Да, идеальный вариант - есть здоровую еду, приготовленную с нуля. Но мы, папы, не всегда добиваемся идеала. Иногда в промежутках между вылетами из тренировка Чтобы забрать детей с футбольной тренировки, буквально не хватает времени, чтобы сесть, не говоря уже о приготовлении еды. Попробуйте скромный и полезный протеиновый батончик, который может стать вашим самым заветным планом Б. Лучшие протеиновые батончики могут служить более здоровой альтернативой другим упакованным закускам для тех, кто поднимать тяжести, тем, кто нуждается в быстрой послетренировочной трапезе, и всем, кто заменяет прием пищи на идти. В этих случаях протеиновый батончик с низким содержанием сахара лучше, чем большинство фаст-фудов, и может обеспечить быстрое потребление белка в том случае, если сидячая еда не подходит. Но это о том, насколько полезны даже самые полезные протеиновые батончики. Почему? Они не представляют собой идею здорового перекуса ни у одного диетолога.
«Я понимаю, что в настоящее время у всех всегда мало времени и они спешат от одного обязательства к другому, но я думаю, что люди слишком часто полагаются на протеиновые батончики»,
Кроме того, многие батончики с высоким содержанием белка упакован с наполнителями. Сильверман предлагает обратить внимание на добавленный и искусственный сахар (в частности, сукралозу, эритрит и аспартам). «Вместо этого ищите батончики, в которых есть ингредиенты, которые вы можете произносить, и натуральный сахар», - рекомендует она.
Как найти полезный протеиновый батончик
- В идеальном мире протеиновый батончик должен содержать не более 14 граммов сахара на порцию.
- В нем также должно быть около пяти граммов клетчатки, которая поможет вам медленно переваривать ее и равномерно высвобождать энергию.
- В нем должно быть четыре грамма жира.
- Если вы хотите похудеть, максимальная калорийность планки - 200 калорий.
- Если ваша цель - набрать мышечную массу, в батончике должно быть не менее 20 граммов белка.
- В противном случае протеиновый батончик должен содержать 10 граммов протеина.
Вы всегда можете сделать свои собственные протеиновые батончики с низким содержанием сахара, но если у вас нет времени, это одни из самых здоровых протеиновых батончиков на рынке. Вы заметите, что в одних содержится больше сахара, чем в других, потому что в конечном итоге, если вам не нравится вкус чего-либо, вы не будете его есть, независимо от того, насколько он продается как полезный для вас. Мы предоставили информацию о питании. Вы звоните.
Picky Bars использует финики для всех своих батончиков, а затем добавляет натуральные (и легко произносимые) ингредиенты для достижения соотношения углеводов и белков четыре к одному. Все вкусы содержат около 200 калорий и не содержат сои, молочных продуктов, глютена и ГМО. Несмотря на основополагающий ингредиент, они бывают разных забавных и восхитительных вкусов, таких как шоколадная стружка разнообразие.
Создав линию продуктов питания Provisions, компания Patagonia пытается достичь того же уровня экологичности, что и в отношении своей одежды. В каждом батончике используется органическая миндальная основа и добавлены фрукты для придания нужного количества естественной сладости. Семена чёрного чиа добавляют хруста и немного больше протеина.
Здесь главное - бесплатно: в этих батончиках нет глютена и сои, а также они веганские. Поскольку они не богаты белком, их лучше всего есть, когда вы в походе и вам нужен заряд энергии. Каждый батончик состоит примерно из семи ингредиентов, поэтому вы знаете, что едите, например финики и инжир. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 4 грамма; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 5 граммов; Углеводы: 26 грамм; Калорийность: 150.
Этот батончик, наполненный семенами чиа и льна, на вкус совсем не вегетарианский. На вкус он похож на шоколадный батончик, который все еще чертовски хорош для вас, и вам придется бороться, чтобы скрыть его от своих детей. Белки: 20 граммов; Сахар: 14 граммов; Клетчатка: 3 грамма; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 32 грамма; Калорийность: 290.
Эти протеиновые батончики от компании, управляемой матерью и дочерью, изготовлены из растительных ингредиентов, которые вас насытят. Эти протеиновые батончики бывают органическими, без глютена, вегана и сои. В них содержится 12 граммов белка из гороха и коричневого риса. Все ингредиенты выращены экологически рационально, и вы можете выбирать из 14 вкусов. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 12 граммов; Сахар: 11 грамм; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 10 грамм; Углеводы: 34 грамма; Калорийность: 270.
