А здоровый брак требует многого: сильного коммуникация, открытость, любовное принятие облупившегося утреннего дыхания вашего партнера. По мере того, как жизнь прогрессирует, и в нее входят дети, ваши жизни все больше переплетаются. Эмоциональная близость важна для воспитания детей и адаптации к тому, что для этого требуется, но когда близость превращается в эмоциональную зависимость, она может навредить. отношения, происходит ли это между партнерами или через «Парентификация» детей.
В контексте брака эмоциональная зависимость - это состояние, в котором самооценка одного из супругов чрезмерно связана с действиями и вниманием его партнера. Даже если этот партнер может поначалу дать такое подтверждение, это неустойчивая система, в которой ставки просто слишком высоки - или воспринимаются как слишком высокие.
Так как же погасить эмоциональную зависимость от эмоциональной близости?
Эмоциональная зависимость vs. Эмоциональная близость
“Эмоциональная близость подразумевает как отдачу, так и получение », - говорит
Эмоциональная зависимость, отмечает Йованович, - это совершенно другой зверь. В этом случае потребность в эмоциональной близости будет постоянной, крайней и может Только быть успокаиваемым вашим партнером. В худшем случае собственное эмоциональное выражение вашего супруга становится все более ограниченным.
«Их партнеру не разрешается злиться на них, отстраняться, проводить время с кем-то другимиметь свои собственные мысли и чувства - потому что все, что они могут сделать, кажется невыносимым отказом », - говорит Йованович. «Когда ты зависишь от кого-то, кажется, что все яйца лежат в одной корзине». Таким образом, отмечает она, вы начинаете тратить все свое время на поиски предупреждающих знаков о том, что эти яйца находятся в опасности.
Что делать, если вы эмоционально зависим от жены
Если вы чувствуете, что это применимо к вам, вы далеко не одиноки. Поскольку старые представления о мужественность все еще может повлиять на способность мужа эффективно общаться и устанавливать границы, это довольно распространенная проблема, и вы можете многое с ней поделать.
Секрет решения этих проблем вряд ли вообще можно назвать секретом - он заключается в тех же навыках и приоритетах, которые необходимы для любых здоровых отношений: честности и общении. Однако, что касается эмоциональной зависимости, человек, с которым вам нужно быть максимально честным, - это вы сами. Чем больше вы способны к саморефлексии, тем лучше вы сможете выразить словами свои конкретные потребности - то, что вы ожидаете от ваш партнер, которого вы чувствуете, что не получаете - и чем больше вы сможете различать, какие из них более или менее разумный.
По мнению клинического психолога Доктор Дара Бушман, последствия эмоционально зависимого брака часто включают в себя потерю «чувства собственного достоинства и цель », что означает, что чувство преемственности, которое проникает в вашу жизнь до брака, имеет решающее значение. Другими словами? Вы должны сохранять свою индивидуальность. Старайтесь оставаться самим собой. Как таковой, установление физических границ - один из лучших вариантов на пути к эмоциональной близости. «Согласие оставаться вовлеченным в дела, хобби и дружбу, в которых каждый участвовал до того, как отношения снимут с вашего партнера бремя удовлетворения ваших потребностей», - говорит доктор Бушман.
Что касается отцов, то здесь действуют и более хитрые факторы.
«Эмоциональная зависимость не различает мужчин и женщин», - говорит д-р Бушман. Хотя это, несомненно, правда, в ситуации есть нюанс, который Йованович выражает прямо. «Когда вы думаете о ком-то, кто ведет себя нуждающимся, цепким, собственническим или ревнивым человеком, скорее всего, вы думаете о женщине», - говорит она. «Чем дольше мы привязываем такое поведение только к женщинам, тем больше шансов, что мы упускаем [возможности] поддержать мужчин, борющихся с этими проблемами в своих отношениях».
Работающие мамы обязательно должны установить какую-то иерархию для разных элементов своей жизни, как и все мы. «Выбирая свои повседневные приоритеты, они, скорее всего, ставят детей на первое место, работу на второе и на третье - брак», - говорит Йованович. «Для эмоционально зависимого мужчины это скорее всего будет признаком отказа».
Это связано с другим аспектом эмоциональной зависимости, который должен послужить дополнительным стимулом к тому, чтобы предпринять некоторые из шагов, упомянутых выше, если вы окажетесь в такой ситуации. «Моделирование зависимости для детей заставляет их учиться независимости и тому, как удовлетворять свои потребности», - говорит д-р Бушман. «Дети с сильными эмоциональными связями независимы, настойчивы в своем мнении и выборе, выглядят компетентными, говорят четко, смотрят в глаза и устно спрашивают, чего они хотят».
Когда в родителях ребенка проявляется эмоциональная зависимость, это не только может сбить их с толку. здоровых эмоциональных привязанностей, это может создать эффект дистанцирования между ними и их ребенком, поскольку хорошо. «Когда ваша собственная потребность является неотложной, у вас может возникнуть соблазн отложить нужды вашего ребенка в сторону», - говорит Йованович. «Обычно это не происходит намеренно».
Другими словами, это может стать циклом, который, возможно, начался задолго до того, как вы встретили своего супруга. «Скорее всего, чувства, которые приводят нас к развитию такой зависимости, уходят корнями в наш ранний детский опыт», - говорит Йованович.
В этих случаях более глубокая форма самоанализа может помочь вам определить контекст ваших чувств. Этот процесс, который Йованович называет «достижением внутреннего ребенка», настолько сложен, насколько это звучит, и может потребовать помощи консультанта или психотерапевта. Но это откроет вам душевный покой, который приходит с универсальной истиной: все мы нуждаемся, всем нам нужно утверждение. Нам просто нужно изменить то, что мы просим, и то, как мы просим об этом.
Опять же, не следует воспринимать эти идеи как означающие, что ваш брак должен быть лишен всякой зависимости и всякой зависимости, и вы ничего не получаете от своего супруга. Как и во всех других сферах жизни, здесь нужно найти правильный баланс. «Здоровая эмоциональная близость будет означать, что вы будете единым целым, одиноким, твердым и сильным, а затем будете усилены и вдохновлены партнером», - говорит д-р Бушман.
