безопасность воды. Как минимум, дети должны уметь плавать на спине (положение, в котором они смогут позвать на помощь), проплыть 25 ярдов. (хотя, если они застряли в середине бассейна среднего размера, они никогда не будут дальше, чем 12,5 ярдов от стены), и ступать по воде на минута. Дети должны иметь возможность прыгать (чтобы имитировать случай, когда они падают) и возвращаться из бассейна. Если они могут все это сделать, с ними все будет в порядке. Хотя несколько уроков в начале лета могут стать отличным обновлением для детей любого возраста. Помните, чем меньше времени вы проводите в бассейне или у воды каждый год, тем ценнее уроки.
Неважно, не забывайте играть!
Уроки хороши для формального обучения навыкам: как плавать, как ступать по воде, как доминировать над своими друзьями в индивидуальной дистанции на 200 метров. Они важны, чтобы развеять страхи и укрепить уверенность. Но дети также могут многому научиться, просто играя в воде. Когда ваш ребенок проводит время в бассейне со своими друзьями (и под пристальным наблюдением родителей), он добивается еще большего прогресса. Они будут подражать другим детям, бессознательно применяя навыки, полученные на уроках, и неизбежно пробуют что-то новое. Ребенок, который отказывается закрывать лицо, может получить забрызганныйтолько чтобы понять, что это не так уж и плохо. Другой малыш настолько увлечен игрой, что у него соскальзывают ноги, но он снова встает и учится на собственном опыте. Дошкольные учреждения по всей стране построены на основе игрового обучения. Почему плавание должно быть другим?
Кэтлин Пруден - четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудоин. Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней команды по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.
