Футбольный спорт номер один в мире, в частности, по одной большой причине: все, что вам нужно, чтобы играть, это мяч и ваше тело. Вы можете часами просто бить по мячу ногой и головой, имея лишь квадратное пространство. И хотя настоящая игра в футбол требует многих других навыков, то, насколько хороши игроки в этом виде спорта, всегда зависит от их навыков владения указанным мячом, а жонглирование - идеальный способ развить эти навыки.
Не нужно быть Месси или Роналду, чтобы научить ребенка жонглировать футбольным мячом. На самом деле, есть несколько простых шагов, чтобы научить вашего ребенка жонглировать. Имейте в виду: в то время как вы, безусловно, можете работать с детьми младшего возраста над ведением мяча и ударом по мячу, 4, 5 или 6 лет - хороший возраст для работы с ними над жонглированием. А теперь вот как начать.
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ НАЧНЕТЕ
Выберите футбольный мяч подходящего размера
Прежде чем начать, не забудьте: футбольные мячи бывают разных размеров в зависимости от возраста и уровня навыков. Важно убедиться, что ваш размер подходит вашему ребенку. Вот общий план размеров мячей, которые используются в футболе.
- Размер 3 (младший) для детей от восьми лет и младше
- Размер 4 (молодежный) для детей от 8 до 12 лет.
- Размер 5 (взрослый) для детей от 13 лет.
К тому времени, когда футбольные команды будут пользоваться наибольшим успехом, они будут использовать мячи четвертого размера, и это не займет много времени. взрослым мячам пятого размера, но убедитесь, что у вас есть мяч, соответствующий возрасту, когда вы начинаете жонглировать.
Используйте свои руки!
Да, все мы знаем, что 101 правило футбола гласит, что нельзя использовать руки (если вы не вратарь), но когда дело доходит до вводного жонглирования, руки являются ключевой частью. И хорошие новости для папы, потому что вы можете научиться жонглировать на ходу, и вам не нужно демонстрировать тысячу приемов подряд, чтобы помочь своему ребенку поправиться.
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА Жонглировать футбольным мячом
-
Начните с того, что просто уроните футбольный мяч им на ногу
Основные шаги при первом жонглировании должны состоять в том, чтобы держать мяч в руках, уронить его на стопу ребенка и позволить ему отскочить и вверх, чтобы они могли почувствовать, как мяч ударяется о стопу. Нет необходимости пытаться ударить по мячу - просто вытянув ногу и выпрямив ее, вы сможете отразить мяч от ступни и вернуться обратно к рукам. При жонглировании нога будет почти прямой и заблокирована, когда ступня ударяет по мячу. Ваш ребенок должен держать ногу прямо и зафиксировать колено, когда вы бросаете на нее мяч. -
Создайте плоскую поверхность, чтобы научить правильному положению ног
Убедитесь, что у вашего ребенка правильное положение стопы, чтобы мяч был направлен вверх, а не вниз или в сторону. Очень важно создать плоскую поверхность для удара мяча о стопу - первая поверхность, на которой нужно сосредоточиться, - это верх стопы посередине, где обычно находятся шнурки на большинстве туфель. Носок не должен указывать прямо вверх или слишком далеко вниз. Он должен быть направлен почти параллельно земле. Вы должны уметь легко ловить мяч и не гоняться за ним, когда он улетает в другом направлении. Если у вашего ребенка (или у вас) проблемы с этим, скорее всего, проблема заключается в том, куда указывает палец ноги при ударе мяча. -
Пусть они уронят футбольный мяч
Как только вы научитесь постоянно бросать мяч и снова отрывать его от стопы ребенка, это означает, что стопа ровная, а нога заблокирована, и ребенок готов попытаться бросить мяч на свою ступню. Опять же, попросите их попрактиковаться в этом, пока они не смогут легко поймать мяч обратно в руки, и мяч будет постоянно отскакивать прямо обратно к рукам. Вы можете попросить их практиковать это с обеими ногами, но сначала убедитесь, что они успешно работают с доминирующей ногой. -
Добавить движение ногой
Чтобы жонглировать, игрок должен уметь стоять обеими ногами на земле, поднимать одну ногу до мяча. в воздухе, подбросьте его обратно в воздух и верните ногу на землю перед следующим ударом мяча. Следующий шаг в жонглировании для начинающих - дать ребенку повторить это движение, а также поработать над переходом от согнутого колена к прямой ноге при ударе по мячу. Попросите их сделать это несколько раз без мяча - поднимите колено параллельно земле, поставив ногу под углом 90 градусов к колену, затем поднимите ногу в фиксированное положение. Как только ваш ребенок продемонстрирует это обеими ногами, верните мяч тем же самым способом. бросание мяча на стопу, как и раньше, только теперь им нужно попытаться поднять бьющую ногу и ступню вверх встретить мяч, когда он падает. -
Держите контактный свет
Скорее всего, потребуется некоторое время, чтобы бросить мяч и найти правильное время, чтобы войти в контакт с падающим мячом, как только нога заблокируется. Не меняйте ногу до тех пор, пока ваш сын или дочь не опустит ее доминирующей ногой. Имейте в виду, что контакт с мячом должен быть легким - ровно настолько, чтобы мяч снова попал в руки. Убедитесь, что сначала поднимается колено поражающей ноги, а затем поднимается нога - не блокируйте колено с самого начала и не поднимайте ногу полностью. -
Помните: колено - ключ к успеху
Есть много поверхностей тела, с которыми можно жонглировать. Ступни являются наиболее важными, но колени - еще одна поверхность для начинающих. После того, как ваш ребенок сможет бросить мяч к стопе и ударить его обратно в руки обеими ногами. Попросите их проделать то же самое с обоими коленями. В коленях не требуется толкающих движений, только колено поднимается параллельно земле для удара по мячу.
5 упражнений по жонглированию футбольным мячом для детей
Как только ваш сын или дочь овладеют базовыми навыками удара по мячу ногой и коленом и ловли его, вы можете отпустить их с помощью некоторых простых приемов жонглирования. Вот несколько рекомендаций:
Два жонглирования ногой, ловля руками (делайте обеими ногами)
- Одно жонглирование правой ногой, одно жонглирование левой ногой, ловля руками (порядок переключения)
- Два жонглирования коленом, ловля руками (двумя коленями)
- Поочередно меняйте колени вперед и назад и удерживайте мяч как можно дольше, не ловя мяч
- Поочередно меняйте ноги вперед и назад и удерживайте мяч как можно дольше, не ловя мяч
- Используйте любую комбинацию ступней и колен, чтобы удерживать мяч как можно дольше, не ловя мяч.
Мартин Десмаре была главным женским тренером Массачусетского технологического института в течение последних 10 сезонов, возглавляя его команда выиграла шесть титулов в регулярном сезоне конференций, четыре турнира, семь турниров NCAA и две поездки на Sweet 16. Его четыре раза признавали тренером года по конференциям и дважды назвали тренером года по регионам.