Этот батончик богат на вкус, потому что он сделан из меда и орехового масла, но его нужно хранить в холодильнике. Без холодильника он хранится в течение недели. Недостаток в удобстве компенсируется вкусом. Он кремовый, хрустящий и напоминает тесто для печенья. Это имеет смысл, учитывая, сколько в нем сахара и жира. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белок: 17 грамм; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: четыре грамма; Жиры: 18 грамм; Углеводы: 26 грамм; Калорийность: 330.
Бар, который с гордостью перечисляет свои основные ингредиенты на лицевой стороне, так что вы точно знаете, что получаете. В них нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или наполнителей, плюс большинство батончиков не содержат глютен, сою или молочные продукты. Его 12 граммов протеина в основном поступают из яичных белков, ингредиента, предлагаемого немногими другими батончиками. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 12 граммов; Сахар: 14 граммов; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 8 граммов; Углеводы: 22 грамма; Калорийность: 210
Эти батончики изготовлены из белков растительного происхождения, сертифицированы Министерством сельского хозяйства США, кошерные, веганские, без ГМО, без зерна и, что самое главное, они очень вкусные. И они сделаны всего из четырех ингредиентов. Белки: 11 граммов; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: четыре грамма; Жиры: 10 грамм; Углеводы: 25 грамм; Калорийность: 210.
Каждый из этих протеиновых батончиков содержит восемь граммов органического растительного белка из семян тыквы. Нам нравится, что вы можете узнать ингредиенты этих протеиновых батончиков, и что каждый батончик содержит шесть граммов сахара. Жевательная текстура тоже является приятным плюсом. Белки: 8 граммов; Сахар: 6 граммов; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 13 граммов; Углеводы: 11 грамм; Калорийность: 170.
Эти протеиновые батончики содержат целых 20 граммов сывороточного и молочного протеина. Эти штанги предназначены для серьезных тренировок и их едят спортсмены НФЛ. Они богаты белком, но также содержат много сахара. Тем не менее, это одни из самых вкусных протеиновых батончиков, которые вы можете купить, как с точки зрения вкуса, так и с точки зрения текстуры. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 20 граммов; Сахар: 29 граммов; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 13 граммов; Углеводы: 41 грамм; Калорийность: 350
В этом батончике три, да три ингредиента. Легко и просто. Это чистая еда на ходу. Вы получаете три ингредиента: миндаль, мед и изолят сывороточного протеина. Поэтому нет необходимости получать ученую степень по химии, прежде чем покупать этот протеиновый батончик. И вы получаете 20 граммов протеина на батончик. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 20 граммов; Сахар: 11 грамм; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 16 граммов; Углеводы: 20 грамм; Калорийность: 280
Батончик с прекрасным вкусом, содержащий 20 граммов протеина, который восполнится за короткое время до следующего приема пищи. В каждом батончике всего четыре грамма сахара. С шестью граммами клетчатки на протеиновый батончик он должен сохранять чувство сытости в течение нескольких часов после еды. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 30 грамм; Сахар: 5 граммов; Клетчатка: 4 грамма; Калорийность: 340.
Этот батончик от известного производителя питательных батончиков содержит 20 граммов протеина и отличный выбор великолепных вкусов. В этих безглютеновых и веганских протеиновых батончиках вы не получите больше 10 граммов жира. Белки: 20 граммов; Сахар: 17 грамм; Клетчатка: 3 грамма; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 31 грамм; Калорийность: 280
В этом батончике есть все, что рекомендует наш эксперт, а также он не содержит глютена для людей с повышенной чувствительностью или аллергией. Хотя в этом продукте используется сыворотка для производства белков животного происхождения, компания также производит веганский батончик на растительной основе. Белки: 20 граммов; Сахар: 1 грамм; Клетчатка: от 3 до 9 граммов в зависимости от сорта; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 23 грамма; Калорийность: от 210 до 240 калорий.
Каждый продукт на сайте Fatherly выбирается нашими редакторами, писателями и экспертами независимо друг от друга. Если вы перейдете по ссылке на нашем сайте и что-то купите, мы можем заработать партнерскую комиссию.
