Есть старая поговорка, бейсбол - одна из самых сложных задач в спорте. В этом есть смысл: по сути, бэттера просят ударить по мячу тонким куском дерева. Добавьте к этому страх быть сбитым с толку упомянутым швыряющим камнем, и вы поймете проблемы. тренеры лицо пытается уговорить молодых Маленькие лиги в коробку для теста.
Однако, как и почти все в жизни, чем раньше вы научитесь размахивать битой, тем легче это будет. Но как вы подойдете к тому, чтобы познакомить дошкольника с самым сложным в спорте? Оказывается, есть простой процесс нанесения ударов, и он начинается с создания основы из простых движений. Чтобы изучить этот процесс и понять, как научить ребенка бить, Отеческий поговорил с AJ Arroyo, тренером по ударам в Бейсбольный центр в Нью-Йорке.
Начните с пластиковой биты и более мягкого мяча
Так же, как и когда учить ребенка ловить, лучше всего начать с более мягкого (даже пластикового) мяча, который не повредит при ударе. То же самое касается размахивания битой ⏤ не нужно выламывать алюминий
Продемонстрируйте правильный захват
Большинство детей понятия не имеют, как держать бейсбольную биту, когда впервые берут ее в руки. Хватаются за ствол, руки широко разводят, размахивают, как топором. Ключевым моментом является демонстрация правильного захвата. Покажите им, как держать биту двумя руками у основания, чтобы кулаки были выровнены, а доминирующая рука была сверху. Биту следует держать над их заднее плечо (но не касаясь его) под углом примерно 45 градусов от земли, и оба их локтя должны быть выставлены наружу - старое «куриное крыло» двигается. Держа локти вверх, помогает им выполнить мах и опускаться под прямым углом. Потратьте несколько минут на размахивание битой - как в замедленной съемке, так и на полной скорости - чтобы они могли воочию убедиться в действии, прежде чем пробовать сами.
Сосредоточьтесь на работе ног
По словам Арройо, наиболее важные части удара - это простая механика, из которой состоит замах. Если вручить ребенку летучую мышь и посоветовать ему ударить по вещам, это не поможет. Вместо этого вам нужно действовать медленно. Арройо сначала учит ребенка, как стоять в ящике для теста. Классическая ошибка - стоять прямо над тарелкой или даже на ней. Однако для хорошей стойки убедитесь, что их ступни на ширине плеч и они стоят примерно посередине коробки. Если они бьют с мишени, а это должно быть в начале, пусть мяч будет примерно на одной линии с их передней ногой или немного позади нее. Убедитесь, что их колени согнуты, и они стоят перпендикулярно тарелке, а не под углом. Когда их руки вытянуты, лучшая точка летучей мыши должна совпадать с мячом. Как только они будут размещены правильно, Арройо следит за тем, чтобы они удерживали равновесие.
Блокировка и загрузка
Если вы работаете с трехлетним ребенком, сейчас самое время позволить ему уйти. Скорее всего, они будут использовать все оружие, но вы хотите, чтобы они хотя бы вступили в контакт и с нетерпением ждали удара. Напомните им, чтобы они смотрели на мяч и держали руки вместе, когда они махали. Если пластиковая бита все еще слишком велика или неповоротлива, пусть они задохнутся.
Для детей постарше сосредоточьтесь на механике. В начале бита большая часть веса игрока должна приходиться на его заднюю ногу, так как передняя сделает шаг вперед. Арройо говорит, что вы должны научить отбивающего переносить свой вес на заднюю ногу, отводя руки назад, чтобы «нагружать» или «взвинчивать» тело, чтобы в конечном итоге выпустить удар. Как всегда, вам нужно продемонстрировать это несколько раз, чтобы они могли последовать вашему примеру.
Шаг и качели
Следующая часть свинга - простой шаг вперед. Некоторые бьющие ногой бьют ногой, некоторые просто скользят ногой вперед. Шаг вперед от передней ноги (левая нога для нападающего правша, правая нога для левши) смещает вес вперед, когда ваши бедра вращаются, а руки вращаются. Арройо советует сосредоточиться на том, чтобы бьющий поднес руки к мячу. При замахе биту следует полностью перекинуть через заднее плечо и перекинуть через переднее плечо. Завершение важно, так как именно оно поможет мячу оторваться от земли (и, в конечном итоге, вылететь из парка). Вот хороший обучающее видео чтобы провести вас через это.
Используйте тройник
По словам Арройо, всю начальную механику нужно практиковать на футболке. «Это дает им хороший старт, чтобы попытаться овладеть этими движениями и контролировать их». Вы должны сосредоточиться на заставить ваших детей постоянно бить футболку, не опрокидывая ее, используя правильный замах механика. Убедитесь, что они не наносят удары по мячу и не заканчивают высоко через ведущее плечо во время замаха. Если ваш ребенок слишком часто рубит футболку, это означает, что его удар слишком сильно воздействует на бейсбольный мяч, как удар в гольф. Попросите их сосредоточиться на том, чтобы держать этот задний локоть вверх и размахивать руками через мяч, а не рубить его, как топором. Этот видео показывает действительно классное упражнение с двумя мишенями, которое поможет выучить детей из этого. Сосредоточьтесь на выравнивании этого удара, если они слишком сильно попадают под мяч.
Перейти к мягкому броску
Как только они смогут стабильно бить с мишени, вы можете переходить к мягкому подбрасыванию и другим упражнениям, прежде чем в конечном итоге перейти к полноценной практике отбивания мяча. Стоя рядом с противоположной стороной тарелки, слегка подбросьте в тесто шарики с ковбойской рукоятью. Лучше всего использовать для этого мяч для софтбола или виффла, чтобы вас не ударило возвращающееся лицо, и вы, как правило, хотите, чтобы они были выше пояса, примерно в том месте, где располагалась верхняя часть футболки.
Последовательность - ключ к успеху
С этого момента все дело в практике и последовательности. В бейсболе главное - контакт: даже лучшие нападающие получают удары только в 30% случаев. Но чем чаще вы касаетесь мяча, тем чаще вы будете попадать в него. А если вы освоите простую механику, у вас в мгновение ока сломается летучая мышь, вот так 2-х летний наездник феном.
