Если вам нужно напоминание, спать это не роскошь, это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, зашли так далеко в своей взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, это не сработает для младенцы. Критическая разработка продолжается, пока ребенок спит, от восстановления тканей до образования новых синапсов мозга. Это не значит, что всегда легко заставить ребенка заснуть или продолжать спать, даже когда ребенку это нужно больше всего. Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра, владелица и оператор Dream Baby Sleep Consulting, решает, какой сон ожидать от вашего ребенка. 2 года.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
Напряженные дни равны долгим ночам
В зависимости от того, насколько напряженным был день вашего двухлетнего ребенка, вы можете ожидать, что он спать около 11-11,5 часов в сутки.
У сна больше вариативности
Один сон в день - идеальное количество для этого возраста, но когда он бывает и как долго, может быть несколько гибким. Ребенок дома? Они в детском саду? Эти и другие соображения определят лучшее время для сна. В общем, планируйте сон на 1-2 часа.
Словарь вступает в игру
Когда ребенку исполняется два года, его словарный запас начинает стремительно развиваться, и он больше занимается вербальным общением. Петерсон рекомендует найти способы дать им время и пространство для практики ее коммуникативных навыков. в течение дня и изо всех сил стараться охватить ее новый словарный запас во время сворачивания перед кровать. Вашему ребенку будет легче заснуть, если его потребности в вербализации будут удовлетворены.
СВЯЗАННЫЕ С: Сон трехмесячного ребенка: 5 вещей, которых могут ожидать родители
Воображение может вызвать проблемы перед сном
После двухлетнего возраста воображение и страх перед темнотой могут изменить динамику засыпания. Подготовьтесь к этому, представив ночник, чтобы помочь ребенку чувствовать себя в безопасности в темноте. Петерсон советует избегать белого и синего, поскольку эти цвета мешают выработке мелатонина. Вместо этого выберите цвета, имитирующие закат, например теплый оранжевый и нежно-розовый.
Четко выражайте свои ожидания относительно сна и сна
С этого момента ваш малыш будет проверять правила. Четко сформулируйте свои ожидания относительно времени отхода ко сну, а когда границы раздвинуты, будьте терпеливы. Петерсон говорит, что нужно помнить, что приставать к постели - это способ вашего двухлетнего ребенка убедиться, что мир по-прежнему безопасен. Если правило перед сном такое же, как и прошлой ночью, это на самом деле помогает ему успокоиться намного легче и быстрее. Все, что вам действительно нужно, - это оставаться последовательным.
