Французский не обязательно поезд сна своих детей, но это не значит, что они не могут научить американских родителей кое-чему укладывать ребенка спать. В конце концов, Памела Друкерман, автор очень популярной книги для родителей 2012 года. Воспитание Бебе: одна мать-американка открывает для себя мудрость французского воспитания детей Многое узнала о том, как помочь своему ребенку уснуть от французов, используя метод, в некотором роде похожий на тренировку по усыплению. Вместо популярных американских методов тренировки сна, Друкерман спросил французских родителей, которые, похоже, выспаться, чтобы поделиться своей мудростью. Все, что для этого нужно, - это небольшая пауза, как она обнаружила.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
Французский метод тренировки сна Le pause отличается от тренировки сна угасания (выкрикивайте) в том смысле, что последний включает в себя явное игнорирование криков ребенка после того, как его уложили спать, до тех пор, пока он в конце концов не упадет. спящий. По словам Друкермана, французские родители не забегают в комнату ребенка на звук каждого ворчания и нытья в течение ночи. (Но они также не тренируются во сне.) Вместо этого они ждут несколько минут, чтобы увидеть, будут ли дети самостоятельно поселиться - прием, который Друкерман называет «паузой». Французские родители не просто игнорируют своих детей, когда они плакать. Они склонны внимательно прислушиваться к звукам, издаваемым их младенцами, что помогает им понять, когда им действительно нужно внимание, а когда младенцы просто шумят во сне.
Другими словами: «Иногда вы вмешиваетесь, если ребенок не устает, но вы не заставляете ребенка оказывать помощь при малейшем звуке», - говорит Джанет Кеннеди, доктор философии, клинический психолог, основатель NYC Sleep Doctor, консультационной службы по вопросам сна и автор книги The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (и Ты).
ПОДРОБНЕЕ: Отцовское руководство по воспитанию детей в других странах
Младенцы не могут успокаивать себя к 6 месяцам необычны для Франции; на самом деле, некоторые младенцы спят всю ночь - что во Франции называют «ночами» - уже в возрасте 2 месяцев, пишет Друкерман. Это практически неслыханно в США, где родителям говорят, что, как правило, младенцы не способны успокаиваться, пока им не исполнится по крайней мере три месяца. Но даже через четыре месяца и более - этап, по мнению многих экспертов, можно начинать. тренировка сна если родители захотят это сделать - многие американские родители до сих пор боятся, что нанесут эмоциональный ущерб своих детей, если они не могут сразу их утешить при первых признаках стресса или дискомфорта во время ночь.
Один из учеба Это вызвало этот страх, опубликованное в 2012 году, обнаружило более высокие уровни гормона стресса кортизола как у младенцев, так и у родителей детей, которых оставили «кричать» в одночасье. Для каждого исследования, заключающегося в том, что позволять здоровым младенцам плакать (также называемый методом угасания), что означает запрет на вход в комнату ребенка на время ночью, даже если он или она постоянно плачет) наносит вред, однако есть другое исследование, которое противоречит тому, что это не так, - говорит Шарон Сомех, доктор медицины, педиатр из Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк. Йорк. И во всяком случае, пауза - не такой экстремальный метод тренировки сна, как крик. На самом деле, он больше похож на «постепенное угасание», метод тренировки сна, который включает в себя все более продолжительные перерывы в ожидании, прежде чем уйти, чтобы утешить младенцев, когда они плачут.
СВЯЗАННЫЕ С: Что такое тренировка сна «без слез»?
Считается, что с эмоциональной точки зрения родителям легче, поэтому с ним легче согласиться, а последовательность важна, когда тренировка сна для младенцев. Как и любой другой метод тренировки сна, у него есть свои критики, но есть исследования, подтверждающие, что он полезен и эффективен. В их учиться опубликовано в Pediatrics, исследователи, которые наблюдали за родителями, когда их младенцам был 1 год, не обнаружили существенных различий в привязанности родителей к ребенку или более поведенческих или эмоциональные проблемы между младенцами, приученными ко сну с помощью метода постепенного вымирания, и младенцами, родители которых использовали «замирание перед сном», тренировку сна в большей степени привязанности подход.
Помимо очевидной эффективности, еще одним привлекательным аспектом французского метода тренировки сна является то, что он легко запомнить, как это сделать: в основном вы как можно меньше мешаете спать своему ребенку и доверяете своему инстинкты. По ее словам, с помощью французского метода или постепенного вымирания младенцы учатся успокаиваться, что необходимо для более продолжительных периодов сна.
Но реальность такова, что не существует единого метода тренировки сна, который подойдет каждому ребенку. «Метод, который я рекомендую родителям использовать, во многом зависит от их способностей», - говорит Сомех. «Если я увижу, что родители не могут даже позволить своему ребенку поплакать в моем офисе, они не смогут позволить своему ребенку поплакать в течение часа дома. Вот почему существует так много методов тренировки сна - потому что все родители разные, и то, что они могут эмоционально перенести, другое ».
В конце концов, лучший метод тренировки сна будет тот, который лучше всего подходит как для родителей, так и для ребенка.
