Неспособность получить адекватный сон существенно меняет поведение мужчин, сокращая продолжительность концентрации внимания а также закаляет при этом поддерживая своего рода антисоциальную капризность, которая часто отталкивает других. Не спящие мужчины - в эту категорию особенно попадают молодые отцы - часто превращаются в придурков или придурков. К счастью, это обратимый процесс. Все, что нужно сделать мужчине, чтобы снова стать веселым, - это сосчитать несколько овец.
«Влияние ограниченного количества или плохого качества сна - повышенная раздражительность, тревожность и трудности со стабилизацией настроения », - сказал доктор Ноа Сигель, доктор и профессор Гарвардской медицинской школы, сказал Отеческий.
«Некоторые люди становятся более раздражительными, резкими и менее терпеливыми по отношению к другим, таким как их супруга, сослуживцы или дети», - соглашается семейный врач доктор Кристал Боу. «Многие люди становятся невнимательными и более склонными к ошибкам даже в тех задачах, которые обычно могут выполнять с очень небольшими усилиями».
Согласно Центры по контролю и профилактике заболеванийпримерно каждый третий взрослый не спит рекомендованные ежедневно семь часов. Ученые подозревать лишение сна приводит к иррациональным эмоциональным реакциям из-за ослабления связи между миндалевидным телом, центром эмоционального контроля головной мозг и префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за выражение личности, принятие решений и общее социальное поведение. Миндалевидное тело также больше чувствителен к негативному стрессу в этих случаях тоже.
Потому что потеря сна ослабляет гиппокамп, мужчины, которые мало отдыхают, не просто злятся. Они тупые. Одна из причин, по которой уставшие люди испытывают разочарование, заключается в том, что им трудно учиться.
Исследования показывают, что недосыпание может влиять на мужчин иначе, чем на женщин. Доктор Джим Хорн, директор Центра исследования сна в университете Лафборо, недавно сказал: Ежедневная почта что женщинам нужно примерно на 20 минут больше, чем мужчинам, чтобы спать, чтобы их сложный мозг восстановился. Однако это было больше предположений, чем данных. Другой данные указывает на то, что недосыпающие мужчины могут быть более склонны к поведению с высоким риском и более склонны интерпретировать женский интерес как сексуальный по своей природе. Тем не менее, Боу не уверен, что лишение сна влияет на настроение, концентрацию и личность так по-разному для мужчин и женщин.
«Я не верю, что потеря сна по-разному влияет на мужчин и женщин, и я не видела никаких убедительных исследований, подтверждающих это», - говорит она.
Сигел добавляет, что он видел больше пациентов мужского пола, которые утверждали, что им не нужно столько сна, и настаивают на том, что для них вполне нормально спать всего четыре-пять часов в сутки. «Скорее всего, они ошибаются», - говорит он. "Я определенно не хочу, чтобы этот человек водил рядом со мной грузовик по дороге, платил налоги или действует на меня ". Если бы эти спящие больше отдыхали, они могли бы почувствовать себя счастливее и больше. эффективный. У них также может быть больше друзей.
