Если ваш ребенок играет бейсбол, есть большая вероятность, что вы тоже это сделали. Может быть, вы были шорт-стопом, может быть, вы были аутфилдером, может быть, вы были левша, который сидел на первой базе. Но в какой-то момент в вашем папа-тренерская карьера, мы можем гарантировать, что вы будете питчером.
Это потому, что для того, чтобы научиться бить бейсбольным мячом, требуются повторы (и многие из них), и как только ваш молодой отбивающий мяч достигнет определенного возраста, ему понадобится много тренировок в живом отбивании. Кроме того, в лигах с тренерской командой нужно брать насыпь и наносить удары. Никакого давления. Но постоянная подача, то есть метание прямых, направленных стрелой мячей с одинаковой скоростью и в одном месте, при любой подаче - непростая задача, особенно если вы не бросаете каждый день. Вот почему Отеческий позвонил профи - Майку Бельмонту, директору лагеря в Бейсбольном центре на Манхэттене, - чтобы он получил несколько полезных советов по тренировке бросков для молодых игроков.
Думайте о хитах, а не о вычеркивании
Это должно быть несложно, но ваша работа в качестве питчера - полная противоположность всем остальным на насыпи. Вы хотите, чтобы дети получали хиты. Конечно, когда они станут старше, им придется научиться нажимать на кривую или ползунок, но не важно, насколько неприятны ваши вещи были в дни славы, тренировка битов для команды младшей лиги вашего ребенка не время бросать Это. Вы должны наносить простые и легкие удары прямо по центру трубы. Не слишком низко и не слишком высоко, говорит Бельмонт, просто каждый раз думайте о постоянном попадании в точку. Да, вы можете использовать машину для подачи, но ударить по настоящему человеку всегда лучше для детей в лиге тренеров.
Найдите удобное расстояние для броска
Для тренировки отбоя вам не обязательно стоять на холме. Поэтому, если вы бросаете из-за экрана, не стесняйтесь перемещать его, пока не найдете удобное расстояние, на котором вы сможете наносить последовательные удары. Тем не менее, не подходи слишком близко. Вы по-прежнему хотите, чтобы у детей было достаточно времени, чтобы увидеть, как мяч приближается к тарелке. Остановившись на месте, не забывайте оставаться за ширмой. Вытяните левую ногу (если вы бросаете правой рукой), ваше тело должно выровняться с шестом посередине, и только ваша метательная рука должна быть видна в окне. В конце каждого броска все ваше тело должно быть полностью спрятано за ширму.
Всегда бросайте Fastball с четырьмя швами
Цель любой тренировки тренера по подбрасыванию мяча - наносить прямые удары на каждой подаче. И самый простой способ сделать это без бега по веревке или парусного спорта - использовать четырехшовный хват для фастбола. Не знаете, как бросить? Вот руководство из Высшей лиги бейсбола.
Держите четыре бейсбольных мяча одновременно
Один из ключей к нанесению последовательных ударов - развитие ритма на холме. Таким образом вы сможете усовершенствовать свою механику броска и многократно попадать в одну и ту же точку срабатывания. Два совета по поддержанию работоспособности смол: 1. Держите по три мяча в руке, не выполняющей бросок. Это гарантирует, что вы не будете останавливаться каждые две веревки, чтобы вытащить из ведра новые мячи; 2. Поднимите ведро с мячом на табурете или стуле, чтобы вам не приходилось касаться земли между точками. Если ведро установлено правильно, ваша рука для броска может легко перейти от завершения подачи к захвату другого мяча.
Используйте естественное движение руки и доставку
Это может быть сложно, если вы выросли, бросая с неортодоксальной точки зрения. Ключ к тому, чтобы помочь детям ударить, - дать им последовательное движение, которому они должны следовать. «Главное, что нужно сделать, - это использовать естественные движения руки и просто все замедлять». Это означает приятное, естественное, медленное метание - никаких странных излишеств, подтяжек или подводных доставок. Вы также должны делать качку с растяжки. «Всего лишь шаг и бросок, и вам не нужно проводить время с этими детьми, просто бросьте его туда и попытайтесь попасть в перчатку посередине», - говорит Бельмонт.
Всегда бросать в одно место
Точно так же сохраняйте простоту. Вы уже бросаете тот же фастбол с четырьмя швами (не смешивайте на других площадках), но вы также хотите бросать каждый раз в одно и то же место ⏤ и с той же скоростью ⏤. Помните совет номер один, приведенный выше: вам нужны хитовые, а не вычеркивания. И вы получите больше попаданий, если каждое поле будет в одном и том же месте.
Если вы изо всех сил пытаетесь нанести удар, используйте ловушку
Отточить зону удара может быть непросто, если за пластиной нет цели. Если вы хотите дать вашему ловцу немного больше практики, оденьте его и бросьте в рукавицу. Однако, если вы этого не сделаете, поставьте стул, ведро или другую цель достаточно далеко назад, чтобы у вас было хотя бы во что целиться.
Да, вам действительно нужно практиковаться
«Звучит странно, когда папа или волонтер выходит на тренировку перед тем, как бросить детям, но это важно», - говорит Бельмонт. «Вы же не хотите время от времени выходить туда, бить детей и бросать мяч повсюду». Ключ к эффективной подаче, будь то тренировка битой или игра с подачей тренера, - это повторение. Вам нужно выработать последовательную точку высвобождения и повторять ее снова и снова. И это требует практики. «Если у вас есть папа, который не может бросить мяч, не бросая его сильно, или не может попасть в зону удара, то его явно не должно быть там», - говорит Бельмонт. «Или ему нужно потратить некоторое время и поработать над тем, чтобы самостоятельно набрать BP, прежде чем он войдет в игру».
