С самого начала COVID-19 пандемия. Истины о том, во что мы верим, как мы справляемся, как мы работаем и как мы относимся друг к другу. Браки в частности, были подвергнуты испытанию, поскольку пары повсюду пытаются ориентироваться в воспитании детей, работе и ведении домашнего хозяйства во время учебы. как управлять стрессорами и ситуации, в которых им никогда не приходилось раньше. Аргументы общие. Таковы суровые осознания. Но ситуация никуда не денется.
Некоторым парам удается пережить эти времена невредимыми, другие испытали серьезные неудачи. Отеческий попросили нескольких терапевтов пролить свет на самые большие проблемы, которые потрясли браки во время пандемии. Они сказали, что некоторые пары, недовольные отсутствием запланированных прогулок, вынуждены были считаться с тем фактом, что их отношения не могут существовать в тихом месте. Другие, разочарованные рабочими ситуациями, были подавлены излишним общением. Еще больше людей были потрясены финансовым кризисом.
Все проблемы, независимо от того, связаны они с вашими отношениями или нет, важно держать в поле зрения, чтобы вы могли предотвратить их проникновение в ваш брак. Как всегда,
Незапланированное время выявляет неактивные проблемы
Для некоторых пар карантин показал, насколько их отношения могли быть построены на других занятиях. Путешествовать. Общественные собрания. Детские развлечения. Все это занимало многих и позволяло избежать проблем, которые не работают. «Время, проведенное вместе наедине, показало многим парам, что их отношения могут не иметь смысла, кроме того, что они находятся в движении», - говорит лицензированный психотерапевт. Д-р Маркеша Миллер, «И подлинной связи может не быть».
Отсутствие независимости привело к тому, что отношения кажутся устаревшими
Как бы ни были важны контакты и общение между супружескими парами, также важно уделять время индивидуальным занятиям и дружбе. В конце концов, отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным. В условиях COVID-19 мир таков, что найти время для независимости оказалось непросто. Без этого выхода для индивидуального открытия и освобождения некоторые пары обнаружили, что их собственные отношения начали застояться.
«Отношения требуют, чтобы каждый партнер обладал определенной степенью независимости и обладал уникальным опытом, чтобы внести свой вклад в общий стол отношений», - говорит психолог. Мо Гелбарт, доктор философии., Директор по развитию практики общественной психиатрии. «Большая часть времени, проведенного вместе, может сделать отношения устаревшими, и в них не будет ничего нового». Планирование времени наедине с собой и обсуждение средств, чтобы это произошло, могут существенно помочь.
Неспособность справиться с партнерскими отношениями, разрушенными стрессом
В давление, вызванное пандемией, является значительным. А для пар, которым еще не пришлось столкнуться с серьезным кризисом, он вызвал значительный стресс и создал серьезные трещины и трещины в фундаменте. Способность найти подходящие средства для снятия стресса, оставаясь при этом друг для друга и своей семьи, имеет решающее значение для существования брака. Так что командная работа. Многие терапевты говорили, что стержень, необходимый для поддержания всего, оказался слишком сложным, и браки рушились под тяжестью этого груза. «Проблемы, связанные с серьезными заболеваниями, смертью / потерей, потерей работы и экономическими трудностями, могли привести к распаду некоторых пар, которые не были готовы справиться с этим как одна команда», - говорит Гелбарт. Опять же, подход здесь состоит в том, чтобы сесть на ту же страницу и обсудить свои чувства, но также и найти способы справиться со стрессом продуктивным образом. Самообслуживание всегда важно. Но прямо сейчас? Более того.
Адаптация к новым ролям и рутинам оказалась слишком сложной
Немедленное изменение семейной жизни - и потеря такого количества мест, которые обеспечивали структуру семьи - вынудили многие пары проводить значительно больше времени со своими детьми. Для некоторых это оказалось чересчур. «Наличие детей дома 24/7 без возможности ходить в школу изменило рабочие обязанности по дому, и в результате для некоторых пар они растянулись и сломались», - говорит Гелбарт. Опять же, это сводится к неспособности - или нежеланию - одного или обоих партнеров качаться и ткаться в данный момент. Адаптация к новым правилам может быть исключительно сложной для тех, кто к ним не привык.
«От оказания эмоциональной поддержки своим детям до обучения на дому на лету и планирования вечеринок по случаю дня рождения, родители должны проявлять исключительную изобретательность во время этой пандемии», - говорит Николь Арцт, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и эксперт по психическому здоровью для Invigor Medical. «Некоторым парам это очень тяжело сказалось на браке». Здесь нет простых ответов. Но родителям необходимо обсудить, кто чем и когда занимается, как найти время в одиночестве и как взять на себя все, чтобы предотвратить дисбаланс.
Неспособность справиться с давлением со стороны расширенной семьи порождена негодованием
Угадай, что? Не только люди под одной крышей создают стресс. Расширенная семья все еще может усложнить брак, даже в условиях изоляции. Многие семьи не относятся к социальному дистанцированию так серьезно, как другие, и это может создать давление, чтобы навещать членов семьи, посещать вечеринки или даже собираться вместе за ужином. «Если у вас большая семья, вынуждающая вас посещать семейные мероприятия, это может ухудшить ваш брак», - говорит Арцт, «особенно если вы двое не согласны с тем, как лучше всего бороться с COVID». Для некоторых пар напряжение значительный. Партнерам необходимо сесть и обсудить правила установления границ и то, что они чувствуют в семье с точки зрения безопасности для них и их детей. Без командного мышления легко ускользнуть от разочарования.
Финансовый стресс создал трещину
Даже в лучшие времена финансовые проблемы могут мешать браку. Добавьте сюда безработицу, закрытые предприятия и высокую заработную плату, и неудивительно, что большинство пар чувствуют напряжение. «Безработица резко возросла, и многие люди продолжают беспокоиться о потере работы», - говорит Арцт. «Денежные проблемы - один из главных источников конфликтов в отношениях».
Да, конечно. И поскольку разговоры о деньгах не только о деньгах, но часто о власти, контроле, достоинстве и уважении, без такта разговоры могут превратиться в реальные или воображаемые атаки и нанести серьезный ущерб отношение. Пары должны регулярно говорить о деньгах. Но партнеры должны проявлять тактичность, чтобы избегать такого поведения, как нападение или чрезмерная оборонительная позиция во время обсуждения. Финансовая близость имеет решающее значение как в хорошие, так и в плохие времена.
Совместное использование офисного помещения привело к разочарованию
Возможность пойти в офис - это то, что мы все считали само собой разумеющимся в мире до COVID. Кто знал, что мы все тоскуем по дням деловой повседневной одежды и вечно пригоревшего кофе? Такое расстояние позволило многим родителям отдохнуть от домашних дел - и позволило им держаться подальше от суровых реалий семейной жизни. Для тех, кому посчастливилось работать из дома, это резкий поворот к работе бок о бок с супругом в тесном офисе, одновременно выполняя родительские обязанности.
«Многие пары сейчас соревнуются за общее пространство, ресурсы и тихое время для работы», - говорит Арцт. «Это, несомненно, может вызвать стресс». Пары должны искренне выражать свою потребность в личном пространстве, отмечает терапевт по вопросам брака и семьи. Ламберс Фишер. Он рекомендует сказать что-то вроде: «Я люблю тебя, но мне нужно время в разлуке, чтобы получить опыт, которым я буду рад поделиться с вами, когда вернусь».
