Новое исследование Кентского университета и Университета Рединга в Соединенном Королевстве пришло к довольно очевидному, хотя и скучному и раздражающему выводу: регулярно упражнения а употребление большого количества фруктов и овощей может сделать вас счастливее. Исследование подтверждает наличие прямой связи между образом жизни и удовлетворенностью жизнью.
Пресс-релиз в ScienceDaily об исследовании говорится, что это «первое в своем роде исследование, которое раскрывает причины того, как счастье, потребление фруктов и овощей и упражнения связаны, а не обобщают корреляцию ».
Исследователи, доктор Аделина Гшвандтер, профессор Ума Камбхампати и доктор Сара Джуэлл, посмотрели на Великобританию. Understanding Society Data, набор данных, охватывающий 40 000 британских домохозяйств за период с 2009 года по сегодняшний день.
Исследователи использовали волну 5. лонгитюдного исследования домохозяйств в Великобритании и данные по населению в целом, потому что волна исследований был там, где «вопросы об отсроченном удовлетворении задаются вместе с фруктами / овощами и спортом. вопросов."
Затем исследователи посмотрели на то, как два «показателя образа жизни» - употребление фруктов и овощей и физические упражнения - повлияли на общее самочувствие.
Мало того, что они обнаружили, что способность откладывать удовлетворение играет важную роль в влиянии на способность делать выбор здорового образа жизни, что оказывает положительное влияние на физическое и психическое благополучие - они также обнаружили, что «потребление фруктов и овощей и занятия спортом повышают удовлетворенность жизнью», хотя мужчины и женщины.
Мужчины чаще занимались спортом и женщины чаще питались здоровой пищей. Они также говорят, что результаты устойчивы для всех различных сегментов идентичности: от религиозной принадлежности, уровня образования, доходов и т. Д.
Есть четкие ограничения к учебе, однако. Исследователи указывают на то, что упражнения и потребление фруктов и овощей, хотя и являются ключевыми компонентами здоровый образ жизни - это всего лишь небольшой фактор - и предполагают, что «более точные измерения физических упражнений», такие как ли кто-то ходит, бегает или поднимает тяжестии измерения других привычек, например, курит ли или пьет человек, могут предоставить больше данных для исследования.
То же самое и в отношении пищевых привычек, поскольку здоровое питание - это гораздо больше, чем просто употребление моркови и яблок. Личностные и генетические факторы также могут влиять на привычки людей к здоровому образу жизни и то, как они могут откладывать получение удовольствия, но исследование не могло измерить эти факторы. И исследователи смотрели на данные людей только в один момент времени, вместо того, чтобы следить за ними в течение нескольких лет, что могло бы дать больше информации.
Тем не менее, исследование важно тем, что оно действительно показывает положительную причинно-следственную связь между инвестированием в здоровье и общим счастьем. Так что иди возьми эту миску с морковью. Похоже, это поможет тебе стать счастливым.
